Thực Phẩm Đánh Bay Mỡ Bụng

06/09/2016
Những thực phẩm có tác dụng giảm mỡ dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa, sở hữu vòng eo thon gọn và săn chắc.


 

1. Chanh

Axit citric và vitamin C trong chanh giúp trung hòa lượng đường trong cơ thể, hỗ trợ đốt cháy chất béo, giúp giảm cân nhanh chóng.
Chanh là loại quả mọng nước, trung bình cứ 100g quả chanh thì 90% là nước, giàu vitamin C và axit citric. Vitamin C giúp đốt cháy chất béo, bảo vệ tế bào, và làm đẹp da. Axit citric giúp phân giải chất béo, hỗ trợ hệ tiêu hóa tăng cường trao đổi chất, ngăn hấp thụ đường, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
 

2. Gừng

Gừng có khả năng sinh nhiệt cao đốt cháy chất béo, ngăn ngừa chứng mỡ bụng hiệu quả khi tiếp xúc với da. Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp sản sinh nhiệt lượng lớn, thúc đẩy phân hủy mỡ nhanh, ức chế sự hình thành của chất béo. Chất gingerol giúp tăng độ pH trong dạ dày, giảm mỡ bụng, giảm cholesterol bảo vệ sức khỏe tim mạch.
 

3. Bột quế

Nửa muỗng cà phê bột quế mỗi ngày giúp giảm cholesterol có hại trong cơ thể một cách đáng kể, đồng thời ổn định cholesterol có lợi. Trong thành phần của bột quế chứa lượng polyphenol và hydroxycinnamaldehyde cao, có ảnh hưởng tới hoạt động chuyển hóa đường của các insulin, chống tích tụ đường tạo thành chất béo gây nên bệnh tiểu đường.
Quế và mật ong là công thức giảm cân giúp bạn sở hữu vòng 2 thon gọn.
 

3. Mật ong

Mật ong được xem là thần dược trong giảm cân và làm đẹp của chị em phụ nữ. Vì chất ngọt trong mật ong được tạo bởi đường fructose không chuyển hóa thành chất béo như đường glucose.
Mật ong chứa đầy đủ các vitamin tự nhiên, chất khoáng và đa dạng các loại axit amin giúp chuyển hóa chất béo, ngăn hấp thụ cholesterol có hại, giúp giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, cũng nhờ thành phần dinh dưỡng khá đầy đủ, nên khi sử dụng mật ong để giảm cân bạn không lo bị thiếu hụt năng lượng. Mật ong kết hợp với một số thực phẩm như chanh, quế, bưởi…mang đến công dụng giảm cân hiệu quả.
 

4. Bưởi

Một số enzim trong bưởi có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy, enzim trong bưởi ảnh hưởng đến hoạt động của insulin. Nó thúc đẩy chuyển hóa đường nhanh, tránh tích tụ gây bệnh tiểu đường. Bưởi cũng chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin C cao tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no và hạn chế thèm ăn.
Trong vỏ, cùi và hạt bưởi còn chứa hoạt chất giảm cân nhanh là pectin. Đây là một dang chất xơ hòa tan tự nhiên, giúp kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm hấp thu lipid, giảm cholesterol có hại, ổn định đường huyết và chống táo bón. Mỗi ngày 2 quả bưởi giúp bạn có một vóc dáng thon gọn.

Bình luận

Tags:
Hidden