Những Thói Quen Khiến Vòng Eo Ngày Càng Phát Phì

14/09/2016
Để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn cùng vòng eo quyến rũ, các bạn chỉ cần tránh xa những thói quen xấu sau đây.
 

 

1. Sử dụng smarphone trên giường quá lâu

Cùng với sự bùng nổ mạnh mẽ của công nghệ thông tin, hầu hết chúng ta đều dành nhiều thời gian với chiếc điện thoại di động của mình và nó trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Điều này dẫn tới những hệ lụy không thể ngờ như: mọi người đều khá thụ động, có thể mệt mỏi do ít vận động dẫn đến số đo vòng 2 tăng lên không ngừng.
 

2. Không chú ý tới thành phần dinh dưỡng

Nếu bạn là người đam mê ăn uống thì nên chú ý tới hàm lượng chất béo, tinh bột và calo – đây đều là những tác nhân gây tích tụ mỡ bụng. Hãy dành thời gian để tìm hiểu và tính toán thành phần dinh dưỡng cần thiết để bổ sung vào bữa ăn hằng ngày là điều cần thiết để sở hữu một vóc dáng chuẩn.
 

3. Cho bơ/sữa vào thức uống

Hạn chế cho thêm bơ/sữa vào cà phê hay các loại đồ uống nếu bạn không muốn 2 nguyên liệu này làm mất đi vòng eo nhỏ nhắn của mình ngày nào.
 

4. Bỏ qua hàm lượng protein trong bữa sáng

Ăn sáng sơ xài hoặc thậm chí là nhịn ăn để giảm cân. Nếu bạn đang có suy nghĩ này thì hãy nhanh chóng loại bỏ ngay. Mỗi sáng, các bạn nên cung cấp 35gram protein, việc làm này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Ngoài ra, khi cung cấp protein, cơ thể sẽ phải thực hiện nhiều phản ứng sinh hóa, tiêu hao nhiều năng lượng giúp bạn no lâu hơn. Nếu bạn không ăn sáng, sẽ kéo theo nhiều bệnh nguy hiểm tới sức khỏe như: đau bao tử, mất tập trung, thiếu chất dinh dưỡng, và giảm sức đề kháng.

Bình luận

Tags:
Hidden