Cách Giảm Mỡ Bụng Tốt Nhất

09/05/2016
Hiện nay, hầu hết mọi người đều lo lắng về vòng eo của mình khi có quá nhiều mỡ thừa, khi chúng ta ít vận động thì lượng mỡ thừa sẽ tích tụ ở lại vùng bụng làm chúng ta không có được vóc dáng chuẩn. Những cách giảm mỡ bụng dưới đây sẽ giúp bạn quên đi nỗi lo lắng đó, để có được vòng eo thon gọn.
 

1. Uống nước chanh

Hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước, tuy nhiên cách này sẽ khác với cách bạn pha nước chanh để uống giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.
Với cách làm này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho qua trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.
Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ ½ quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.
Hàm lượng vtitamin trong chanh sẽ giúp thải độc cho gan, thận, phổi, thúc đấy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm mỡ bụng, bạn cũng nên dùng chanh hằng ngày để tăng cường sức khỏe.
 

2. Massage bụng bằng muối

Massage bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng hơn và cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
Để thực hiện, trước khi tắm bạn lấy một ly muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massage vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm, lấy thêm một muỗng muối lớn cho vào lòng bàn tay, xoa nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.
 

3. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên chính là một bí quyết làm đẹp vóc dáng cho bạn một cách hiệu quả nhất. Khi tập luyện, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên, cơ thể bạn sẽ phải tiêu thụ một lượng calo lớn giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Tập thể dục được coi là một cách giảm mỡ bụng rất hiệu quả và an toàn cho đến thời điểm này. Hiện nay các chuyên gia đã đưa ra rất nhiều bài tập thể dục để giảm mỡ bụng được đánh giá là hiệu quả nhất. Các bạn có thể tham khảo các bài tập trong trang web của chúng tôi và thực hiện nhé.


 

Bình luận

Tags:
Hidden