4 Tuyệt Chiêu Đẩy Lùi Mỡ Bụng Dành Cho Các Chị Em

20/03/2017
Mỡ bụng dưới luôn là phần mỡ cứng đầu và khó giảm nhất. Nhưng chúng sẽ không còn là nỗi lo nếu bạn chăm chỉ thực hiện 4 phương pháp sau đây.
Sở hữu vóc dáng thon gọn và một cơ thể khỏe mạnh là điều mà các chị em luôn ao ước, đặc biệt là một vòng eo gợi cảm đầy quyến rũ.
Tuy nhiên, với tính chất công việc ngày nay là làm việc ở văn phòng và phải ngồi nhiều, cộng thêm chế độ ăn uống, sinh hoạt không điều độ khiến vùng bụng ngày càng tích tụ nhiều mỡ thừa hơn. Điều này không chỉ khiến các bạn gái mất tự tin vì vẻ ngoài mà còn làm ảnh hưởng tới sức khỏe.
Hãy cùng 123giamcan.net tìm hiểu bí quyết để thổi bay phần mỡ bụng đáng ghét, lấy lại vóc dáng như ý nhé!

 
 

1. Chế độ ăn kiêng hợp lý

123giamcan.net thấy rằng, khi nhắc tới cách giảm cân thì phần lớn mọi người đều nghĩ ngay tới việc nhịn ăn. Nhưng sự thật thì đây chưa bao giờ là phương pháp giảm cân hiệu quả. Vì nó làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và khiến bạn lâm vào tình trạng ăn quá nhiều, dẫn đến tăng cân.
Thay vào đó, các bạn hãy tạo cho mình một chế độ ăn kiêng hợp lý để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và giúp giảm cân. Lưu ý là chế độ ăn kiêng của bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đồ ngọt như bánh kẹo nhé.
 

2. 30 ngày tập luyện

Đây có lẽ là phương pháp lý tưởng dành cho những bạn không có điều kiện, cũng như thời gian để đến phòng tập. Với sự phát triển của Internet, các bạn có thể dễ dàng tìm cho mình các bài tập theo ý muốn và rèn luyện ngay tại nhà.
Ở phần này, các bạn chỉ cần lựa chọn cho mình những bài tập sao cho phù hợp với thể lực của mình. Và để đạt được hiệu quả tốt nhất, các bạn nên kiên trì tập luyện và đừng vội bỏ cuộc, chắc chắn sau 1 tháng bạn sẽ hài lòng với công sức mà mình đã bỏ ra.
 

3. Giảm khẩu phần ăn nhiều chất đạm trước khi ngủ

Cơ thể của chúng ta sẽ hấp thụ chất đạm nhiều nhất vào buổi tối muộn, do đó hãy tập thói quen ăn tối trước 8h và ít nhất là 4 – 5 tiếng trước khi đi ngủ.
 

4. Tăng cường trái cây

Trái cây là một phần không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng, vì chúng rất ít calo, chất béo nhưng rất giàu vitamin, chất khoáng và chất xơ.
Tuy nhiên, các bạn cũng cần lưu ý tránh những loại trái cây chứa nhiều đường nhé!

Bình luận

Tags:
Hidden