4 Thói Quen Xấu Thường Mắc Phải Của Dân Văn Phòng

26/04/2017
Các bạn hãy đọc bài viết và xem mình có mắc phải những thói quen xấu mà 123giamcan.net đề cập không để có hướng khắc phục, để cơ thể khỏe mạnh hơn nhé!
 

 

1. Ngồi sai tư thế gây đau lưng, thoái hóa cột sống

Ngồi làm việc tăng áp lực lên cột sống 40% hơn là đứng. Đặc biệt, khi quá tập trung vào công việc thì chẳng ai còn tâm trí đâu nghĩ đến việc ngồi đúng tư thế, lâu dần gây đau lưng, vẹo cột sống thậm chí thoái hóa cột sống.
Chính vì thế, khi ngồi làm việc, bạn nên ngồi thẳng lưng, tuyệt đối không ngồi cúi người về trước để nhìn chằm chằm vào máy tính. Ngoài ra, sau 1 tiếng làm việc, bạn nên đứng dậy đi lại hoặc thực hiện vài động tác giãn cơ để lưu thông khí huyết và tốt cho các cơ khớp.
 

2. Ăn uống tại bàn làm việc rước cả đống vi khuẩn vào người

Nhiều nhà nghiên cứu đã cảnh báo rằng bàn phím máy tính là “hang ổ” lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi và phát triển, thậm chí có khi còn cao hơn 5 lần so với bồn cầu. Và mỗi lần bạn ăn tại bàn làm việc, chỉ cần 1 mảnh nhỏ thức ăn rơi vào bàn phím thì cũng đủ làm miếng mồi ngon cho vi khuẩn sinh sôi.
Tốt nhất là không nên ăn tại bàn làm việc. Đồng thời các bạn cũng nên vệ sinh bàn phím thường xuyên để loại bỏ bớt vi khuẩn gây hại. Mỗi lần xong việc bạn cũng nhớ rửa sạch tay để vi khuẩn không từ bàn phím lan sang những nơi khác.
 

3. Ngồi nhiều làm tăng mỡ bụng

Ngồi cả ngày lại lười thể dục và ăn vặt thường xuyên chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cho vòng 2 ngày càng to lên. Không chỉ làm mất đi vóc dáng mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh như tim mạch, huyết áp, tiểu đường…Do đó, trước tiên bạn nên tránh ngồi 1 chỗ quá lâu. Bạn nên tận dụng mọi cơ hội để đi lại như nghe điện thoại, đi uống nước, mang tài liệu cho đồng nghiệp…Ngoài ra, cũng nên hạn chế thức ăn vặt nhiều đường, chất béo, dầu mỡ…đồng thời siêng tập thể dục mỗi ngày thì chắc chắn bạn sẽ không còn phải lăn tăn vì mỡ bụng nữa đâu.
 

4. Nghe điện thoại sai cách gây tổn thương thần kinh

Dân văn phòng thường có thói quen ngả đầu sang 1 bên giữ điện thoại để nói chuyện đồng thời 2 tay vẫn thoăn thoắt gõ máy tính. Giữ tư thế này trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ chèn ép cột sống, dây thần kinh, thậm chí gây vỡ động mạch cổ và tai biến nhẹ.
Vì thế, tốt nhất bạn nên ngưng việc và cầm điện thoại lên để nghe hoặc dùng tai nghe nếu đó là cuộc trò chuyện dài.

Bình luận

Tags:
Hidden