Thức Uống Buổi Sáng Giúp Giảm Cân

21/03/2016
Khi nói đến thức uống giảm cân, người ta nghĩ ngay đến một loại nước giải khát được hầu hết các chuyên gia giảm cân lựa chọn. Đó không phải là soda, hay thậm chí là nước lọc, nó chỉ đơn giản là những loại nước có thể làm nên điều kì diệu cho những nỗ lực giảm cân của bạn.
 
Nước chanh nóng, trên thực tế, nước chanh là một loại thức uống giúp bạn có làn da sáng mịn và giúp tăng cường sự chuyển hóa năng lượng.
Tác giả To the Fullest – Lorraine Bracco viết: “Chỉ cần vắt nửa quả chanh vào ly nước tinh khiết ấm hoặc nóng, bạn đã có thể bỏ ly cà phê của mình xuống được rồi. Nước chanh là loại nước đơn giản đem lại nhiều lợi ích về thể chất sẽ giúp bạn đạt được những mục tiêu mà mình mong muốn như giảm cân”
 
Cà phê – đặc biệt là cà phê không đường – có thế cung cấp cho bạn nguồn năng lượng dồi dào cho cả buổi sáng, thậm chí nó đã được chứng minh là có tác dụng kéo dài tuổi thọ của bạn, và là một thức uống chống lại bệnh ung thư và tiểu đường.

Bracco cho biết thêm: “Những người duy trì chế độ ăn kiêng chứa kiềm sẽ giảm cân nhanh hơn, và từ khi biết được chanh có tác dụng kiềm hóa trong cơ thể, uống nước chanh trở thành một phương pháp giảm cân hiệu quả”
Cô còn cho biết thêm: “Chanh có chứa nhiều chất xơ pectin, chất giúp chống lại cơn thèm ăn. Vì thế uống nuốc chanh không chỉ để bổ sung vào môi trường kiềm trong cơ thể, mà còn hạn chế việc ăn quá nhiều suốt một ngày”
 
Nếu giảm cân không phải là mục tiêu duy nhất của bạn, thì những thức uống có vị chua còn có thể giúp bạn cải thiện những vấn đề về sức khỏe khác. Dưới đây là 8 lí do bạn nên uống nước chanh nóng mỗi sáng:
 

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Nước chanh giúp thải độc tố, cụ thể là đường tiêu hóa. Thành phần của nó cũng tương tự như các axit trong nước bọt và dịch tiêu hóa. Nó cũng kích thích gan sản xuất mật.
 

2. Hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu

Sự gia tăng tỷ lệ đi tiểu giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và tránh tình trạng bị phù nề.
 

3. Tăng khả năng miễn dịch

Lượng vitamin C cao trong chanh có tác dụng chống viêm, và kali giúp tăng cường các hoạt động chức năng của dây thần kinh và não bộ.
 

4. Cân bằng độ pH

Chanh là một trong những thực phẩm chứa nhiều kiềm nhất cho cơ thể. Uống nước chanh thường xuyên có thể giảm được lượng axit trong cơ thế, bao gồm axit uric trong khớp, một trong những nguyên chính của bệnh đau và viêm khớp.
 

5. Làm sáng da

Vitamin C và các chất chống oxi hóa khác giúp chống lại sự lão hóa da, giảm nếp nhăn và các khuyết điểm trên cơ thể. Nước chanh giúp trẻ hóa da từ bên trong. Lượng kiềm tự nhiên có trong nước chanh còn giúp tiêu diệt một số vi khuẩn gây ra mụn.
 

6. Nâng cao tinh thần và bổ sung năng lượng

Mùi thơm của chanh giúp nâng cao tinh thần và giảm được các dấu hiệu lo âu và trầm cảm.
 

7. Thúc đẩy làm lành vết thương

Vitamin C (ascorbic acid) được tìm thấy trong chanh giúp thúc đẩy làm lành vết thương và duy trì sự khỏe mạnh cho xương, sụn và các mô liên kết.

Bình luận

Tags:
Hidden