Những Thói Quen Giúp Giảm Cân, Giữ Dáng

21/02/2017
Vóc dáng thon gọn, tràn đầy sức sống là điều mà chị em nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, những thói quen xấu hằng ngày lại chính là nguyên nhân khiến quá trình làm đẹp của chúng ta không có hiệu quả đấy.
 

1. Ngủ đúng, và đủ giấc

Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng, ngoài ra còn hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả. Để đảm bảo sức khỏe và làm đẹp hãy luôn ngủ đủ giấc từ 6 - 8 tiếng mỗi ngày các bạn nhé!
 

2. Thức dậy với một ly nước

Nước giúp thanh lọc cơ thể, nhất là lúc mới ngủ dậy. Sau một đêm ngon giấc, cơ thể đã được nghỉ ngơi. Việc cung cấp nước vào sáng sớm sẽ giúp đào thải các chất có hại ở đại tràng và dạ dày giúp cơ thể nhẹ nhõm, thoải mái hơn đồng thời làm đẹp da - tóc – vóc dáng hiệu quả.
 

3. Nghỉ ngơi

Duy trì thói quen tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp đào thải độc tố để cơ thể luôn khỏe mạnh, giữ gìn dáng vóc cho bạn. Sau một ngày làm việc đầy căng thẳng thì bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi để hồi phục năng lượng.
 

4. Đồ uống

Với chế độ ăn uống kém khoa học kèm những chất có hại cho cơ thể... thì đừng hỏi tại sao da bạn ngày càng sạm màu cùng cơ thể tăng cân không kiểm soát. 
Để hỗ trợ cơ thể thải độc hiệu quả hơn, bạn hãy tập làm quen với những đồ uống tốt cho sức khỏe như trà chanh gừng, bột quế,... 


 

5. Nói không với bia, rượu

Những bệnh có liên quan đến gan hay dạ dày, hay tác nhân dẫn đến chứng bệnh này tăng cao đều do sử dụng bia rượu thường xuyên. Không uống rượu bia sẽ giúp bạn ngủ ngon, giảm cân, sáng da và tinh thần sảng khoái hơn.
 

6. Ăn uống chừng mực

Bạn nên bổ sung thực phẩm hữu cơ, các loại rau màu xanh lá cây, chanh, tỏi, nghệ, hành tây, quế, ớt… để loại bỏ độc tố trong cơ thể đồng thời hạn chế ăn các thực phẩm như: bơ, sữa, socola,...
Ăn uống khoa học là giải pháp quan trọng nhất để các cơ quan trong cơ thể hoạt động có hiệu quả, thanh lọc cơ thể, bảo vệ sức khỏe và có được vóc dáng như ý.

Bình luận

Tags:
Hidden