Mẹo Hay Giảm Cân Dành Cho Các Bà Mẹ

08/03/2017
Giảm cân sau sinh không quá khó, nhưng nhiều bà mẹ vẫn đang loay hoay tìm một phương pháp giảm cân phù hợp cho mình. Chính vì thế, trong bài viết này 123giamcan.net sẽ giúp các mẹ giảm cân, mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho các bé.


 

1. Giảm mỡ bụng bằng chanh

Các mẹ có thể dùng 2 quả chanh, bổ đôi, vắt bớt nước, sau đó xát đều chanh lên vùng bụng. Chất axit nhẹ trong chanh giúp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả. Các bạn nên thực hiện công thức này 2 lần/tuần. Chỉ cần kiên trì thực hiện, chỉ sau một thời gian ngắn, các bạn có thể giảm được 3 – 5cm mỡ thừa.
 

2. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Theo một số nghiên cứu cho biết, việc nhịn đói quá lâu sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới việc kích thích cơ thể tiết sữa. Vì khi bạn nhịn đói trong nhiều giờ giữa các bữa chính thì cơ thể sẽ bắt đầu sử dụng nguồn năng lượng dự trữ của cơ thể, việc này sẽ làm giảm lượng sản xuất insulin và ảnh hưởng tới nồng độ hormone tuyến giáp. Kết quả là kéo theo việc giảm nồng độ parolactin khiến lượng sữa ít đi. Do đó, các mẹ không nên vì giảm cân mà ăn quá ít giữa các bữa, thay vào đó hãy chia thành các bữa nhỏ trong ngày.
 

3. Không để cơ thể rơi vào tình trạng stress

Hiện nay, trầm cảm là căn bệnh chung của những người mới sinh, đây cũng là nguyên nhân gây tăng cân, xuất hiện mỡ thừa ở vùng bụng. Do đó, khi cảm thấy mệt mỏi, stress chị em có thể nghe nhạc, xem phim hài, tập thể dục hoặc làm những việc mình thích để cơ thể thoải mái, thư giãn hơn, cân nặng cũng nhờ đó mà giảm đi một cách nhanh chóng.
 

4. Uống sinh tố bơ

Ăn bơ thường xuyên sẽ giúp các mẹ giảm cân và có được một làn da đẹp. Vì bơ không chỉ là món ăn ngon mà còn bổ sung được nhiều chất béo lành mạnh, từ đó giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và cải thiện cân nặng, vóc dáng.
 

5. Chườm muối nóng

Chườm muối nóng là một trong những cách giảm mỡ thừa nhanh chóng và an toàn. Các bạn chỉ cần rang muối hột trên chảo nóng, rang cho tới khi muối chuyển sang màu trắng đục thì bỏ vào một chiếc khăn bông sạch và tiến hành chườm quanh thành bụng. Chườm tới khi muối không còn nóng thì dừng lại. Thực hiện 1 – 2 lần/ngày.
 

6. Tự nấu ăn

Để có thể kiểm soát dinh dưỡng nạp vào cơ thể, các mẹ nên tự vào bếp để chế biến món ăn. Thay vì ăn đại ở bên ngoài, các bạn hãy tự vào bếp để chế biến những món ăn mình yêu thích, nếu tự nấu bạn sẽ tránh được việc phải ăn quá nhiều dầu mỡ, chất béo và các món ăn giàu calo, cân nặng sẽ nhờ đó mà giảm nhanh chóng. Thói quen này còn giúp các bạn đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm.

Bình luận

Tags:
Hidden