Làm Việc Nhà Cũng Có Thể Giảm Cân

19/06/2017
Theo nghiên cứu mới nhất tại Anh, bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng có thể tiêu tốn calo và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Vì thế, bạn không nhất thiết phải đến phòng tập gym, hay áp dụng những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Chỉ cần làm việc nhà bạn cũng có thể giảm cân.

 
 
- Lau dọn nhà cửa có thể đốt cháy hơn 300 calo, đây là lượng calo có trong 1 chiếc burger đầy phô mai, và thịt hoặc tương đương với việc chạy bộ trên máy 15 phút.
 
- Nếu bạn không muốn đạp xe đạp hay đi bộ có thể lựa chọn cách dọn giường và lau cầu thang, cửa kính. Chúng cũng có công dụng như một bài tập pilates trong 20 phút và giữ cơ thể bạn trở nên săn chắc, gọn gàng.
 
- Nếu mỗi ngày bạn dành ra 1 tiếng để làm việc nhà thì trong 1 tuần có thể đốt cháy 2.500 calo, tương đương 1kg mỡ thừa.
 
- Các chuyên gia tin rằng, làm việc nhà mỗi ngày có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa không thua kém gì đến phòng tập. Để có thể giảm được 2 – 3kg/tháng, bạn cần làm việc nhà từ 15 – 30 phút hay nói cách khác là đốt 200 calo/ngày.
 

Làm thế nào để đốt cháy 200 calo?

- Nhảy nhẹ nhàng trong 2,5 – 3 phút.
- Nhún nhảy theo điệu nhạc khoảng 30 – 40 phút liên tục.
- Chơi cầu lông 40 phút.
- Đánh golf 1 tiếng.
- Dành 40 phút làm việc trong vườn: trồng rau, xới đất, tỉa lá.
- 1 tiếng chơi bowling.
- Chạy lên xuống cầu thàng liên tục trong 25 phút.
- Rửa xe trong 40 phút.

Bình luận

Tags:
Hidden