Giảm Cân Trong 7 Ngày Bằng Dưa Hấu

14/11/2016
Trong những ngày hè nóng bức, dưa hấu là một loại trái cây giải nhiệt hiệu quả cho mọi người. Ngoài công dụng trên, loại quả này còn có một công dụng mà không phải ai cũng biết đó chính là giảm cân. 123giamcan.net sẽ chia sẻ bí quyết giảm cân bằng dưa hấu kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý. Các bạn cùng xem nhé!
 

1. Công dụng

Dưa hấu có vị ngọt mát, có khả năng giải nhiệt cao, thành phần chủ yếu là nước (94% là nước) lại rất ít calo, vì thế bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày mà không lo quá mức calo quy định. Hơn thế, dưa hấu cũng làm bạn no nhanh hơn, làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày. Chính vì thế mà nó được xem là thực đơn giảm cân lý tưởng cho người béo.
Dưa hấu giàu sắt, photpho, canxi và đặc biệt là magie, giúp loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, làm cho hệ cơ săn chắc, da mềm mại, ổn định huyết áp, giúp gan và thận hoạt động tốt.
Dưa hấu rất giàu citrulline – một loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Loại chất này được dùng trong nhiều thức uống dinh dưỡng nên nó sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động thường ngày.
Ngoài ra, dưa hấu còn chứa nhiều vitamin A, C và lycopene, giúp làm chậm quá trình lão hóa của da, đồng thời dưỡng trắng da từ bên trong.
 

2. Công thức giảm cân

·         Nước ép dưa hấu:
Thực đơn giảm cân từ nước ép dưa hấu có mùi thơm, và vị ngọt. Để thực hiện bạn chỉ cần ép dưa hấu lấy nước, bỏ vào tủ lạnh và dùng mỗi khi thấy đói hoặc khát.
·         Dưa hấu + Cà chua
Cho cà chua đã được gọi vỏ, bỏ hạt và chần qua nước sôi ép dùng dưa hấu. Sử dụng hằng ngày.
·         Dưa hấu + Trà
Vừa uống trà vừa thưởng thức dưa hấu là sự kết hợp hiệu quả để bạn giải nhiệt mùa hè.
·         Dưa hấu ướp lạnh
Bạn chỉ cần ướp lạnh dưa hấu, có thể dùng chung với muối là bạn đã có ngay cho mình một tráng miệng ngon lành.



 
Lưu ý:
- Trước và sau khi tập luyện nếu bạn uống 1 ly nước ép dưa hấu thì tốc độ giảm cân sẽ tăng lên nhiều, vì dưa hấu bổ sung năng lượng và nước cấp tốc mà không chứa nhiều calo như các loại nước uống bổ sung năng lượng khác.
- Sử dụng thực đơn giảm cân bằng dưa hấu thay cho bữa sáng, nếu muốn giảm cân bạn tuyệt đối không được nhịn ăn sáng.
- Trước khi ăn các bữa chính trong ngày, hãy uống một ít nước ép dưa hấu và cà chua để giảm cảm giác thèm ăn và giúp no lâu hơn.
- Nếu thèm ăn sau 6h tối, bạn nên ăn một vài miếng dưa hấu thay vì các món ăn khác.
- Kiên trì thực hiện thực đơn giảm cân bằng dưa hấu trong vòng 1 tuần, cùng với tập luyện thể thao 30 phút/ngày, cân nặng của bạn sẽ giảm 1.5 – 2kg.

Bình luận

Tags:
Hidden