Giảm Cân Không Đúng Cách Tàn Phá Làn Da Của Bạn

19/05/2016
Nhiều người áp dụng chế độ ăn kiêng kham khổ và không khoa học gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Việc ăn kiêng cần có quá trình và am hiểu về dưỡng chất để không gặp tác dụng phụ. Rất nhiều vấn đề về da có thể khiến chị em phiền lòng nếu thiếu hiểu biết trong cách giảm cân.
 

1. Da khô

Đây là tình trạng dễ gặp phải nhất khi đang trong quá trình giảm cân, lượng chất béo bị giảm dẫn đến da kém mịn màng. Các axit béo là thành phần giúp da thẩm thẩu các chất dinh dưỡng tốt hơn nên khi mất đi sẽ khiến da gặp vấn đề.
Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng không nên loại trừ hết chất béo trong khẩu phần ăn. Bạn nên sử dụng các chất béo lành mạnh từ các loại hạt và quả.
 

2. Da nổi mụn

Có rất nhiều nguyên nhân khiến da nổi mụn nhưng chế độ ăn uống và thói quen tập luyện thể thao ảnh hưởng nhất tới làn da. Nếu bạn có thói quen ăn trái cây, rau xanh thay cho thịt và tinh bột để giảm cân, hãy lựa chọn thật kỹ nhưng loại rau quả và tránh các loại có nhiều đường.
Nguyên tắc dưỡng da khi tập thể dục là hãy để da khô thoáng, không trang điểm và cung cấp nước liên tục cho da.
 

3. Da mất độ đàn hồi

Khi bắt đầu ăn kiêng: mỡ và bì động vật là thực phẩm giàu Collagen, nên khi thiếu các dưỡng chất này da sẽ kém tươi sáng, và lỗ chân lông to mà mất đàn hồi.
Với những người ăn kiêng nên bổ sung đậu nành, cá biển, rau và trái cây có vị chua giàu vitamin C để cung cấp thêm Collagen.
 

4. Da nhăn nheo

Khi giảm cân quá nhanh và đột ngột, mỡ biến mất sẽ để lại phần da chùng, chảy xệ rất mất thẩm mỹ. Vì vậy, các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên có chế độ tập luyện cho cơ bắp săn chắc trong quá trình giảm cân.
Thay vì áp dụng các phương pháp công nghệ cao như hút mỡ hãy sử dụng kem đánh tan mỡ, các bạn hãy tập các bài tập rèn luyện cơ bắp và sức bền như chống đẩy, gập bụng, đạp xe, blank, squat…


 

Bình luận

Tags:
Hidden