Giảm Cân Hiệu Quả Từ Các Loại Sữa

05/07/2016
Theo một nghiên cứu, uống sữa sau khi tập luyện có thể giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa nhiều hơn. Ngoài ra, sữa cũng là nguồn thực phẩm giúp phát triển cơ bắp, đốt cháy calo và hỗ trợ hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Các bạn có thể giảm cân bằng nhiều loại sữa khác nhau, dưới đây là những loại sữa cực kỳ có lợi cho sức khỏe mà 123giamcan.net muốn chia sẻ với các bạn.
 

1. Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân giùa canxi, giúp cơ thể khỏe mạnh và tạo cảm giác no lâu hơn. Bạn có thể uống sữa hạnh nhân vào buổi sáng. Nếu muốn tăng thêm hương vị, có thể cho thêm chút cà phê, tạo cảm giác ngon miệng, thư giãn tinh thần, làm giảm nồng độ các hormone gây tích tụ mỡ và kích thích sự trao đối chất.
Các bạn có thể tự mua hạt hạnh nhân xay làm sữa. Để tăng độ béo ngậy, nên ngâm hạt hạnh nhận trong 2 ngày, sau đó dùng 1 chén hạt hạnh nhân xay với 2 chén nước lọc, xay hỗn hợp trong 4 phút. Tiếp theo lọc hỗn hợp để có được phần sữa sánh mịn.
Lưu ý: sữa hạnh nhân có thể bảo quản trong tủ lạnh 2 ngày, và để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất các bạn chỉ nên pha sữa với thật ít đường.
 

2. Sữa đậu nành

Ngoài những lợi ích làm đẹp da, tốt cho sức khỏe, sữa đậu nành còn được biết đến với tác dụng giúp giảm cân hiệu quả. Với hàm lượng protein cao, các bạn nên bổ sung sữa đậu nành vào mỗi bữa ăn, vừa giúp giảm khẩu phần ăn mà còn cảm thấy no bụng.
Bạn cũng có thể sử dụng sữa đậu nành thay cho sữa bò trong các công thức làm bánh, thậm chí dùng thay kem tươi khi trộn sốt mỳ Ý.
 

3. Sữa dê

Sữa dê cũng là loại sữa được các chuyên gia khuyên uống sau khi tập thể dục, giảm nhức mỏi, cung cấp protein cho cơ thể. Đặc biệt, sữa dê chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể, vừa giúp dưỡng da trong mùa đông, vừa giúp đầy lùi những chất béo có hại, ngăn ngừa quá trình tích trữ mỡ thừa. Sữa dê nguyên chất có vị hơi mặn, nên có thể dùng trong bữa ăn chính.
Bạn có thể dùng sữa dê để nấu súp, giúp nhẹ bụng và hỗ trợ detox. Bạn hãy uống một ly sữa dê ấm trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, giúp ngủ ngon hơn và kích thích cơ thể tự đốt cháy mỡ thừa ngay trong khi ngủ.


 

Bình luận

Tags:
Hidden