Giảm Cân Bằng Sữa Trà Xanh

29/06/2016
Trà xanh có tác dụng giảm cân vì Catechin có trong nó có tác dụng chuyển hóa chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Chính vì thế, trà xanh được sử dụng rất nhiều trong các phương pháp giảm cân. Nhưng sử dụng trà xanh như thế nào để đạt được hiệu quả giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất, thì không phải ai cũng biết. Dưới đây sẽ là cách sử dụng trà xanh giúp bạn giảm từ 2 – 4kg chỉ trong một ngày.
 

1. Nguyên liệu

- 2 thìa canh bột trà xanh (hoặc 2 cốc nhỏ nước cốt lá trà xanh tươi)
- 1,5l sữa ít béo (hoặc sữa tách béo bán tại các cửa hàng tạp hóa)
- nồi, rây lọc và bình đựng.
 

2. Cách làm

Bước 1: cho sữa tươi ít béo vào nồi rồi đun cho tới lúc sôi.
Bước 2: sữa tươi để nguội vừa đun khoảng 15 phút, sao cho nhiệt độ sữa còn khoảng 70 độ C.
Bước 3: cho bột trà xanh vào rồi khuấy đều, để bột trà xanh hòa tan hết trong sữa thành 1 hỗn hợp đồng nhất.
Bước 4: để hỗn hợp sữa trà xanh nguội hẳn thì lấy rây lọc bỏ đi phần cặn rồi cho hết phần nước vào bình đựng để trong tủ lạnh ở ngăn mát dùng trong ngày.
 

 

3. Cách sử dụng

- Chia 1,5l sữa trà xanh ra làm 6 ly tương đương với mỗi ly là 250ml, sử dụng 6 cốc sữa này hết trong ngày.
- Cứ sau 2 tiếng, bạn lại uống thêm 1 ly. Các bạn nên thực hiện bắt đầu từ buổi sáng sau khi thức dậy đến buổi trước khi ngủ và trong ngày hôm đó bạn sẽ không ăn thêm bất cứ món ăn kèm nào.
 

4. Chú ý

- Ngoài việc thực hiện uống 1,5l sữa trà xanh trong ngày, bạn cũng nên uống nhiều nước hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.
- Nếu bạn mắc bệnh về huyết áp hoặc đang điều trị bệnh lý nào đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp này.
- Đồng thời ngoài việc sử dụng sữa trà xanh để giảm cân bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện một cách khoa học giúp cân nặng giảm như mong muốn.

Bình luận

Tags:
Hidden