Gầy Đi Mà Không Cần Ăn Kiêng

30/11/2015

Không… đây không phải điều không tưởng đâu nhé. Hoàn toàn có thể gầy đi mà không cần ăn kiêng : chỉ cần phải có những thói quen tốt ! Hãy xem lại các mẹo, lời khuyên và kế hoạch giúp cân bằng để tìm lại được vóc dáng phù hợp mà không cần phải ăn kiêng

Càng xem những thân hình gầy gò tràn lan trên các trang tạp chí ưa thích, các quảng cáo trên TV hay phim truyền hình, bạn sẽ càng lúc hình thành suy nghĩ như sau : bạn thấy mình quá tròn trĩnh, quá mũm mĩm, quá thế này thế kia. Bạn mong ước được giảm cân. 

Theo đó, bạn đã triển khai một kế hoạch hành động : ăn kiêng ! Tuy nhiên bạn thấy rõ điểm yếu của mình… Dạ dày của bạn kêu gào, bạn nản lòng, và rồi cũng không giảm được cân. Sau đó, chỉ nghe tới cụm từ "ăn kiêng" thôi cũng đã khiến bạn khiếp sợ. 

Điều cần thiết đối với bạn là giảm cân…mà không cần ăn kiêng. 

Tin tốt lành : đó là điều khả thi. Đúng vậy ! Tôi không hề lừa bạn : tuy nhiên bạn cần phải cố gắng. Với chế độ ăn uống cân bằng, tuân thủ các quy tắc cơ bản kết hợp với việc luyện tập thể thao, bạn sẽ có thể cân đối vóc dáng của mình và giảm cân mà không cần phải ăn kiêng. 
 

Giảm cân mà không cần ăn kiêng : các quy tắc ăn uống cơ bản

Để giảm cân mà không cần ăn kiêng, bạn không cần phải sử dụng tận 36 cách : chỉ phải tuân thủ các quy tắc cơ bản có tác động tích cực đến thói quen ăn uống và cân nặng của bạn như sau : 
 
1. Đừng dùng lại thức ăn cũ 
2. Hạn chế pho mát và tinh bột vào buổi tối
3. Hạn chế khẩu phần bánh mì
4. Ăn một bữa sáng chất lượng. 
5. Đừng ăn vặt ! 
6. Quên calo đi
7. Chịu đựng các khác biệt !
8. Uống một cách điều độ... 
9. ... nhưng hãy uống !
10. Hãy vận động !

Giảm cân mà không cần ăn kiêng : các môn thể thao phù hợp để giảm cân

Khi bạn muốn giảm cân, chẳng có một điều kỳ diệu nào ở đây : đi kèm với nỗ lực ăn uống bạn còn cần nỗ lực về thể chất. 
Môn thể thao tốt nhất để giúp giảm cân là … môn thể thao khiến bạn cảm thấy đủ thích thú để tập luyện ít nhất một lần mỗi tuần ! 
Hãy thử nhiều môn trước khi chọn ra môn mà mình ưa thích. 
Các môn thể thao hiệu quả cho việc giảm cân có bơi lội, chạy bộ, pilate, yoga…và cả đu xà hoặc đạp xe nữa!  
 

Giảm cân mà không cần ăn kiêng : các sản phẩm và hành động có thể giúp bạn

Để giảm cân mà không cần ăn kiêng, bạn có thể sử dụng đến kem giảm béo. 

Không, kem giảm béo sẽ không thể làm giảm được 10cm vòng đùi của bạn trong một đêm đâu…Ngược lại, hãy dùng chúng để mátxa ấn huyệt, nó sẽ mang lại hệ quả tích cực cho vóc dáng của bạn. 

Để hiệu quả hơn, hãy mátxa vào sáng và tối…nghe có vẻ khó nhưng nếu không nỗ lực thì ta sẽ chẳng đạt được điều gì cả !

Bình luận

Tags:
Hidden