Cập Nhật Những Cách Giảm Cân Hiệu Quả Đón Tết

03/01/2017
Có rất nhiều phương pháp giảm cân, tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng thật sự an toàn và ít tốn kém. Vì vậy, 123giamcan.net xin giới thiệu với các bạn những cách giảm cân hiệu quả để các bạn có vóc dáng thon gọn đón Tết.
 

1. Ăn chuối vào buổi sáng

Chuối là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng mà bạn nên đưa vào trong thực đơn giảm cân của mình. Đặc biệt, ăn chuối vào buổi sáng sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ, vitamin cần thiết giúp ngăn chặn tích tự mỡ thừa. Bên cạnh đó, chuối còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng.
 

2. Chườm muối hạt

Chườm muối là phương pháp giảm cân cực kỳ tiết kiệm, và được rất nhiều chị em tin dùng. Cách giảm cân bằng muối hạt cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần rang nóng và chườm lên bụng kết hợp với massage là đã giảm cân được rồi.
Mỗi tuần các bạn nên thực hiện 1 – 2 lần, sau một thời gian ngắn chắc chắn bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.
 

3. Ăn sáng trước 9 giờ

Bữa sáng hết sức quan trọng đối với chúng ta, nó không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động mà còn giúp kiểm soát lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể.
Tuy nhiên, không phải ăn sáng lúc nào cũng tốt cho sức khỏe, tốt nhất là các bạn nên ăn sáng sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút và không nên ăn sáng sau 9 giờ.
 

 

4. Thực đơn giảm cân hợp lý

Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, các bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, và hạn chế ăn chất béo, dầu mỡ, tinh bột, đường. Ngoài ra, các bạn cũng nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất. Lưu ý là nên ăn chậm và nhai thịt kỹ để tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
 

5. Uống nước chanh mỗi ngày

Mọi người đã không còn xa lạ với những công dụng giảm cân của quả chanh nữa. Các bạn có thể pha với nước ấm, nước lọc, gừng hoặc mật ong…để uống mỗi ngày.
Nước chanh không chỉ để giải khát, thanh lọc cơ thể mà còn giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và sở hữu làn da mịn màng.
 

6. Đi bộ 30 phút mỗi ngày

Đi bộ là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ đánh bay mỡ thừa, giúp săn chắc các cơ. Vì thế, các bạn nên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày vào sáng hoặc tối để đạt được mục tiêu giảm cân.

Bình luận

Tags:
Hidden