Cách Giảm Cân Nhanh Chóng

Tăng cân, béo phì mang đến nhiều hệ lụy đến sức khỏe và cuộc sống của bạn. Không chỉ có các chị em phụ nữ mà cả các đấng mày râu cũng quan tâm đến vấn đề giảm cân để giữ gìn sức khỏe. Giảm cân là một việc không đơn giản. Mọi thất bại giảm cân là bởi do thiếu kiến thức cơ bản về dinh dưỡng khoa học và một phương pháp giảm cân thực sự hữu hiệu. Nắm bắt được những điều đó, chúng tôi chia sẻ trên trang này những hướng dẫn và các phương pháp để các bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả và lành mạnh....

  • Eo Thon, Dáng Đẹp Với Cà Rốt

    Cà rốt là thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như tốt cho tim mạch, ngăn ngừa ung thư…và giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn đáng mơ ước. Hơn nữa, trong cà rốt chứa tới 10 loại vitamin như B1, B2, C, D, E, K… và canxi pectate giúp sản sinh lượng colagen trong da, duy trì độ đàn hôi của làn da và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và chảy xệ da.

    Xem thêm >>
  • 5 Nguyên Tắc Cần Tuân Thủ Nếu Muốn Giảm Cân Mà Lười Thể Dục

    Các bạn chỉ cần tập cho mình vài thói quen sau, chúng sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

    Xem thêm >>
  • Nên Lựa Chọn Giảm Cân Theo Phương Pháp Truyền Thống Hay Hiện Đại???

    Phương pháp giảm cân truyền thống hay hiện đại??? Phương pháp nào mới thực sự phù hợp với bạn? Hãy cùng 123giamcan.net tìm hiểu vài thông tin cơ bản về 2 phương pháp này nhé!

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Cùng Chế Độ Ăn Chay 7 Ngày

    Nếu bạn đã quá ngán ngẩm với các món thịt mỡ, hãy thay đổi với chế độ ăn mới. Bạn cảm thấy mình có quá nhiều chất thải trong người, muốn thanh lọc. Thực đơn ăn chay 7 ngày dưới đây sẽ là gợi ý mà bạn nên tham khảo.

    Xem thêm >>
  • Làm Việc Nhà Cũng Có Thể Giảm Cân

    Theo nghiên cứu mới nhất tại Anh, bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng có thể tiêu tốn calo và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Vì thế, bạn không nhất thiết phải đến phòng tập gym, hay áp dụng những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Chỉ cần làm việc nhà bạn cũng có thể giảm cân.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Dễ Dàng Hơn Nhờ Uống Loại Nước Này Mỗi Sáng

    Sở hữu vòng eo thon gọn chưa bao giờ dễ dàng đến thế chỉ với những công thức dưới đây:

    Xem thêm >>
  • Những Việc Nên Làm Trước Khi Ăn Sáng Giúp Giữ Dáng, Đẹp Da

    Tận hưởng một buổi sáng thật sảng khoái để lên dây cót tinh thần cho 1 ngày làm việc và học tập bằng cách thay đổi bản thân với những thói quen trước bữa sáng dưới đây.

    Xem thêm >>
  • Ăn Tối Sau 8 Giờ, Liệu Có Tăng Cân???

    Chúng ta vẫn thường được khuyên là nên ăn tối càng sớm càng tốt, trước 8h tối càng được khuyến khích và trước 7h là hợp lý nhất. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể duy trì những bữa ăn điều độ và đúng giờ như vậy được. Và bạn cảm thấy lo lắng về điều đó, rằng mình sẽ bị tăng cân nếu ăn không đúng khung giờ quy định??? Bài viết mà 123giamcan.net chia sẻ ngày hôm nay sẽ cho các bạn biết được câu trả lời. Cùng xem nhé!

    Xem thêm >>
  • Những Lời Khuyên Giảm Cân Có Thể Làm Bạn “Béo” Thêm

    Giảm cân chưa bao giờ là chủ đề thôi hết nóng, nhưng không phải lời khuyên giảm cân nào cũng chính xác. Hãy cùng giải mã những lầm tưởng giảm cân sau nha!

    Xem thêm >>
  • Giảm 4kg/Tuần Chưa Bao Giờ Đơn Giản Đến Vậy

    Trong bài viết này, 123giamcan.net sẽ gợi ý với các bạn công thức giảm cân cực nhanh, có thể giảm được 4kg trong vòng 1 tuần, nhưng lại vô cùng an toàn. Cùng xem nhé!

    Xem thêm >>
  • Những Sai Lầm Khi Sử Dụng Sữa Chua Để Giảm Cân

    Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa, da và nhất là việc giảm cân. Tuy nhiên, nếu các bạn đang thực hiện hoặc có ý định giảm cân bằng sữa chua thì hãy tránh những sai lầm mà mọi người thường mắc phải mà 123giamcan.net tổng hợp sau đây nhé!

    Xem thêm >>
  • Những Công Dụng Không Ngờ Của Trà

    Chúng ta đều biết lợi ích mà trà mang lại như: giúp tỉnh táo, bổ sung nước cho cơ thể…Tuy nhiên, loại thực vật này còn có khá nhiều công dụng khác mà chắc chắn khi kể ra các bạn sẽ bất ngờ lắm đấy. Cùng tìm hiểu nhé!

    Xem thêm >>
  • Đánh Bay Mỡ Thừa Nhờ Vỏ Bưởi

    Cách giảm cân bằng vỏ bưởi là một trong những bí quyết giảm béo được nhiều người áp dụng và nhận được kết quả như ý, giúp họ sớm sở hữu vòng eo thon gọn săn chắc, hình thể cân đối quyến rũ.

    Xem thêm >>
  • Các Phương Pháp Giảm Béo Sau Sinh

    Làm đẹp cũng như giảm cân sau sinh luôn là chủ đề được các bà mẹ quan tâm, đặc biệt là trên các diễn đàn và mạng xã hội. Có rất nhiều cách và phương pháp được chia sẻ, tuy nhiên phương pháp nào thực sự phù hợp với mình và áp dụng như thế nào cho hiệu quả vẫn là câu hỏi mà nhiều người quan tâm. Trong bài viết này, 123giamcan.net sẽ tổng hợp những cách đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao dành cho các bạn giảm béo sau sinh. Các mẹ hãy tham khảo nhé!

    Xem thêm >>
  • Phát Cuồng Với Phương Pháp Giảm Cân Dành Cho Dân Công Sở

    Với đặc thù công việc là ngồi nhiều, nhân viên công sở đặc biệt là các chị em luôn lo sợ về vấn đề cân nặng và những ngấn mỡ thừa ở vòng eo. Nhưng từ nay, các bạn không còn phải quá lo lắng về vấn đề đó nữa, với phương pháp giảm cân đang tạo nên cơn sốt hiện nay, các bạn công sở sẽ có thể giảm cân và lấy lại vóc dáng hoàn hảo.

    Xem thêm >>
  • 5 Mẹo Giảm cân Mà Chẳng Tốn Quá Nhiều Công Sức

    Bạn muốn giảm cân hay đang trong quá trình giảm cân nhưng lại không muốn tốn quá nhiều thời gian và công sức? Vậy thì thử thực hiện những mẹo mà 123giamcan.net gợi ý dưới đây nhé!

    Xem thêm >>
  • Không Ăn Nhiều Nhưng Vẫn Tăng Cân Vù Vù. Nguyên Nhân Do Đâu?

    Không phải cứ ăn nhiều là sẽ béo và khiến bạn tăng cân vù vù đâu nhé. Những nguyên nhân sau đây sẽ cho biết lý do không phải cứ nạp nhiều thực phẩm vào cơ thể là sẽ gây tăng cân đâu.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Hiệu Quả Với Bông Cải

    Bông cái (súp lơ) là một trong số những thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng mà chị em lựa chọn để chế biến món ăn giảm cân. Súp lơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Hãy cùng tham khảo các món ăn mà 123giamcan.net gợi ý dưới đây nhé!

    Xem thêm >>
  • Nếu Bạn Muốn Có Một Bộ Não Khỏe Mạnh, Phải Giảm Cân Đi Thôi

    Trung bình những người béo phì có não lão hóa sớm hơn 10 năm so với những người cùng độ tuổi và có cân nặng ở mức bình thường. Thời đại công nghiệp bùng nổ với việc phát triển nhanh chóng của ngành công nghệ và thực phẩm chúng ta có xu hướng ít vận động và ăn nhiều loại thức ăn sẵn hơn. Đây cũng là lý do tỷ lệ những người mắc béo phì càng ngày càng tăng lên.

    Xem thêm >>
  • Giảm 7kg Trong 2 Tuần Chỉ Với Một Loại Quả ???

    Chế độ ăn kiêng với dưa leo có thể được thực hiện từ 10 – 14 ngày, và tốt nhất là các bạn nên thực hiện trong 14 ngày để có được hiệu quả. Đồng thời nên kết hợp với chế độ tập luyện trong quá trình giảm cân để cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Đặc biệt, ăn kiêng bằng dưa leo các bạn có thể thoải mái ăn nhiều, và ăn bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói. Điều này rất có lợi cho cơ thể và bạn cũng không cần phải quá lo lắng cơ thể sẽ bị thiếu chất. Bạn có thể sử dụng các loại detox với dưa leo và các nguyên liệu khác, trà, cà phê, và lưu ý là...

    Xem thêm >>
  • Mẹo Hay Giảm Cân Dành Cho Các Bà Mẹ

    Giảm cân sau sinh không quá khó, nhưng nhiều bà mẹ vẫn đang loay hoay tìm một phương pháp giảm cân phù hợp cho mình. Chính vì thế, trong bài viết này 123giamcan.net sẽ giúp các mẹ giảm cân, mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho các bé.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Hải Sản

    Với các chế độ ăn kiêng khác, bạn thường lo lắng không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, từ đó dẫn dẫn đến tình trạng suy nhược, căng thẳng, mệt mỏi và không duy trì được thời gian giảm cân. 123giamcan.net khuyên các bạn nên thử thực đơn giảm cân từ hải sản. Hải sản là thực phẩm thích hợp cho chế độ ăn kiêng lành mạnh. Nó không chỉ giúp cân nặng giảm đi một cách đáng kể mà còn giúp cho sức khỏe của bạn tốt hơn. Dưới đây là một số loại hải sản tốt cho quá trình giảm cân của bạn:

    Xem thêm >>
  • Những Thói Quen Giúp Giảm Cân, Giữ Dáng

    Vóc dáng thon gọn, tràn đầy sức sống là điều mà chị em nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, những thói quen xấu hằng ngày lại chính là nguyên nhân khiến quá trình làm đẹp của chúng ta không có hiệu quả đấy.

    Xem thêm >>
  • Những Thói Quen Ăn Tối Khiến Bạn Tăng Cân

    Bạn đã và đang thực hiện quy trình giảm cân? Vậy thì hãy xem xét những điều dưới đây khi ăn tối để xem mình có phạm phải những sai lầm dưới đây không, để có hướng khắc phục cho hợp lý nhé!

    Xem thêm >>
  • Thức Uống Nhất Định Phải Uống Trước Khi Ngủ Để Giảm Cân Nhanh

    Đốt cháy thật nhiều calo nạp vào cơ thể trong một ngày là nguyên tắc cơ bản của quy trình giảm cân. Thế nhưng, không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng duy trì tập luyện những bài tập cardio gay gắt với cường độ cao. Cách đơn giản và nhanh nhất cho bạn chính là bổ sung một loại thức uống giảm cân mỗi tối trước khi đi ngủ. Loại thức uống mà 123giamcan.net muốn giới thiệu với các bạn hôm nay sẽ có tác dụng hỗ trợ đốt cháy calo ngay cả trong lúc nghỉ ngơi, vô cùng thích hợp với những bạn không có nhiều thời gian đến phòng tập.

    Xem thêm >>
  • Những Loại Nước Uống Cần Tránh Nếu Muốn Giảm Cân

    Bạn đã biết những loại thức uống không tốt, đúng không? Sữa lắc, margaritas, các loại nước uông tăng lực không cần thiết, và Coke size khổng lồ. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, rõ ràng là bạn phải loại bỏ những thứ đó ra khỏi danh sách của mình. Nhưng đó không phải là tất cả những gì bạn sẽ điều chỉnh trong kế hoạch lớn của mình để sở hữu vóc dáng thon gọn. Thậm chí một vài ngụm đường dường như vô hại lại có thể khiến bạn phải thiết lập lại. “Nghĩa đen có nghĩa là bạn có thể ăn vô độ hàng trăm calo mà thậm chí không nhận ra nó”, Karel Ansen –...

    Xem thêm >>
  • Tuyệt Chiêu Không Lo Tăng Cân Sau Tết

    Với các chị em chúng ta việc ăn uống trong những ngày tết luôn là một nỗi lo lắng. Nhưng với bài viết này, các bạn có thể an tâm ăn uống mà không lo tăng cân sau tết. Cùng xem nhé!

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Và Đẹp Da Chỉ Bằng Một Nguyên Liệu Duy Nhất Của Người Nhật

    Củ cải trắng là một thực phẩm rất phổ biến trong đời sống hằng ngày, đặc biệt là vào mùa đông. Củ cải trắng không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có công dụng giảm cân, trị mụn…

    Xem thêm >>
  • Các Loại Nước Detox Giúp Sở Hữu Vóc Dáng Quyến Rũ

    Cơ thể chúng ta thường bị tích tụ mỡ thừa và các chất độc hại không có lợi cho sức khỏe, cân nặng và làn da. Nguyên nhân có thể là do thức ăn, thức uống, các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá, trang điểm hay stress kéo dài. Detox là phương pháp giúp thải độc, thanh lọc cho cơ thể và hiện nay được rất nhiều người ưa chuộng bởi những lợi ích mà nó mang lại. Dưới đây là một số loại nước detox giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp dáng từ những nguyên liệu quen thuộc và vô cùng dễ làm.

    Xem thêm >>
  • Cập Nhật Những Cách Giảm Cân Hiệu Quả Đón Tết

    Có rất nhiều phương pháp giảm cân, tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng thật sự an toàn và ít tốn kém. Vì vậy, 123giamcan.net xin giới thiệu với các bạn những cách giảm cân hiệu quả để các bạn có vóc dáng thon gọn đón Tết.

    Xem thêm >>
  • Phương Pháp Giảm Cân An Toàn Cho Phụ Nữ Sau Sinh

    Mỡ thừa luôn là nỗi bận tâm lớn nhất của các bà mẹ sau khi sinh. Chính vì thế mà các phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả từ các nguyên liệu tự nhiên luôn “hot” hơn bao giờ hết. Trong bài viết này, 123giamcan.net sẽ giới thiệu với bạn đọc 2 công thức giảm mỡ thừa dành cho các mẹ bầu.

    Xem thêm >>
  • Những Lý Do Khiến Bạn Mãi Không Thể Giảm Cân

    123giamcan.net chắc chắn rằng trong số các độc giả của trang thì có rất nhiều bạn đang băn khoăn không biết tại sao dù đã áp dụng nhiều phương pháp và chế độ ăn kiêng khác nhau, nhưng cân nặng vẫn không giảm.

    Xem thêm >>
  • Chế Biến Trà Xanh Để Giảm Cân Một Cách Hiệu Quả

    Trà xanh không chỉ được biết đến với nhiều công dụng làm đẹp và thanh lọc cơ thể, mà nó còn được sử dụng để giảm cân. Trong bài viết này, 123giamcan.net sẽ hướng dẫn cho các bạn những cách chế biến trà xanh để thành một phần trong kế hoạch giảm cân của bạn.

    Xem thêm >>
  • Trái Cây Thật Sự Có Tốt Cho Giảm Cân Không?

    Trái cây và rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxi hóa – tất cả đều có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật. Nghiên cứu cũng cho thấy, mọi người có xu hướng ăn cùng một khối lượng thức ăn hằng ngày, mà không màng tới hàm lượng calo. Vì vậy, nếu muốn giảm cân, gắn liền với các thực phẩm ít calo hơn là vô cùng quan trọng và đương nhiên trái cây và rau quả cũng đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn kiêng.

    Xem thêm >>
  • 2 Cách Ăn Uống Giảm Cân Có Thể Bạn Chưa Biết

    Nhiều người lầm tưởng rằng giảm cân là phải nhịn ăn hoặc bỏ bữa thì sẽ hiệu quả. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, người ăn kiêng vẫn phải ăn uống đầy đủ các nhóm dinh dưỡng để đáp ứng tốt nhu cầu hằng ngày. Hãy tham khảo những chế độ ăn uống dưới đây để cân bằng các chất dinh dưỡng, kích thích trao đổi chất và thải độc tố ra khỏi cơ thể.

    Xem thêm >>
  • Những Sai Lầm Khi Ăn Sữa Chua Để Giảm Cân

    Sữa chua là thực phẩm mà nhiều người lựa chọn để giảm cân bởi những lợi ích mà nó đem lại. Nhưng bất kỳ thực phẩm nào cũng có những lưu ý khi sử dụng, chính vì thế mà nhiều bạn dù đã áp dụng phương pháp giảm cân bằng sữa chua, nhưng lại không đem lại kết quả như mong đợi. Vậy nguyên nhân là do đâu, cùng 123giamcan.net điểm qua một số sai lầm khi ăn sữa chua, để xem mình có đang mắc phải không nhé!

    Xem thêm >>
  • Uống 5 Loại Nước Này Buổi Sáng Để Giảm Cân

    Không chỉ giúp bạn có được vòng eo thon gọn, các loại nước này còn có tác dụng thải độc gan, điều trị bệnh đau dạ dày và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là đối với những bạn nào đang trong quá trình giảm cân thì đừng nên bỏ qua những loại nước này nhé.

    Xem thêm >>
  • Thực Đơn Giảm Cân Từ Đậu Hũ

    Đậu hũ là thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh hơn nhờ thành phần chứa nhiều đạm, nhưng lại ít calo. Thực đơn giảm cân 3 bữa với đậu hũ sẽ giúp các bạn nhanh chóng có được thân hình mảnh mai. Ăn chay là cách giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Hàm lượng đạm trong thịt cá sẽ được thay thế bằng đậu hũ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó hạn chế các chất béo và carbohydrate. Chất đạm khi được cơ thể hấp thụ sẽ cung cấp năng lượng thúc đẩy chuyển hóa chất béo, làm giảm lượng mỡ tích tụ rất...

    Xem thêm >>
  • Muốn Giảm Cân Nhanh, Hãy Thực Hiện Những Việc Sau Mỗi Tối

    Lựa chọn thời điểm để giảm cân cũng là một yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân. Đặc biệt, nếu lưu ý thực hiện những việc làm sau đây vào mỗi tối, không những đánh bay được mỡ thừa đáng ghét mà còn giúp các bạn giảm cân hiệu nữa đấy.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Thần Tốc Trong 7 Ngày

    Chế độ giảm cân khoa học mang lại hiệu quả cao mà không khiến cơ thể bị mất sức trong suốt quá trình giảm cân. Hãy cùng tham khảo thực đơn giảm cân trong 7 ngày mà 123giamcan.net giới thiệu sau đây nhé!

    Xem thêm >>
  • Những Thói Quen Buổi Sáng Khiến Bạn Tăng Cân

    Bạn cam kết giảm cân, nhưng họ dường như chỉ là cam kết gắn bó với bạn. Bạn đã thực hiện với những nguyên nhân gây ra việc mất kiểm soát khẩu phần ăn, thức ăn nhanh, giờ hạn phúc – vậy những vấn đề đó là gì? “Sai lầm lớn nhất mọi người thường mắc phải khi họ đang cố gắng giảm cân là khởi đầu ngày nghỉ của họ không đúng cách”, Susan Peirce Thompson – Chủ tịch của Viện Giảm cân bền vững cho biết. Những khoảnh khắc đầu tiên khi thức dậy đặt nền móng cho những sự lựa chọn bạn sẽ làm trong phần còn lại của ngày – và mỗi ngày sau đó – vì vậy điều...

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Trong 7 Ngày Bằng Dưa Hấu

    Trong những ngày hè nóng bức, dưa hấu là một loại trái cây giải nhiệt hiệu quả cho mọi người. Ngoài công dụng trên, loại quả này còn có một công dụng mà không phải ai cũng biết đó chính là giảm cân. 123giamcan.net sẽ chia sẻ bí quyết giảm cân bằng dưa hấu kết hợp với mọt chế độ ăn uống hợp lý. Các bạn cùng xem nhé!

    Xem thêm >>
  • Muôn Vàn Cách Làm Đẹp Chỉ Với Muối

    Làm đẹp giá rẻ hiện nay đã không còn xa lạ với các bạn gái nữa, và trong bài viết này 123giamcan.net sẽ mang đến cho các bạn những công dụng vô cùng tuyệt vời của một nguyên liệu mà căn bếp nhà nào cũng có, đó chính là muối. Ngoài những công dụng phổ biến mà mọi người biết như giải độc, cầm máu, chữa bệnh dạ dày…loại nguyên liệu này còn được xem là “thần dược” trong việc chăm sóc sắc đẹp của các chị em. Cùng khám phá những điều tuyệt vời đó nào!

    Xem thêm >>
  • Làm Thế Nào Để Phá Vỡ Chu Trình Của Tình Trạng Ăn Quá Nhiều?

    Một khi những dấu hiệu có điều kiện với hành vi của bạn, bạn sẽ thường bị căng thẳng khi ở gần chúng và chỉ ăn để mang lại cứu trợ. Và do đó bất cứ khi nào có thể, bạn muốn tránh bị ddauw ra dấu hiệu ở nơi đầu tiên. Khi bạn bị tấn công dồn dập bởi các tác nhân kích thích, không thể tìm được một không gian yên tĩnh cho phép bạn tập trung vào việc học hỏi mới. Nếu các dấu hiệu vẫn tiếp tục – nếu bạn thấy kẹo bất kể khi nào bạn mở tủ, nếu bạn vẫn quay lại những nơi bạn có thói quen ăn quá nhiều -bạn sẽ dựa vào sức mạnh ý chí, ngày qua ngày, để...

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân, Đẹp Dáng Mà Không Cần Ăn Kiêng

    Giờ đây, bạn không cần phải tốn nhiều công sức và tiền bạc để giảm cân nữa, chỉ cần chăm chỉ uống một cốc nước đậu đen rang mỗi ngày là bạn đã có thể đưa cân nặng của mình xuốn 3kg trong vòng 1 tuần. Ngoài những công dụng trong ý học và ẩm thực, đậu đen có là một phương pháp làm đẹp hữu ích được nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Trong đậu đen có chứa albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng giúp làm đẹp da, mát cơ thể từ bên trong và đặc biệt loại nước uống còn giúp phái đẹp giảm cân một cách nhanh chóng.

    Xem thêm >>
  • Giảm 10Kg Nhờ Đi Bộ & Hít Thở Theo Phương Pháp Của Người Nhật

    Đi bộ kết hợp hít thở đúng cách của bác sĩ người Nhật Masashi Kawamura là phương pháp giảm cân đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Phương pháp này đã giúp ông giảm được 10 kg, không những thế số đo vòng bụng của ông cũng giảm đi 17cm.

    Xem thêm >>
  • Những Sai Lầm Phá Vỡ Kết Quả Giảm Cân Của Bạn

    Có thể bạn đã biết rằng càng ít chất béo trên cơ thể, thì cơ bụng của bạn trông càng tuyệt. Nhưng giảm chất béo là việc nói dễ hơn làm. Trên thực tế. một số thói quen ăn uống có thể âm thầm phá vỡ quá trình giảm cân của bạn. Với ý nghĩa đó, chúng tôi đã nói chuyện với các chuyên gia để tìm kiếm những thời điểm ăn uống có thế đạt được những mục tiêu của bạn. Một khi bạn tìm ra chỗ bạn làm sai, đó là lúc để bắt đầu giải quyết từng thói quen một, Jennifer McDaniel của trường Đại học Louis. “Đặt mục tiêu chỉ một hoặc hai hành vi này lần đầu –...

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Bằng Hỗn Hợp Chanh Muối Mật Ong

    Thừa cân là nỗi lo của hầu hết mọi người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Hôm nay, 123giamcan.net sẽ mách cho bạn một phương pháp giảm cân hữu hiệu, mà không cần phải áp dụng những chế độ ăn kiêng khắt khe hay tập luyện cực khổ. Thần dược mà chúng tôi muốn nói đến là sự kết hợp của các nguyên liệu thân thuộc và đặc biệt là giá thành vô cùng rẻ, đó là hỗn hợp chanh muối mật ong.

    Xem thêm >>
  • Những Cách Tốt Nhất Để Hạn Chế Ăn Vặt Vào Ban Đêm

    Có thể bạn không bao giờ mơ ước đến việc ăn một cái muffin đường vào bữa sáng hay một cái burger và khoai tây chiên cho bữa trưa. (Và nếu có trường hợp đó, bạn có thể chia sẻ bí mật của bạn không?) Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sẽ ăn vặt vào ban đêm. Tại sao? Vì nhai chóp chép sau bữa tối có thể gây lộn xộn với mọi người. Cho dù đó là ánh sáng của TV hay thực tế rằng bạn đã cạn kiệt tất cả năng lượng và ý chí của mình trong ngày, việc không ăn khoai tây chiên, kem, hay bánh quy dường như là thách thức nhiều hơn sau buổi tối muộn. Điều này cũng...

    Xem thêm >>
  • Giảm 5kg Nhờ Rau Mùi Tây

    Thức ăn nhanh, các loại đồ uống có gas, cuộc sống hiện đại bận rộng, ngồi nhiều và ít vận động là những nguyên nhân tích tụ mỡ thừa, khiến cho vòng 2 của bạn tăng lên k phanh. Và bạn đã phải tập luyện vất vả, áp dụng các chế độ ăn kiêng, dùng thuốc giảm cân để đánh bay mỡ thừa. Nhưng cuối cùng vẫn không có hiệu quả, vậy thì hãy thử phương pháp mà 123giamcan.net giới thiệu với bạn sau đây nhé.

    Xem thêm >>
  • Tăng Cân Ngày Lễ – Và Nó Bắt Đầu Vào Tháng 10

    Nghiên cứu cũng nhận thấy rằng có thể mất 5 tháng để quay trở lại cân nặng bình thường của bạn. Tăng cân ngày lễ là có thật, nghiên cứu mới từ Đại học Cornell cho biết, và không chỉ những người Mỹ bị ảnh hưởng. Hơn nữa, nghiên cứu đã cho thấy rằng cân nặng tăng thêm giữa ngày Halloween và Giáng Sinh có thể mất nhiều hơn 5 tháng để giảm đi.

    Xem thêm >>
  • Ăn Lúc Nào Là Tốt Nhất Để Giảm Cân?

    Ăn vào lúc nào và khi nào có thể tác động đến sức khỏe – và cân nặng của bạn. Hãy cải thiện những thói quen ăn uống của mình để đốt cháy tối đa chất béo và kiềm chế cơn đói của bạn. Chắc chắn những gì mà chúng ta ăn có một tác động to lớn đến tình trạng sức khỏe và cân nặng của chúng ta. Nhưng bạn có biết rằng chúng ta ăn khi nào và ăn như thế nào cũng tạo ra một sự khác biệt lớn? Ăn vào những thời diểm thích hợp suốt một ngày sẽ giúp đốt cháy tối đa chất béo và kiềm chế cơn đói của bạn.

    Xem thêm >>
  • Những Thực Phẩm Nên Ăn Vào Bữa Sáng

    Lần tới khi bạn vội vã ra ngoài vào buổi sáng mà không có cái gì đó để ăn, hãy xem lại điều này: bỏ bữa sáng có thể khiến dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều sau đó trong ngày. Mặt khác, một bữa sáng lành mạnh, có thể cung cấp cho bạn năng lượng, thỏa mãn cơn đói của bạn, và đặt nền tảng cho những quyết định sáng suốt cho cả ngày dài. “Mục tiêu bạn muốn là có một bữa sáng mà kết hợp những carb tốt và chất xơ với một số chất đạm”, Erica Giovinazzp – một chuyên gia dinh dưỡng tauh Clay Health Club and Spa tại thành phố New York cho biết. May mắn...

    Xem thêm >>
  • Những Thói Quen Khi Đi Ngủ Khiến Bạn Tăng Cân

    Bạn đã thực hiện nhiều bước và ăn uống một cách làm mạnh – vậy mà tại sao cân nặng vẫn tiếp tục leo thang? Câu trả lời chỉ có thể là thói quen buổi tối của bạn. Hãy loại bỏ những thói quen trong giờ đi ngủ và bạn sẽ thấy cân nặng của mình thay đổi.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Từ Các Loại Quả Quen Thuộc

    Trái cây luôn là lựa chọn hàng đầu khi giảm cân vì hàm lượng calo thấp và chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, trái cây sẽ tạo cảm giác no cho bạn. Theo những nghiên cứu gần đây thì hấp thụ một lượng trái câu nhất định thì có thể đốt cháy lượng mỡ thừa và giúp giảm cân. Nhưng không phải loại trái cây nào cũng có tác dụng giảm cân, hãy tham khảo một số loại quả mà 123giamcan.net gợi ý dưới đây nhé!

    Xem thêm >>
  • 3 Bước Đơn Giản Để Ăn Uống Tịnh Tâm

    Sự tịnh tâm là một cụm từ thông dụng hiện nay – và đúng là như vậy. Theo kinh nghiệm của tôi, cuộc sống sẽ thay đổi khi bạn tịnh tâm hơn. Nó có thể giúp bạn phản ứng bình tĩnh và suy nghĩ thấu đáo hơn trong bất kỳ tình huống nào, dù là bạn đang kẹt xe, đối mặt với một vị sếp khó tính, hay đưa ra lựa chọn thức ăn. Và sự tịnh tâm không chỉ là một lý thuyết thời đại mơi; lợi ích của nó được hỗ trợ vời nhiều nghiên cứu. Các nghiên cữu đã thấy rằng nó có thể giúp giảm viêm (gây nên trình trạng lão hóa sớm và bệnh tật), giảm nồng độ hormone gây...

    Xem thêm >>
  • Bí Quyết Giảm Cân Từ Huấn Luyện Viên Nổi Tiếng Jen Widerstrom

    Jennifer Widerstrom biết 1 hay 2 điều về giảm cân. Trên The Biggest Loser của NBC, cô ấy đã có một chiến thắng hoàn hảo sau khi huấn luyện 2 người chiến thắng tới vinh quang (bao gồm Roberto Hernandez của mùa trước) Vậy chuyên ngành của Widerstrom là gì? Giúp các khách hàng của cô ấy tạo ra một kế hoạch phù hợp để làm việc với họ. Chúng tôi đã hỏi huấn luyện viên, 33t, về bí quyết tốt nhất của cô ấy để có được thân hình thanh mảnh. (Một nghiên cứu gần đây với những người đã cạnh tranh thành công trên The Biggest Loser đã nhấn mạnh để duy trì...

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Nhanh Chóng Từ Hạt Bơ

    Tiến sĩ Tom Wu – bác sĩ liệu pháp thiên nhiên ở Mỹ cho biết: “Khi tôi ăn bơ tôi luôn ăn hạt. Nó giàu dinh dưỡng, chất xơ hòa tan của bơ kết hợp với các chất béo giúp giảm cholesterol và cải thiện chức năng tim. Hơn nữa, chúng còn giúp cải thiện tuần hoàn máu bằng cách đánh tan chất béo tích tụ tỏng hệ tuần hoàn. Chất xơ hòa tan rất khó có được trong chế độ ăn uống của chúng ta. Bột yến mạch có chất xơ hòa tan, nhưng nó không thể sánh với chất xơ hòa tan trong hạt bơ.” Cùng xem những lợi ích thần kỳ từ hạt bơ cùng 123giamcan.net nhé.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Theo Nhóm Máu

    Chắc hẳn nhiều bạn đã từng thắc mắc rằng ăn uống giống nhau nhưng có người lại tăng cân ầm ầm, còn có người vẫn giữ được vóc dáng thon thả? Điều này có thể nắm ở nhóm máu của mỗi người. Vì mỗi người ở từng nhóm máu khác nhau thì khả năng hấp thụ thực phẩm của họ cũng khác nhau. Nếu bạn đã áp dụng nhiều phương pháp giảm cân mà vẫn chưa thành công, thì hãy thử tham khảo thực đơn giảm cân dành riêng cho từng nhóm máu mà 123giamcan.net gợi ý sau đây.

    Xem thêm >>
  • 3 Bước Đơn Giản Giúp Bạn Giảm 80 Pound

    Từ khi còn là một đứa trẻ, Sarah DeArmond, bây giờ 28 tuổi, bị trêu chọc về cân nặng của cô ấy – vì cô quá gầy. Nhưng suốt khoảng thời gian học cao đẳng, việc thiếu hoạt động thể chất và việc gắn liền của cô ấy với thức ăn nhanh đã lấy đi điều đó. Và cân nặng của cô ấy đã lên tới đỉnh điểm sau khi Sarah kết hôn năm 2009. Thay vì nấu ăn, “Chúng tôi bỏ lò pizza và mỳ ống pho mát mỗi đêm”, cô ấy nói. 3 năm trôi qua, cân nặng của Sarah đã lên tới 200 pound. Cô ấy cảm thấy kiệt sức với tất cả mà không có lý do cụ thể nào và nhận thấy rằng bản thân...

    Xem thêm >>
  • Phương Pháp Giảm Nhanh 1kg Trong Một Ngày

    The Overnight Diet là một trong những sách giảm cân bán chạy nhất hiện nay. Bác sĩ Caroline Apovian – đồng tác giả cuốn sách đã chứng minh được rằng không cần sử dụng đến các biện pháp giảm cân khắc nghiệt như nhiều người vẫn từng làm, bạn vẫn có thể giảm khoảng 1 kg chỉ sau 1 đêm và 4 kg trong một tuần. Để có được kết quả giảm cân như mong muốn, ngày đầu tiên thực hiện quá trình giảm cân, bạn phải hạn chế lượng carb nạp vào cơ thể và chỉ được uống sinh tốt trái cây vào 3 bữa chính. Vào 6 ngày còn lại trong tuần, bạn cần bổ sung lượng protein...

    Xem thêm >>
  • Lý Do Khiến Bạn Tăng Cân Sau Một Đêm

    Bạn bước lên cân vào một buổi sáng và bạn hoàn toàn kiểm soát được nó. Sáng tiếp theo, bạn tăng lên 5 pound. Chuyện gì đã xảy ra thế này!?! Đó là một trải nghiệm khó chịu và hoang mang nhất của chúng tôi. Và chúng tôi ở đây để nói với bạn rằng bạn thực sự không thể tăng lên 5 pound chất béo trong 1 ngày duy nhất. Sau tất cả, tăng 5 pound chất béo yêu cầu tiêu thụ khoảng 3,500 calo nhiều hơn lượng calo bạn có thể đốt cháy. Vì thế để tăng 5 pound trong 1 ngày, bạn cần phải ăn gần 20,000 calo chỉ trong 24 giờ. Nhưng tăng 5 pound trọng lượng...

    Xem thêm >>
  • Câu Chuyện Giảm Cân Thành Công: “Tôi Đã Giảm 114 Pounds”

    Tôi là một người có thể trạng phát triển khỏe mạnh. Bố của tôi là bác sĩ, và ông ấy làm cho chúng tôi những bữa ăn dinh dưỡng, như gà nướng và salad. Nhưng khi tôi vào cao đăng và bắt đầu ăn theo ý mình, thì tất cả đều biến mất. Những món ăn Trung hoa nhanh chóng thay thế cho những món ăn từ rau xanh của bố.; khẩu phần ăn của tôi cũng nhiều hơn mong muốn. Đến tháng 12/2013, khi tôi bước lên cân thì kim cân chỉ con số hơn 300 pound. Khi bác sĩ của tôi cảnh báo tôi về nguy cơ phát triển bệnh tiểu đương, tôi đã cảm thấy có động lực phải làm gì đó...

    Xem thêm >>
  • Khi Nào Thì Không Nên Sử Dụng Dầu Dừa?

    Dầu dừa là phương pháp chữa trị mọi thứ - ít nhất là cho tới thời điểm hiện tại. Các đầu bếp chế biến các món ăn với nó; mọi người sử dụng nó để làm đẹp da; những người ủng hộ thì thuyết giảng về khả năng chống lại các bệnh tật của nó như Alzheimer và tiểu đường. Nhưng liệu dầu dừa có thực sự là một phép màu như mọi người vẫn nghĩ? Có lẽ là không: một khảo sát gần đây trên New York Times đã nhận thấy rằng trong khi 72% dân số Mỹ nghĩ rằng dầu dừa là tốt cho sức khỏe, chỉ có 37% chuyên gia dinh dưỡng đồng ý. Và đối với nghiên cứu về việc có...

    Xem thêm >>
  • Cách Đơn Giản Để Giảm Cân Cho Cả Ngày

    Hãy tìm thời điểm tốt nhất để tập thể dục và ăn uống để có kết quả giảm cân hiệu quả nhất. Bạn sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy calo, và mỡ bụng trong 24 tiếng với những mẹo ăn uống lành mạnh và lời khuyên tập luyện sau đây:

    Xem thêm >>
  • 1 Trong 3 Sai Lầm Mà Phụ Nữ Thường Mắc Phải Khi Cắt Giảm Calo

    Một vài tuần trước, một người bạn của tôi – người sử dụng một dụng cụ theo dõi giảm cân đã mail cho tôi để bày tỏ nỗi thất vọng của cô ấy. Mặc dù việc cắt giảm calo và tập thể dục, cô ấy nhận ra rằng bản thân cô đang tăng cân, chứ không phải giảm cân. Nhưng khi cố ấy nói rằng cô ấy đã ăn 1000 calo một ngày và tập thể dục 6 ngày một tuần. Giống như bạn tôi, hơn 1 phần 3 người lớn tham gia vào các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà thực sự phá hoại những nỗ lực giảm cân của bạn, Kathryn Johnson – chuyên gia dinh dưỡng tại Eating Recovery Center tại...

    Xem thêm >>
  • Những Thay Đổi Nhỏ Giúp Bạn Giảm Cân

    Với những chuyển đổi đơn giản, hay một sự thay đổi nhỏ trong bữa ăn. Vì thế khi bạn bắt đầu hành trình giảm cân của mình, hãy duy trì những thay đổi nhỏ này trong tâm trí để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

    Xem thêm >>
  • Những Công Cụ Nhà Bếp Giúp Bạn Giảm Cân Dễ Dàng

    Trong thế giới dinh dưỡng, luôn tồn tại một nghịch lý: Chúng tôi biết việc nấu ăn ở nhà là lành mạnh hơn, nhưng chúng tôi cũng thừa nhận rằng chúng tôi lựa chọn ăn ngoài nhiều hơn hoặc một tô ngũ cốc lớn. “Với đời sống bận rộn, nhiều người không cảm thấy họ không thể dành ra 30 phút hay nhiều hơn để chuẩn bị một bữa ăn, đặc biệt khi họ chỉ có thể bỏ lò vi sóng cái gì đó trong 5 phút”, Kristin Kirkpatrick – quản lý sức khỏe cho Cleverland Clinic’s Center cho Lifestyle Medicine. Nhưng các bữa ăn nấu tại nhà không thành vấn đề - đặc biệt nếu...

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Bằng Đu Đủ

    Đu đủ là trái cây chứa nhiều dưỡng chất và vitamin tốt cho sức khỏe. Hàm lượng vitamin B, chất xơ và chất chống oxi hóa có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó, giúp bạn giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Hơn thế nữa, ăn đu đủ còn giúp bạn chống lại một số bệnh về ung thư, chống khô mắt, khô da, nhuận tràng và làm đẹp da. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g đu đủ chín có chứa khoảng 2.100mcg beta carotein nhưng lại có hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp. Do đó, đây là thực phẩm rất...

    Xem thêm >>
  • 4 Cách Giảm Cân An Toàn

    Với những lưu ý đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện dưới đây, các bạn sẽ kiểm soát được cân năng của mình, đồng thời sở hữu thân hình quyến rũ mà mọi người thường mơ ước.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Cho Trẻ Ở Độ Tuổi Teen

    Tuổi teen là độ tuổi dễ bị thừa cân nhất vì rất nhiều lý do, và dưới đây là những phương pháp để bạn tham khảo. Ở độ tuổi này, trẻ thường có thói quen sinh hoạt và ăn uống lộn xộn. Hơn nữa, các em chưa ý thức được những tác hại của bệnh béo phì nên cũng chưa tỏ ra lo ngại cho sức khỏe của mình. Do đó, các bậc phụ huynh hãy định hướng và cùng các em thực hiện kế hoạch giảm cân của mình

    Xem thêm >>
  • Kế Hoạch Giảm Cân Nhanh Chóng

    Kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập thường xuyên…bạn có thể giảm được từ 4kg – 12kg trong vòng một tháng.

    Xem thêm >>
  • Những Điều Nên Tránh Khi Giảm Cân

    Bỏ bữa là một thói quen cực kỳ có hại cho cơ thể, là nguyên nhân dẫn tới tình trạng ăn quá nhiều, từ đó làm bạn tăng cân. Dưới đây là những điều các bạn cần tránh nếu muốn giảm cân một cách an toàn mà vẫn đem lại hiệu quả cao.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Bằng Bí Đỏ Trong 2 Tuần

    Bí đỏ là một loại quả có hàm lượng calo thấp, không có chất béo bão hòa, cholesterol. Việc ăn bí đỏ cùng không khiến bạn hấp thụ quá nhiều calo, từ đó giúp kiểm soát được cân nặng. Ngoài ra, bí đỏ còn là một trong những lựa chọn hàng đầu của những người muốn giảm cân bởi thành phần chất xơ dồi dào, chất chống oxy hóa và các vitamin. Một chế độ ăn kiếng với bí đỏ có thể giúp bạn giảm 5 – 7kg trong 2 tuần. Nhưng bạn cần phải hạn chế đường, đồ ngọt, bột và muối. Đồng thời uống 2 lít nước mỗi ngày và không ăn gì sau 6 giờ tối.

    Xem thêm >>
  • Những Thói Quen Buổi Sáng Giúp Giảm Cân

    Béo phì làm mất tính thẩm mỹ và gây nhiều bệnh tật như huyết áp, tim mạch…Dưới đây là những thói quen mà bạn nên làm vào buổi sáng để giảm cân một cách nhanh chóng.

    Xem thêm >>
  • Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

    Tiết trời mát mẻ khiến cho chúng ta ăn uống ngon miệng và ăn nhiều hơn, từ đó dễ tăng cân hơn. Do đó, để bạn vừa có tâm lý ăn uống ngon miệng lại vừa không lo tăng cân, 123giamcan.net gợi ý với các bạn những bí quyết sau:

    Xem thêm >>
  • Bí Mật Trong Chế Độ Ăn Uống Giảm Cân Của Người Nhật

    Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những ưu điểm trong chế độ ăn uống của người Nhật. Và trong các bữa ăn của họ thường là các thực phẩm tươi sống, ăn các bữa ăn nhỏ, ăn nhiều rau, gạo, cá…là những thành phần chủ yếu giúp giảm cân.

    Xem thêm >>
  • Mẹo Giảm Cân Cho Tín Đồ Ăn Ngọt

    Ăn ngọt chính là nguyên nhân khiến ngoại hình của bạn phát triển không kiểm soát. Tuy nhiên, nếu biết cách điều chỉnh ăn uống khoa học sẽ giúp duy trì cân nặng ổn định. Các món ăn ngọt, chứa nhiều đường thường có mùi vị hấp dẫn, kích thích vị giác. Vậy làm thế nào để giúp những người nghiện ăn ngọt có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả?

    Xem thêm >>
  • Những Thói Quen Trước Khi Đi Ngủ Giúp Giảm Cân Nhanh Chóng

    Bạn muốn giảm cân một cách toàn diện? Hãy cùng 123giamcan.net tham khảo một số thói quen giúp bạn giảm cân trước khi đi ngủ nhé!

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Nhờ Sữa Tươi Không Đường

    Sữa tươi là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Ngoài việc cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp làm đẹp và chống lão hóa, sữa không đường còn được sử dụng để giảm cân. Đây là phương pháp hiện đang được rất nhiều chị em áp dụng và thành công. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách dùng sữa tươi không đường để mang lại hiệu quả giảm cân. Dưới đây là hướng dẫn 123giamcan.net muốn chia sẻ với các bạn.

    Xem thêm >>
  • Những Tác Hại Khi Nhịn Ăn Giảm Cân

    Có rất nhiều người vì muốn giảm cân nhanh chóng mà nhịn ăn, bỏ bữa nhưng không hề biết rằng đây là một sai lầm vô cùng nghiệm trọng và làm nguy hại đến sức khỏe. Các bạn hãy cùng với 123giamcan.net xme những tác hại không ngờ của việc nhịn ăn đến sức khỏe nhé!

    Xem thêm >>
  • Bí Kíp Giảm Cân Cho Người Lười Biếng

    Cân nặng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm, nhất là những người đang trong quá trình giảm cân. Đối với những người có thời gian để thực hiện các chế độ dinh dưỡng hay tập luyện bài bản, việc giảm cân luôn được vạch ra rõ ràng. Nhưng đối với những người không có thời gian hay lười biếng không muốn áp dụng những nguyên tắc khắc nghiệt thì đâu là giải pháp cho họ? Chỉ với một vài thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày mà 123giamcan.net chia sẻ dưới đây, sẽ đem đến hiệu quả giảm cân rõ rệt.

    Xem thêm >>
  • Ăn Chay Như Thế Nào Để Giảm Cân?

    Ăn chay là một phương pháp ăn uống lành mạnh, bao gồm những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như rau củ, trái cây, ngũ cốc và cắt bỏ những thực phẩm có thành phần động vật như thịt, cá, gà các sản phẩm bơ sữa, đặc biệt nhất là những thứ có chất béo. Do đó, đây đây được xem như một cách ăn uống vừa tốt cho sức khỏe mà lại giúp giảm cân hiệu quả.

    Xem thêm >>
  • 3 Bí Quyết Giúp Bạn Đánh Bại Cảm Giác Thèm Ăn

    Bạn biết cảm giác: Bạn đang ở chương trình yêu thích của mình, và đột nhiên bạn khao khát muốn một chiếc bánh cupcake – mặc dù bạn chỉ vừa mới ăn tối xong. Hầu hết các cảm giác thèm ăn không phải là các dấu hiệu đói thực tế. Chúng thường bắt nguồn từ các cảm xúc (chúng tôi đang nhìn bạn, lo âu), và khá là khó khăn để đánh bại ý chí, đặc biệt khi bạn đang mệt. Nhưng tin tốt là, cảm giác thèm ăn không kéo dài mãi. Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với CNN, Mary Beth Sodus – một bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng tại Đại học của Trung tâm Y tế...

    Xem thêm >>
  • Các Loại Nước Ép Rau Củ Giúp Thanh Lọc Cơ Thể

    Các loại nước ép rau củ có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp có thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa mang đến cho bạn một làn da mịn màng, tràn đầy sức sống.

    Xem thêm >>
  • Các Loại Trái Cây Màu Đỏ Giúp Giảm Cân

    Các loại trái cây màu đỏ thường chứa ít calo, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp một lượng lớn protein và chất xơ cho cơ thể. Các loại trái cây màu đỏ như: quả lựu, táo, mận, anh đào,…rất giàu vitamin C tăng cường khả năng miễn dịch và sự trao đổi chất cho cơ thể.

    Xem thêm >>
  • Thức Uống Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

    Xã hội phát triển, kèm theo đó là lối sống ít vận động và thói quen ăn uống không lành mạnh khiến nhiều người trong chúng ta bị thừa cân. Giảm cân là điều không hề dễ dàng, nhưng nếu bạn quyết tâm duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đúng cách. 123giamcan.net sẽ giới thiệu với bạn công thức nước trái cây giúp đốt cháy chất béo chỉ trong một tuần.

    Xem thêm >>
  • Những Thói Quen Giúp Hạn Chế Tích Tụ Mỡ Thừa

    Tạo cho mình những thói quen lành mạnh trong quá trình giảm cân là điều hết sức cần thiết. Vì những thói quen này sẽ giúp các bạn hạn chế lượng mỡ thừa bị tích tụ khi ăn uống.

    Xem thêm >>
  • Càng Giảm Cân Lại Càng Tăng Cân?

    Giảm cân là việc làm không hề dễ dàng và không phải có thể đạt được kết quả chỉ trong ngày một, ngày hai mà phải tuân thủ và có những hiểu biết về giảm cân. Do đó, nhiều bạn rất nỗ lực giảm cân nhưng kết quả lại là trọng lượng không giảm mà lại có chiều hướng tăng lên. Vậy nguyên nhân là do đâu? Hãy cũng 123giamcan.net tìm hiểu nhé!

    Xem thêm >>
  • Sai Lầm Khi Ăn Sáng Khiến Bạn Giảm Tuổi Thọ

    Theo Health Sina, ăn sáng đúng cách không chỉ giúp cải thiện khả năng tư duy, ngăn ngừa sỏi mật, mang đến trạng thái tinh thần tốt cả ngày mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và kéo dài tuổi thọ. Bữa ăn sáng rất quan trọng với cơ thể, song ăn thế nào cho đúng còn quan trọng hơn. Dưới đây là một số lưu ý khi ăn sáng giúp duy trì sức khỏe:

    Xem thêm >>
  • Đốt Cháy Tối Đa Calo Trong Khi Chơi Pokemon GO

    Huấn luyện viên cá nhân Albert Matheny, người đồng sở hữu của Soho Strength Lab và Promix Nutrition nói: “Nếu bạn di chuyển xung quanh nhiều, bạn đang sử dụng các cơ của mình và đốt cháy calo.” Hãy đọc những cách dưới đây để đốt cháy tất cả lượng calo trong khi bạn chơi Pokemon GO.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Trong Một Tuần Với Táo

    Trong táo có rất nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa được làm việc tốt hơn. Táo còn chứa các loại vitamin A, C, E, kali và canxi cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, chất chống oxi hóa trong táo có thể làm chậm quá trình lão hóa. Vì vậy, táo được coi là thần dược sắc đẹp của phụ nữ. Một quả táo chỉ chứa từ 60 – 100 kilocalo, không chứa chất béo và cũng không có natri, bạn có thể ăn táo thoải mái mà không lo bị mập. Dưới đây là thực đơn giảm cân trong vòng 7 ngày với táo mà 123giamcan.net muốn chia sẻ với các bạn.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Nhờ Khoai Lang

    Khoai lang có hàm lượng tinh bột thấp, khoảng 4 gram khoai lang thì bằng 1/3 so với khoai tây và ½ so với một chén cơm. Vì thế, 123giamcan.net chia sẻ bí quyết giảm cân bằng khoai lang theo các cách dưới đây:

    Xem thêm >>
  • Ăn Gì Để Giảm Cân Khi Đi Du Lịch

    Ăn một bữa ăn cân đối, đầy đủ chất dinh dưỡng trước chuyến đi là quan trọng, có rất nhiều lựa chọn lành mạnh để bạn cung cấp năng lượng cho cơ thể và giảm cân ngay trên chuyến hành trình của mình. Hãy thực hiện các nguyên tắc của bạn nếu bạn dừng tại một trạm xăng, nhà hàng thức ăn nhanh, tiệm thuốc, hay tiệm bách hóa.

    Xem thêm >>
  • Bí Kíp Sở Hữu Vóc Dáng Thon Gọn

    Nếu bạn thật sự mong muốn giảm cân thì 3 cách giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối, thân hình thon gọn như mong muốn mà không mất quá nhiều thời gian.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Hiệu Quả Từ Các Loại Sữa

    Theo một nghiên cứu, uống sữa sau khi tập luyện có thể giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa nhiều hơn. Ngoài ra, sữa cũng là nguồn thực phẩm giúp phát triển cơ bắp, đốt cháy calo và hỗ trợ hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Các bạn có thể giảm cân bằng nhiều loại sữa khác nhau, dưới đây là những loại sữa cực kỳ có lợi cho sức khỏe mà 123giamcan.net muốn chia sẻ với các bạn.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Bằng Sữa Trà Xanh

    Trà xanh có tác dụng giảm cân vì Catechin có trong nó có tác dụng chuyển hóa chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Chính vì thế, trà xanh được sử dụng rất nhiều trong các phương pháp giảm cân. Nhưng sử dụng trà xanh như thế nào để đạt được hiệu quả giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất, thì không phải ai cũng biết. Dưới đây sẽ là cách sử dụng trà xanh giúp bạn giảm từ 2 – 4kg chỉ trong một ngày.

    Xem thêm >>
  • Bí Quyết Thúc Đẩy Sự Trao Đổi Chất

    Với một số các thiết bị giám sát cá nhân có sẵn hiện tại, hãy tưởng tượng sự chán nản của tôi khi biết rằng trung bình một ngày ở tại văn phòng của tôi đã ảnh hưởng tới sự trao đổi chất của mình; đơn giản là tôi vận động không đủ. Đối với nhiều người chúng tôi, cố gắng thúc đẩy sự trao đổi chất chậm lại khi chúng tôi có một công việc ít phải vận động và lối sống đi lại bằng vé tháng là một thách thức. Dưới đây là một vài bí quyết để các bạn tăng cường quá trình trao đổi chất của mình.

    Xem thêm >>
  • Thói Quen Ăn Uống Để Có Vóc Dáng Thanh Mảnh

    123giamcan.net sẽ cung cấp cho các bạn những thói quen ăn uống lành mạnh và những bí quyết để giúp các bạn có những quyết định đúng cho chế độ ăn kiêng của mình:

    Xem thêm >>
  • Sinh Tố Có Tốt Cho Giảm Cân Không?

    Phần lớn mọi người đều biết sinh tố là loại thức uống tuyệt vời có nhiều tác dụng cho cơ thể. Đây thực sự là lựa chọn hiệu quả sau khi tập thể dục buổi sáng. Tuy nhiên, bạn cần phải biết được loại sinh tố nào thực sự tố cho cơ thể, giúp đốt cháy chất béo và loại nào có nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu. Dưới đây là một số gợi ý giúp các bạn lựa chọn hoa quả tốt và không tốt nếu như bạn đang trong quá trình giảm cân.

    Xem thêm >>
  • Những Thực Phẩm Thay Thế Giúp Giảm Cân Nhanh Chóng

    Hầu như bất kỳ thực phẩm hay thức uống yêu thích nào cũng có thể trở thành một sự thay đổi để mang lại niềm vui mà không cảm thấy tội lỗi nào. Dưới đây là những lựa chọn yêu thích mà bạn có thể áp dụng để giảm chất béo nhanh chóng.

    Xem thêm >>
  • Ngăn Chặn Ung Thư, Chống Béo Phì Với Xoài

    Được mệnh danh là “Vua của các loại trái cây”, xoài có thể giúp cơ thể phòng chống ung thư và béo phì, cải thiện sức khỏe đường ruột. Theo Daily Express, loại trái cây nhiệt đới này chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxi hóa và phytochemical. Chúng có thể giúp cơ thể giảm tác hại của chế độ ăn uống không lành mạnh và tiêu diệt các tế bào mỡ. Các nghiên cứu mới cho thấy xoài thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, ngăn ngừa béo phì và các bệnh liên quan. Béo phì được ước tính ảnh hưởng đến một trong bốn người lớn và...

    Xem thêm >>
  • 5 Sai Lầm Về Trao Đổi Chất Khi Giảm Cân

    Những người tính toán lượng calo muốn bạn tin rằng cơ thể của bạn là một máy tính thô sơ chỉ có công dụng là công và trừ: Ăn quá nhiều calo và/hay sử dụng quá ít calo, và bạn sẽ bị tăng cân. Thêm nhiều thực phẩm và bớt đi bất kỳ loại hình tập thể dục nào, và bạn cũng sẽ tăng cân. Những gì họ không nói với bạn rằng thực hiện điều này gây ra sự trao đổi chất để đáp ứng việc gia tăng cơn đói, giảm năng lượng, tăng cảm giác thèm ăn và giảm mức độ trao đổi chất. Đây không phải chuyện nhỏ. Hiệu quả bù đắp cho sự trao đổi chất này là – sự tồn tại...

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Từ Trong Giấc Ngủ

    Ngủ không ngon giấc là nguyên nhân khiến bạn cáu kỉnh và tăng cân. Các nghiên cứu cho thấy rằng những người ngủ ít hơn 8 tiếng/đêm sẽ khiến nồng độ hormone gây căng thẳng cortisol tăng cao, ảnh hường tiêu cực đến các vi khuẩn trong đưuòng ruột, làm chậm quá trình trao đổi chất. Ngủ trong phòng lạnh khiến cơ thể tích cực đốt cháy chất béo để điều hòa thân nhiệt. 123giamcan.net hướng dẫn các bạn phương pháp giúp tăng cường sự trao đổi chất trong khi ngủ để đốt cháy chất béo.

    Xem thêm >>
  • Nước Uống Giảm Cân Tại Nhà

    Số người mắc bệnh béo phì ngày càng tăng cao và hiện đang là vấn đề được thế giới quan tâm. Theo kết quả khảo sát về sức khỏe con người tại trường Imperial College London, trong số 19,2 triệu được khảo sát, tỷ lệ nam giới béo phì tăng gấp 3 lần, trong khi tỷ lệ này ở nữ tăng 2 lần trong vòng 40 năm qua. Thừa cân, béo phì không những ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn là yếu tố gây nên các nguy cơ về bệnh tim mạch như: tăng huyết áp, đột quỵ, xơ vữa và tắc mạch vành, nhồi máu cơ tim, nguy cơ của bệnh tiểu đường loại 2 và một số bên ung thư như...

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Sau Sinh Như Công Nương Anh Kate Middleton

    Kate Middleton và hoàng tử William chào đón đứa con đầu lòng vào ngày 02/05/2015, và hơn một tháng sau khi sinh, Công nương Kate đã lấy lại được vóc dáng hoàn hảo như trước khi mang thai. Theo Us Weekly, bí quyết của Kate Middleton chính là sử dụng nước ép trái cây và tập yoga. Theo nguồn tin của gia đình: “Pippa Middleton – em gí Công nương Anh chính là người đã giúp đỡ chị mình thực hiện công cuộc lấy lại vóc dáng sau khi sinh, bằng cách chuẩn bị hoa quả tươi cho Kate đều đặn 3 ngày/lần. Kate đã tự tay ép trái cây để uống.”

    Xem thêm >>
  • Bí Quyết Giảm Cân Tại Nhà Nhất Định Phải Thử

    Bạn không có thời gian hay nhiều chi phí để đến phòng tập hay các trung tâm thẩm mỹ. Hãy đến với trang web 123giamcan.net, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những phương pháp giảm cân đơn giản, tiết kiệm nhưng đầy hiệu quả. Dưới đây là những bí quyết giảm cân tại nhà mà các bạn nên thử áp dụng để thấy được kết quả giảm cân tốt nhất.

    Xem thêm >>
  • Động Lực Giúp Bạn Kiên Trì Giảm Cân

    Việc giảm cân là một quá trình khó khăn và lâu dài, đòi hỏi sự bền bỉ và nghiêm ngặt trong chế độ ăn uống. Chính điều này đã khiến nhiều người chán nản và bỏ cuộc giữa chừng vì phải áp dụng trong một thời gian dài. Tuy nhiên, nếu các bạn áp dụng theo hướng dẫn mà 123giamcan.net chia sẻ dưới đây, đảm bảo các bạn sẽ có thêm nhiều động lực để giảm cân đấy.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Hiệu Quả Với Giá Đỗ

    Giá đỗ hay giá đậu xanh là thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày của mỗi gia đình. Giá đỗ có vị ngọt, mát, có tác dụng thanh nhiệt và giải độc rất tốt. Trong giá đỗ chứa nhiều các vitamin và khoáng chất nhưng lượng calo thấp, giàu chất xơ có lợi cho sức khỏe, nhất là trong việc giảm cân. Chính vì thế mà nó được mệnh danh là thần dược giúp các chị em có được vóc dáng thon gọn.

    Xem thêm >>
  • Những Lợi Ích Không Ngờ Từ Nước Đối Với Giảm Cân

    Là thành phần thiết yếu của cuộc sống, đem đến nhiều lợi ích cho cơ thể, nước còn giúp chúng ta giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Ưu điểm của phương pháp này là giúp mọi người có được thân hình thon gọn mà vẫn đảm bảo được sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích mà 123giamcan.net giới thiệu với các bạn:

    Xem thêm >>
  • Hãy Ăn Loại Carb Này Nếu Bạn Muốn Giảm Cân

    Chắc hẳn bạn đã nghe nói về gạo và lúa mạch. Thậm chí quinoa và kê là một phần trong từ điển ăn uống lành mạnh cho sức khỏe. Nhưng farro thì sao? Bây giờ đó là một loại hạt không nhận được nhiều sự chú ý. Mặc dù hạt này không chứa gluten-free, loại carb có hương vị hấp dẫn này vẫn là một lựa chọn lành mạnh cho những người bị loét dạ dày mà muốn giảm cân. Dưới đây là lý do tại sao.

    Xem thêm >>
  • Nước Nha Đam Có Thực Sự Giúp Bạn Giảm Cân Không?

    Mùa hè, mọi người không chỉ đang dùng lô hội để áp dụng lên làn da khô khan của họ. Họ cũng đang hi vọng nó cũng có thể giúp họ giảm cân. Nước ép nha đam hay nước nha đam – có thể được tìm thấy tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe – nó không phải như là những viên thuốc màu xanh neon bắt mắt ở hiệu thuốc, nhưng nó được tiếp thị như một sự kỳ diệu. Những người ủng hộ cho rằng uống nước ép nha đam giúp tăng tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa và giúp bạn đốt cháy thêm chất béo và calo. (Và đó là tất cả những điều kỳ diệu mà nó mang đến cho...

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Không Đúng Cách Tàn Phá Làn Da Của Bạn

    Nhiều người áp dụng chế độ ăn kiêng kham khổ và không khoa học gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Việc ăn kiêng cần có quá trình và am hiểu về dưỡng chất để không gặp tác dụng phụ. Rất nhiều vấn đề về da có thể khiến chị em phiền lòng nếu thiếu hiểu biết trong cách giảm cân.

    Xem thêm >>
  • Bật Mí Cách Giảm Cân Không Lo Giảm Vòng 1

    Một vấn đề khiến nhiều chị em đau đầu khi giảm cân đó là giảm được trọng lượng nhưng vòng 1 cũng theo đó “lép kẹp” luôn. Quả thật rất đau lòng phải không? Các bạn đừng lo hãy để 123giamcan.net giúp bạn xua tan nỗi lo đó với những chia sẻ giảm cân hiệu quả không lo giảm vòng 1 dưới đây.

    Xem thêm >>
  • Tuyệt Chiêu Giảm Cân Giữ Dáng Của Phụ Nữ Xưa

    Mặc dù không có phòng tập gym hay giáo viên dạy thể dục thẩm mỹ như ngày nay, phụ nữ xưa vẫn có những cách luyện tập của riêng mình để giữ cho thân hình luôn khỏe mạnh và nóng bỏng. Để có được một thân hình quyến rũ, phái đẹp từ xưa đã phải tự nghĩ ra vô vàn các thức để luyện tập thể dục thể thao. Mặc dù trông có vẻ không được chuyên nghiệp như ngày nay, nhưng chắc chắn rằng các phương pháp này không chỉ giúp phái đẹp ngày xưa giảm cân giữ dáng hiệu quả, mà còn thoải mái về cả mặt tinh thần. Dưới đây là những phương pháp luyện tập cổ điển...

    Xem thêm >>
  • Những Cách Đơn Giản Để Cắt Giảm 500 Calo Một Ngày

    Việc giảm cân đòi hỏi một số thay đổi trong cuộc sống của bạn. Sau tất cả, bạn cần đốt cháy 3,500 calo nhiều hơn là ban chỉ giảm một pound. Nhưng nếu bạn cắt giảm 500 calo một ngày, bạn có thể giảm một pound một tuần. Charles Platkin – Tiến sĩ, giảng viên tại trường Cao đẳng Hunter và trường Đại học Y tế Cộng Đồng New York cho biết: “Trao đổi calo là tất cả về việc trao đổi và phát triển những thói quen bền vững trong thời gian dài hơn là chỉ tự ép bản thân bằng những phương pháp và chế độ dinh dưỡng khắc nghiệt. Một sự trao đổi đơn giản để...

    Xem thêm >>
  • Những Cách Giảm Mỡ Đùi Ai Cũng Có Thể Thực Hiện

    Ngoài vòng 2, đùi là phần cơ thể bất cứ bạn gái nào cũng quan tâm và tìm mọi cách để đùi săn chắc và tự tin khi diện đồ. Giảm mỡ đùi rất khó khăn vì chúng ta không thể giảm cân ở một khu vực cụ thể của cơ thể một cách dễ dàng được. Tuy nhiên, bạn đừng lo vì ngày nay có rất nhiều cách kết hợp với các bài tập cơ đơn giản và chế độ ăn uống hợp lý, chắc chắn bạn sẽ giảm cân nhanh chóng và sở hữu được đôi chân thon gọn.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân sau Sinh Với Gạo Lứt Và Đậu Đen

    Việc tăng cân sau sinh là vấn đề thường gặp của hầu hết các chị em phụ nữ, việc giảm cân sau sinh cũng khó khăn hơn bình thường. Vấn đề là do trong quá trình mang thai, các mẹ được bồi bổ rất nhều chất dinh dưỡng, nên sau sinh cơ thể chưa hoàn toàn phục hồi, việc vận động chưa được phù hợp kết hợp với việc thức ăn bổ dưỡng sẽ khiến cơ thể tích tụ nhiều mỡ, khó giảm cân hơn bình thường. Muốn giảm cân sau sinh, các mẹ phải thực hiện đúng nguyên tắc an toàn, đảm bảo đủ dinh dưỡng để duy trì sức khỏe, và có đủ sữa để chăm sóc em bé. Giảm cân với...

    Xem thêm >>
  • 3 Loại Quả Giúp Giảm Cân

    Những thực phẩm từ thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trái cây. Những loại trái cây tưởng chừng như chỉ để tráng miệng nhưng thực sự nó mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể của chúng ta. 123giamcan.net xin chia sẻ 3 loại quả được xếp vào loại thực phẩm giảm cân vô xùng hiệu quả đối với những người béo phì, thừa cân. Đó là: chanh, cà chua và bưởi.

    Xem thêm >>
  • Phương Pháp Giảm Cân Được Nhiều Phụ Nữ Tin Tưởng

    Thời gian gần đây, phương pháp giảm cân Detox nổi lên như phương pháp giảm cân thời thượng nhất. Rất nhiều phụ nữ trên khắp thế giới đã áp dụng thành công phương pháp này, tiêu biểu là; nữ ca sĩ Beyonce, Lee Hyori,… Phương pháp Detox sẽ thay thế toàn bộ việc ăn uống các thực phẩm thông thường bằng hỗn hợp mang tính giải độc cho cơ thể. Điều đó không những giúp giảm cân nhanh chóng mà tuyệt vời hơn nữa là giúp cơ thể loại bỏ độc tố ra khỏi gan, thận, ruột. Sau khi áp dụng phương pháp này bạn sẽ có một cơ thể thon gọn, một tinh thần minh mẫn,...

    Xem thêm >>
  • 5 Loại Chất Béo Giúp Giảm Cân Thành Công

    Đa số mọi người đều nghĩ chất béo là một trong những nguyên nhân gây béo hay thừa cân. Điều đó có thực sự đúng không? Bạn đã nghe tới thuật ngữ “chất béo lành mạnh” bao giờ chưa? Theo các chuyên gia: một số chất béo và một số loại dầu được sử dụng trong chế độ ăn uống hằng ngày của bạn để giảm cân. Dưới đây là một số chất béo và loại dầu rất tốt cho nỗ lực giảm cân của bạn, mà bạn cần bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình.

    Xem thêm >>
  • Duy Trì Giảm Cân Trong 1 Năm

    Khi nói tới giảm cân, 12 tháng có thể là con số kì diệu mà bạn cần để duy trì việc giảm cân. Theo một nghiên cứu mới từ European Journal of Endocrinology, nếu một người có thể giữ được mức giảm cân trong một năm, cơ thể của họ điều chỉnh đưuọc những thói quen và có thể xác định lại được mức trọng lượng mới. Các nhà đã quan sát các mức độ của hai hormone ức chế thèm ăn (GLP-1 và PYY) ngay sau khi những người tham gia giảm cân, và nhận thấy rằng nó đã trở về mức độ bình thường sau một năm áp dụng chế độ ăn kiêng mới, tạo ra một thiết lập điểm...

    Xem thêm >>
  • Bật Mí Bí Quyết Giảm Cân Của Các Thiên Thần Victoria’s Secret

    Không làm thế giới thất vọng, các thiên thần của Victoria’s Secret vẫn luôn giữ được phong độ đỉnh cao của mình và khoe trọn được thân hình “ngàn vàng” của họ. Hãy cùng khám phá những môn thể thao được các người đẹp Alessandra Ambrosio, Karlie Kloss, Adriana Lima và Doutzen Kroes lựa chọn để giữ vóc dáng của mình.

    Xem thêm >>
  • Thực Phẩm Lành Mạnh Thực Sự Khiến Bạn Béo Lên Như Thế Nào

    Bạn nghĩ rằng mình đã đưa ra quyết định đúng đắn bằng cách tiếp cận protein sau khi tập luyện? Hãy suy nghĩ lại đi nào. Một nghiên cứu mới được công bố trong tờ Journal of Marketing Research, cho thấy rằng những người có xu hướng ăn nhiều và tập thể dục ít hơn khi một thực phẩm được gắn thương hiệu để thúc đẩy có một vóc dáng lành mạnh. Trong nghiên cứu, một nửa trong tổng số 162 người tham gia đã nhận một túi hỗn hợp có nhãn “fitness snack” với một hình ảnh nhỏ của ai đó đang chạy bộ, trong khi nửa còn lại nhận được túi tương tự có nhãn...

    Xem thêm >>
  • Cách Giảm Cân Hiệu Quả Của Người Nhật

    Người Nhật Bản nổi tiếng với những phương pháp làm đẹp từ tự nhiên, và họ vô cùng quan tâm đến vóc dáng của mình cho nên họ đã nghiên cứu và đưa ra những cách giảm cân hiệu quả đáng để chúng ta học hỏi. Bạn có thấy tự ti không khi ngắm nhìn thân hình phì nhiêu của mình trong gương? Hay bạn đã tìm tòi và áp dụng nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng không hiệu quả? Hãy để chúng tôi chia sẻ những bí quyết giảm cân vô cùng hiệu quả đến từ đất nước mặt trời mọc. Theo thống kê, Nhật Bản là một trong những quốc gia có tỷ lệ béo phì thấp nhất...

    Xem thêm >>
  • 3 Bước Giảm Cân Nhanh Chóng Dựa Vào Khoa Học

    Có rất nhiều cách để giảm cân một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, hầu hết những cách này sẽ làm bạn đói và không hài lòng. Nếu như bạn không kiên trì, cơn đói sẽ là nguyên nhân khiến bạn từ bỏ những kế hoạch này nhanh chóng. Kế hoạch mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết này sẽ: · Giảm đáng kể sự thèm ăn của bạn · Giúp bạn giảm cân nhanh chóng, mà không khiến bạn đói · Cải thiện sự trao đổi chất và sức khỏe cùng một lúc. Dưới đây là 3 bước đơn gian để giảm cân nhanh chóng:

    Xem thêm >>
  • 8 Cách Giảm Cân An Toàn

    Ngoại trừ tâm lý không chịu thực hiện của hầu hết các khách hàng, những người đã trở nên chán nản và quay trở lại những thói quen không tốt khi những nỗ lực giảm cân của họ không mang lại kết quả khả quan nào. Tuy nhiên, khi họ giảm cân nhanh chóng, các khách hàng vẫn rất cảnh giác với việc duy trì liệu trình. Các nghiên cứu sau này đã xác nhận những gì tôi đã biết từ lâu: giảm chất béo nhanh chóng chứng tỏ tốt hơn việc kéo dài giảm chất béo. Trong quá trính nghiên cứu, tôi phát hiện rằng những khách hàng đã hạn chế sử dụng calo cực kỳ, “làm...

    Xem thêm >>
  • 6 Cách Uống Chất Có Cồn Mà Không Tăng Cân

    Loại bỏ hay hạn chế các đồ uống có cồn là một trong số ít chiến lược giảm cân được gần như tất cả các chuyên gia lựa chọn. Với bảy calo/gram, lượng calo trong chất có cồn thường cao hơn trong protein và carbonhydrat (tổng cộng là bốn calo/gram), và cao gần như chất béo – chứa chín calo/gram. Nhưng nó không chỉ là về lượng calo dạng lỏng. Chất có cồn còn gây rối loạn sự trao đổi chất của bạn. Bình thường gan của bạn sẽ chuyển hóa calo từ thực phẩm chất béo vì thế bạn có thể đốt cháy chúng thành năng lượng. Vấn đề ở đây là, khi bạn uống chất có...

    Xem thêm >>
  • 8 Sai Lầm Làm Chậm Quá Trình Giảm Cân

    Mọi người ai cũng đều có thể mắc sai lầm, phải không? May mắn thay, vì những sai lầm về giảm cân này sửa chữa đơn giản. Hãy cùng xem bạn đã thực hiện sai điều gì – và làm thế nào để khắc phục nó càng sớm càng tốt nhé.

    Xem thêm >>
  • Những Loại Thuốc Kê Theo Toa Cản Trở Việc Giảm Cân

    Rõ ràng, việc giảm hay loại bỏ những loại thuốc này nên được thực hiện với sự hợp tác của các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe, và hầu hết những loại thuốc này không nên bị cấm. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ làm thế nào và tại sao bạn muốn sử dụng loại thuốc đó. Nếu bạn không biết rõ về nó hay bị từ chối trả lời những thắc mắc, hãy tìm một học viên chăm sóc sức khỏe – người sẽ làm việc với bạn.

    Xem thêm >>
  • Bữa Tối Dành Cho Người Đang Giảm Cân

    Brooke Schantz – chuyên gia dinh dưỡng và CEO của Bitchin’ Nutrition cho biết: “Giảm cân trên lý thuyết đơn giản là: ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn. Thách thức ở đây là khi bạn ăn ít hơn, bạn thực sự cần phải đảm bảo được những gì bạn cung cấp cho cơ thể một số thứ tích cực như vitamin, khoáng chất, hay chất xơ” Bạn đang thay đổi thói quen ăn uống của mình, và cắt giảm lượng thức ăn tiêu thụ, không có nghĩa là bạn sẽ cắt giảm luôn hương vị của bữa ăn. Hãy thực hiện theo công thức chế biến bữa ăn tối sau để thúc đẩy cơ thể giảm cân lành...

    Xem thêm >>
  • Sự Thật Về Giảm Béo Bạn Cần Loại Bỏ

    “Chất làm ngọt nhân tạo tốt vì họ không đẩy lượng calo lên như đường”, cô ấy nói với người phỏng vấn. “Chờ đã, thực sự cô ấy vừa mới nói…”, tôi trả lời, nhìn một cách kinh ngạc. Bạn tôi và tôi đang lái xe đến Palm Spring, và đang nghe chương trình của một huấn luyện viên nổi tiếng – người rõ ràng vẫn còn đăng kí theo dõi lý thuyết caloriesin-calories-out. Lời phát biểu của cô ấy đưa ra là không có cơ sở hoặc cho thấy cô ấy chẳng biết gì về hàng loạt các nghiên cứu đã chỉ ra tác hại của chất làm ngọt nhân tạo, nó có thể làm ngừng việc giảm...

    Xem thêm >>
  • Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân

    Theo dữ liệu được công bố trên American Journal of Clinical Nutrition đã khẳng định rằng đậu, bao gồm đậu lăng và đậu gà (xuất xứ từ Hoa Kỳ, không biến đổi gen, canh tác hữu cơ sinh học, không bảo quản bằng hóa chất. Là thực phẩm an toàn, lành mạnh, dễ bảo quản. Chickpea là loại đậu có hàm lượng dinh dưỡng cao bậc nhất trong họ đậu), thực sự là một loại thần dược. Các nhà nghiên cứu đã phân tích 21 thử nghiệm lâm sàng liên quan đến hơn 900 người tham gia và nhận thấy rằng thêm ba phần tư chén nhỏ những loại đậu này vào thực đơn hằng ngày (chỉ...

    Xem thêm >>
  • Tại Sao Calo Ít Bị Đốt Cháy Hơn Khi Bạn Mệt

    Thiếu ngủ và lượng mỡ tích tụ ở bụng của bạn sẽ có xu hướng nhiều hơn: Một nghiên cứu mới trong tờ Obesity đã cho thấy – ngủ không đủ giấc thực sự có thể làm rối loạn quá trình trao đổi chất. Sau năm đêm liên tiếp chỉ ngủ bốn tiếng đồng hồ, số lượng calo cơ thể đốt cháy trong khi bạn nghỉ ngơi đã giảm đi gần ba phần trăm. Điều này tương đương với việc đốt cháy ít hơn 42 calo, hay tương đương với một thanh Snicker nhỏ. Lý do tại sao thì vẫn chưa được xác định rõ ràng, nhưng các nhà nghiên cứu nghĩ rằng nó hoạt động để cân bằng các thành phần...

    Xem thêm >>
  • 4 Bí Quyết Giảm Cân Từ Chuyên Gia

    Giảm cân là một điều không hề dễ dàng, nhưng có một điều chắc chắn là sau khi bạn đã giảm cân thành công, bạn sẽ biết được rằng duy trì cân nặng mới là điều mà bạn cần phải làm sau đó. Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây trong tờ Annals of Internal Medicine cho thấy phần lớn các chương trình giảm cân manh tính thương mại đều không đưa ra được những chế độ giảm cân lâu dài. Vì thế, các cô gái phải làm những gì nếu như cô ấy đã đạt được mục tiêu giảm cân của mình và muốn duy trì nó?

    Xem thêm >>
  • 4 Thời Điểm Vàng Của Chế Độ Low-Carb

    Chế độ ăn kiêng low-carb luôn luôn là một chủ đề gây tranh cãi: một số chuyên gia cho rằng nó có quá nhiều chất béo bão hòa và vì thế không tốt cho tim mạch, trong khi một số khác cho rằng việc giảm lượng tinh bột và đường cacbonhydrat không chỉ thúc đẩy giảm cân, mà thực sự nó còn giảm các nguy cơ mắc các bệnh về tim. Tuy nhiên, có một điều mà tất các chuyên gia dinh dưỡng đều đồng ý đó là chắc chắn có những loại carb không tốt. Khoa học đã cho thấy việc ăn thêm đường và ngũ cốc đã qua chế biến, cụ thể là bột trắng có thể chuyển hóa lượng...

    Xem thêm >>
  • Nên Ăn Gì Trước Khi Đi Ngủ Để Giảm Cân

    Như thường lệ: Bạn ăn tối xong vào lúc 8 giờ. Bạn muốn đi ngủ sớm, nhưng não và bụng của bạn thì lại muốn bạn vào nhà bếp đầu tiên. Bạn đang cố gắng giảm cân, vì thế điều nào sẽ tốt hơn giữa việc ăn một chút gì đó trước khi ngủ với việc đi ngủ với một cái bụng trống rỗng? Chuyên gia dinh dưỡng Stephanie Clarke và Willow Jarosh của Trung tâm dinh dưỡng C&J đã nói rằng, không có câu trả lời đúng hay sai cho câu hỏi này vì nó phụ thuộc vào thói quen ăn uống và mục đích sức khỏe của mỗi người. Nhưng nếu như bạn hỏi: “Có nên ăn đêm không nếu như...

    Xem thêm >>
  • Tại Sao Ăn Những Thực Phẩm Có Độ Giòn Lại Giúp Bạn Giảm Cân

    Một nghiên cứu mới đây đã tiết lộ một bí quyết giảm cân không thể đơn giản hơn đó là: giảm âm lượng ở nơi bạn đang ở (hoặc giảm âm lượng tai nghe), và lắng nghe âm thanh phát ra khi các bạn nhai thức ăn. Nghiêm túc đấy, chính là âm thanh đó, nó sẽ giúp bạn giảm cân! Những phát hiện của nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng bạn càng ý thức được tiếng ồn của thức ăn được tạo ra khi bạn nhai, thì bạn sẽ càng ăn ít hơn. Đây là một khái niệm mà các nhà nghiên cứu đã đưa ra về tác động của việc nhai thực phẩm có độ giòn đối với việc giảm cân.

    Xem thêm >>
  • Thức Uống Buổi Sáng Giúp Giảm Cân

    Khi nói đến thức uống giảm cân, người ta nghĩ ngay đến một loại nước giải khát được hầu hết các chuyên gia giảm cân lựa chọn. Đó không phải là soda, hay thậm chí là nước lọc, nó chỉ đơn giản là những loại nước có thể làm nên điều kì diệu cho những nỗ lực giảm cân của bạn. Nước chanh nóng, trên thực tế, nước chanh là một loại thức uống giúp bạn có làn da sáng mịn và giúp tăng cường sự chuyển hóa năng lượng. Tác giả To the Fullest – Lorraine Bracco viết: “Chỉ cần vắt nửa quả chanh vào ly nước tinh khiết ấm hoặc nóng, bạn đã có thể bỏ ly cà phê...

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Bằng Dầu Cá

    Ngoài tác dụng giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú, và ung thư ruột kết, dầu cá còn có thể giúp chúng ta giảm cân. Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tờ Scientific Reports, dầu cá có thể loại bỏ được lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là vùng bụng.

    Xem thêm >>
  • 7 Thay Đổi Nhỏ Giúp Bạn Giảm Cân

    Tuy chỉ là những thay đổi nhỏ nhưng nó sẽ giúp bạn đạt được những mục tiêu mình đã đề ra, và trong trường hợp giảm cân, những thay đổi đó sẽ giúp bạn có được cân nặng lý tưởng. Một trao đổi đơn giản, hay một sự thay đổi rất nhỏ trong bữa ăn, ít nhiều cũng gây khó khăn cho bạn. Vì vậy, khi bạn đã sẵn sàng giảm cân, hãy lưu ý những thay đổi nhỏ dưới đây để thực hiện mục tiêu của mình:

    Xem thêm >>
  • Bạn Muốn Giảm Cân? Hãy Thực Hiện 6 Điều Sau Vào Mỗi Bữa Ăn

    Trước khi bạn cầm thìa, xiên, hoặc cầm ly lên để ăn hay uống gì đó, hãy đảm bảo rằng bạn đã làm những điều dưới đây:

    Xem thêm >>
  • 4 Cách Giúp Giảm Cân Dễ Dàng

    Phải giảm cân là một điều rất tồi tệ, chính vì thế chẳng có ai nói rằng mình thích ăn kiêng cả. Dưới đây là 4 điều mà những người đang giảm cân cảm thấy khó chịu và 4 phương pháp giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

    Xem thêm >>
  • 4 Điều Cần Từ Bỏ Nếu Bạn Muốn Giảm Cân

    Bạn đang đau đầu với cân nặng của mình, và luôn tìm kiếm những phương pháp để giảm cân như ăn chay, chế độ ăn uống low-carbs. Fiorella DiCarlo đã đưa ra những thói quen xấu bạn cần phải từ bỏ để có được kết quả giảm cân như mong muốn.

    Xem thêm >>
  • Phương Pháp Giảm Cân: Chỉ Ăn Khi Đói

    Sai lầm phổ biến nhất khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng giảm cân Low carb là: Giảm lượng carb trong khi vẫn đang sợ béo. Vấn đề là carb và chất béo là 2 nguồn năng lượng chính mà cơ thể chúng ta cần ít nhất một trong hai chất đó.

    Xem thêm >>
  • 3 Quy Tắc Cần Tuân Theo Nếu Bạn Muốn Giảm Cân

    Như bạn đã biết dù có hay không thì trạng thái tâm lí cũng có thể khiến cho việc giảm cân của bạn khó khăn hơn. Nhưng nếu bạn thực sự muốn giảm cân, thì 3 hướng dẫn sau sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

    Xem thêm >>
  • Dấm Táo Tăng Tốc Độ Giảm Cân Và Cải Thiện Sự Điều Hòa Lượng Đường Trong Máu

    Những lợi ích không được bỏ qua bởi cha đẻ của Y học, Hippocrates, người đã sử dụng giấm táo (ACV), hay dấm rượu táo, để điều trị vết thương và mô tả nó như là một giải pháp bổ ích cho cơn ho dai dẳng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấm táo có khả năng sâu sắc để cải thiện điều hòa lượng đường trong máu và tăng tốc độ giảm cân

    Xem thêm >>
  • Ăn Uống Khoa Học Để Hấp Thu Năng Lượng Tốt Hơn

    Các các bon hydrat phức hợp là chìa khóa cho năng lượng bền vững trong suốt cả ngày, trong khi quá nhiều đồ ăn nhẹ có đường có thể dẫn đến sự cố thừa năng lượng. Hãy tìm hiểu về các loại thực phẩm bạn cần cho một vòng tròn năng lượng đồng hồ suốt 24 tiếng. Tranh đấu với các trách nhiệm của công việc, cuộc sống và gia đình có thể gây ra việc ngủ quá ít, nhiều căng thẳng, và ít thời gian

    Xem thêm >>
  • Làm Cách Nào Để Giảm Cân Và Thon Gọn Vòng 3?

    Khi bạn tăng cân, mỡ tích tụ tại các bộ phận khác nhau trên cơ thể, trong đó có vùng mặt, vùng bụng và mông. Các tế bào mỡ không chỉ phát triển trong một vùng duy nhất, bạn không thể giảm cân mà chỉ giảm kích cỡ vòng 3 hay bất cứ bộ phận nào khác. Để giảm cân và làm thon gọn vòng 3, bạn phải lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh, ít calo, tập luyện các bài tập ngắm đến vòng 3 và các bài tập khác nhằm kích thích giảm mỡ trên toàn bộ cơ thể.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Nhanh Trong Một Tháng

    Tăng cân là điều dễ dàng nhưng giảm cân lại là chuyện khác. Để loại bỏ cân thừa, có một vài quy tắc phải tuân thủ. Bạn phải nghiêm túc tuân thủ lối sống mới.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Nhờ Chế Độ Luyện Tập Thể Thao Đúng Đắn

    Làm cách nào để giảm cân nhanh và hiệu quả nhất, và đâu là cách tốt nhất và giảm cân nhờ tập luyện thể thao liệu có hiệu quả ? Thể thao là một phần gần như bắt buộc khi giảm cân, nhưng không phải tập một cách bừa bãi. Ngoài ra, không chỉ tập thể thao mà ta còn phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp. Dưới đây là một vài lời khuyên!

    Xem thêm >>
  • Kiến Thức Về Cân Nặng Lý Tưởng

    Mỗi người có một cân nặng lý tưởng khác nhau. Giữa chế độ, ăn uống cân bằng và thể thao : thật khó để đưa ra một con số cân nặng « lý tưởng ». Mong muốn về cân nặng tuỳ thuộc vào chiều cao, chế độ dinh dưỡng, khung xương, khối lượng cơ.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Qua Các Thói Quen

    Bạn tìm kiếm phương pháp giảm cân “khắc nghiệt – hiệu quả cao” nhưng không theo được! Bạn có biết những thói quen sau cũng góp phần giúp bạn dần đạt được cân nặng như ý?

    Xem thêm >>
  • 7 Bí Quyết Giảm Cân Để Mặc Đồ Bơi Đẹp Hơn!

    Những ngày nghỉ trong dịp xuân đến cũng là thời gian lý tưởng cho những chuyến du lịch gia đình. Cảm giác thích thú khi được đắm mình trong làn nước biển, hoặc những hồ bơi «hoành tráng» của các khu resort. Thế nhưng, bạn không hài lòng với vẻ ngoài của mình và muốn giảm… 20kg. Chỉ còn cách dùng 7 mẹo sau, ngay từ lúc này để bạn tự tin hơn lúc mặc đồ bơi.

    Xem thêm >>
  • Làm Thế Nào Để Lấy Lại Vóc Dáng Nhanh Nhất Có Thể?

    Tại sao bạn cần phải lưu ý sớm những điều này trước khi mùa hè đến? Bởi vì, trong kỳ nghỉ hè ta thường có xu hướng buông thả bản thân mình trong việc ăn uống… một chút, và có thể là rất nhiều lần. Điều này làm cho chế độ dinh dưỡng lành mạnh mà bạn có được sau bao cố gắng tan thành mây khói. Chọn một trong hai điều sau: một là bạn sẽ chịu chấp nhận tiếp tục trông như vậy đến kỳ nghỉ sau, hai là bạn sẽ bắt tay vào việc lấy lại vóc dáng trước đây mà chắc hẳn bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu bạn chọn phương án thứ 2 thì bạn sẽ có sự giúp đỡ của...

    Xem thêm >>
  • Sống Khỏe Mạnh Với Chế Độ Okinawa Của Người Nhật Bản

    Lành mạnh, cân bằng, phong phú, gần gũi và tự nhiên… chế độ Okinawa có phải là giải pháp giảm cân phù hợp với tinh thần, sức khỏe và khả năng tài chính của bạn? Sau đây là các nguyên tắc, tác dụng và thông tin chi tiết của chế độ này. Nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và sống lâu như những người trên hòn đảo Okinawa.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Dễ Dàng Với 10 Mẹo Hay

    Không còn những chế độ ăn kiêng hà khắc cùng những bài tập thể thao nặng nhọc! Để có thể tự tin xuất hiện trước mặt mọi người thì hiện nay còn có nhiều phương pháp đơn giản hơn rất nhiều, không gây đau đớn và thậm chí còn thú vị nữa… Đứng vào vị trí nào, sẵn sàng và chuẩn bị… món ăn thôi!

    Xem thêm >>
  • 10 Quy Tắc Cơ Bản Giúp Giảm Cân

    Chế độ ăn kiêng không phải là cách áp dụng duy nhất nếu mong muốn của bạn là giữ gìn vóc dáng đẹp. Bạn cũng không yêu thích việc phải chú tâm tập luyện thể thao. 10 bí quyết cơ bản sau giúp bạn tạo thói quen ăn uống điều độ cùng lối sống tốt, ngăn ngừa tình trạng thừa cân.

    Xem thêm >>
  • Chế độ giảm cân khẩn cấp!

    123giamcan giới thiệu đến bạn chương trình thuộc chế độ giảm cân tốc hành chỉ với 3 giai đoạn. Kiên trì thực hiện trong vài tuần thì bạn sẽ đạt được kết quả như ý thích. Một dáng vẻ xinh đẹp, kiêu kỳ giúp bạn nổi bật ở mọi thời điểm!

    Xem thêm >>
  • Giảm 10kg Dựa Vào 10 Lời Khuyên

    Bạn có thấy quá chán với cơ thể thừa cân của mình? Bạn muốn tìm kiếm một cách vừa nhanh chóng và hiệu quả cao để lấy lại vóc dáng khi xưa? Sau đây là những lời khuyên sẽ giúp bạn giảm được 10kg, thoát khỏi nỗi bận tâm và lo lắng.

    Xem thêm >>
  • 10 Lời Khuyên Giảm Cân Để Cải Thiện Vóc Dáng

    Mùa xuân đang đến gần và bạn dự định sẽ tham gia không ít buổi tiệc cùng gia đình, bạn bè, đồng nghiệp. Nhưng bạn lại phát hiện cân nặng của mình đã tăng lên đáng kể. Vậy thì nên áp dụng ngay 10 lời khuyên sau đây để lấy lại vóc dáng vừa vặn với số đo của chiếc quần jean mua lúc trước.

    Xem thêm >>
  • 11 Mẹo Vặt Giúp Bạn Giảm 2kg Trong Vòng Một Tuần

    Sau đây là phương pháp hữu hiệu để bạn có thể giảm được 2kg trong vòng một tuần. Điều này là khá cần thiết cho bạn trước những buổi tiệc quan trọng và các dịp nghỉ lễ, Tết. Hay đơn giản hơn là bạn sẽ có lại cảm giác thoải mái trong chiếc quần jean cũ của mình.

    Xem thêm >>
  • Giảm cân nhanh chóng chỉ với 15 phút

    Giảm cân trong vòng 15 phút được sao? Điều đó là có thể đấy. Nhất là với 10 mẹo bên dưới.

    Xem thêm >>
  • Giảm cân nhanh chóng... và vững bền!

    Giảm cân nhanh chóng và vững bền là điều mà hầu như tất cả mọi người đều mong muốn. Điều này không đến dễ dàng, đòi hỏi bạn phải cố gắng và nỗ lực thật nhiều. Kết hợp việc điều chỉnh thói quen ăn uống và tăng cường tập luyện. Vài lời khuyên sau sẽ giúp bạn giảm cân ổn định và đạt hiệu quả lâu dài.

    Xem thêm >>
  • 5 Phút Giảm Cân Theo 10 Bí Quyết

    Ta thường hình dung giảm cân là như một quá trình lâu dài, để rồi sớm cảm thấy chán nản. Trong khi nếu bạn biết cách chia nhỏ các giai đoạn thì việc này sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều. Giảm cân chỉ trong 5 phút? Hoàn toàn có thể. Hãy đến với 10 bí quyết sau.

    Xem thêm >>
  • Cách Thức Giảm Cân Đạt Hiệu Quả Lâu Dài

    Bạn mong muốn giảm cân nhưng lại không biết nên dùng cách thức nào. Để giảm cân một cách bền vững, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện thay vì nhịn ăn một cách vô ích. Dưới đây là một vài lời khuyên để giảm cân hiệu quả

    Xem thêm >>
  • 3 Lời Khuyên Phải Ghi Nhớ Khi Bạn Giảm Cân

    Để giảm cân bạn nên bắt đầu bằng việc nhận thức đúng về cách ăn uống, loại bỏ các thói quen xấu như ăn vặt, món ăn nhiều dầu mỡ và chứa lượng lớn calo. Sau đây là 3 lời khuyên đơn giản và hiệu quả sẽ giúp bạn giảm cân thành công.

    Xem thêm >>
  • Không Chỉ Có Ăn Kiêng Mới Có Thể Giảm Cân

    Không Chỉ Có Ăn Kiêng Mới Có Thể Giảm Cân Có cách nào giúp bạn vẫn thấy thoải mái khi giảm cân không? Chúng ta thường nghĩ giảm cân luôn phải đi kèm chế độ ăn kiêng, có nghĩa là nói « Không » với sô cô la cùng đồ ăn vặt. Nếu bạn cảm thấy mình đang phải chịu đựng những điều này thì giờ là lúc bạn nên áp dụng phương pháp Pleine Conscience (Nhận thức trọn vẹn).

    Xem thêm >>
  • 10 Bí Quyết Để Giảm Cân Nhanh Hơn

    Bạn đã quyết định phải giảm cân nhanh chóng bằng một chế độ ăn kiêng, vậy còn phương pháp thì thế nào? 10 bí quyết sau đây sẽ hỗ trợ hiệu quả cho bất kỳ cách thức nào bạn chọn.

    Xem thêm >>
  • Mục Tiêu 15 Kg: Giảm Cân Không Phải Nhiệm Vụ Bất Khả Thi

    Thừa cân mang lại cảm giác phiền phức, kém thoải mái vì vậy mà bạn quyết định mình phải « xử lý » chúng ngay! Có được ý nghĩ này thì bạn đã vượt qua được giai đoạn đầu của quá trình giảm cân rồi đấy. Những lời khuyên sau sẽ giúp bạn tự tin hơn với mục tiêu giảm được 15 kg cân nặng.

    Xem thêm >>
  • Những Khác Biệt Khi Giảm Cân Ở Tuổi 20 Và 30

    Theo thời gian kết hợp cùng thói quen ăn uống mà cơ thể bên trong lẫn ngoại hình cũng dần đổi khác. Tùy vào từng giai đoạn cuộc đời mà cách thức giảm cân sẽ không giống nhau. Người càng lớn tuổi thì quá trình này lại càng khó khăn hơn nhiều. Do vậy, bạn cần chọn riêng cho mình một chế độ phù hợp nhất.

    Xem thêm >>
  • Hướng Dẫn Hay Để Tránh Sai Lầm Khi Giảm Cân

    Bạn “hoảng hốt” khi phát hiện ra mình đang bị tăng cân, lại chẳng biết nên làm thế nào để lấy lại vóc dáng xưa! Bạn sẽ có ngay cách giải quyết vấn đề này sau khi đọc bài viết hôm nay. Hướng đến điều cốt lõi là nguyên tắc cân bằng trong dinh dưỡng. Cách thức sau chỉ dẫn bạn áp dụng chế độ ăn uống dinh dưỡng khá nhẹ nhàng. Bạn nên thực hiện trong 2 tuần để thấy được sự hiệu quả.

    Xem thêm >>
  • 5 Lời Khuyên Giúp Thúc Đẩy Quá Trình Giảm Cân

    Tin tốt là bạn đã quyết định mình phải giảm cân để trông đẹp hơn, khỏe mạnh hơn và vui vẻ hơn. Thế nhưng, để đạt hiệu quả mong muốn thì ngoài sự kiên trì trong quá trình còn cần phải biết thay đổi. Tạo một lối sống cá nhân cùng cách chăm sóc bản thân toàn diện.Đồng nghĩa với việc biết yêu thương cơ thể mình, hiểu rõ bản thân. Đây là điều cốt lõi đưa bạn tới đích. Bạn phải tin là mình làm được! Dưới đây là một vài lời khuyên cần thiết giúp bạn tạo được sự hài hòa giữa tinh thần và thể chất. Hãy suy nghĩ tích cực, thư giãn, cười, lắng nghe bản...

    Xem thêm >>
  • Giảm 2kg Trong Vòng 2 Tuần - Tiến Lên Nào

    Một thực đơn thịnh soạn và vóc dáng xuống cấp ư ? Sau một thời gian tiệc tùng, nếu bạn muốn cân bằng lại cân nặng và giảm ít nhất 2 kg thì bạn cần phải làm gì?

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Nhờ Châm Cứu, Liệu Có Hiệu Quả?

    Ăn kiêng liên tục, sử dụng các thuốc uống kỳ diệu, các buổi tập thể dục cường độ cao, đi thẩm mỹ viện … Bạn đã từng thử tất cả những thứ ấy để giảm cân. Và nếu như giải pháp lại nằm ở việc châm cứu, phương pháp y học trung hoa đã có hàng nghìn năm tuổi với việc sử dụng các mũi kim nhỏ thì sao nào? Tôi sẽ tiết lộ cho bạn bí mật về phương pháp giảm cân mà bạn cần phải thử ngay lập tức này !

    Xem thêm >>
  • Các Cách Gầy Đi… Mà Không Phải Ăn Kiêng

    Bạn muốn giảm cân, nhưng lại không muốn phải ăn kiêng ? Tin tốt lành là bạn có thể gầy đi mà không cần phải cố nhịn đói. Hãy điều chỉnh một vài thói quen (xấu) của bạn để cân bằng theo chiều hướng tích cực.

    Xem thêm >>
  • Gầy Đi Mà Không Cần Ăn Kiêng

    Không… đây không phải điều không tưởng đâu nhé. Hoàn toàn có thể gầy đi mà không cần ăn kiêng : chỉ cần phải có những thói quen tốt ! Hãy xem lại các mẹo, lời khuyên và kế hoạch giúp cân bằng để tìm lại được vóc dáng phù hợp mà không cần phải ăn kiêng

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Mà Không Ăn Kiêng: 6 Mẹo Khiến Ta Gầy Đi!

    Bạn đang thừa một vài cân nhưng lại không chịu theo một chế độ ăn kiêng nào cả để giảm chúng ? Vậy là nguyên nhân gây béo thì vẫn còn đó.

    Xem thêm >>
  • Giảm Cân Nhờ Thôi Miên

    Chế độ Dukan, chế độ tách biệt, chế độ ăn giàu protein, chế độ 5/2, chế độ ăn ít calo... Bạn đã thử các chế độ này... và bạn chỉ biết đến cảm giác thất vọng và hiệu ứng yo-yo thường xuất hiện sau khi giảm cân. Bạn đã thử thôi miên chưa ? Phương pháp này giúp chúng ta điều chỉnh thói quen ăn uống, giúp giảm cân dần dần, về lâu về dài và không có rủi ro.

    Xem thêm >>
  • Bí Quyết Giảm Cân Của Chuyên Gia

    Tự lên một kế hoạch giảm cân là rất tốt, nhưng đôi khi chỉ cần thay đổi một chút thói quen là đã đủ để giảm cân rồi. Hãy áp dụng những bí quyết của chuyên gia trước khi chìm đắm vào những món rau hấp không có nước sốt, không có muối…và cũng chẳng có vị gì cả.

    Xem thêm >>
  • 10 Lời Khuyên Giảm Cân Giúp Bạn Giữ Vóc Dáng

    Thể dục và ăn uống điều độ giúp bạn có một sức khoẻ tốt và vóc dáng đáng mơ ước. Những lời khuyên về ăn uống và thể dục giảm cân sẽ giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo

    Xem thêm >>
  • Đúng/ Sai Trong Việc Giữ Cân

    Bạn có biết những bí quyết hay để giữ cân? Ta có phải cân hàng ngày? Ta có thể ăn tinh bột khi trong quá trình ăn kiêng? Ta có phải chuyển sang dùng thức ăn và đồ uống nhẹ?

    Xem thêm >>
  • Bí Mật Để Giảm Cân? Đó Chính Là Lượng Calo

    Bạn luôn được nghe nói đến chất béo ẩn, đường chuyển hoá nhanh và chỉ số đường huyết (GI)…Và bạn chả biết phải ăn gì nữa !

    Xem thêm >>
Hidden