Các Phương Pháp Giảm Béo Sau Sinh

25/04/2017
Làm đẹp cũng như giảm cân sau sinh luôn là chủ đề được các bà mẹ quan tâm, đặc biệt là trên các diễn đàn và mạng xã hội. Có rất nhiều cách và phương pháp được chia sẻ, tuy nhiên phương pháp nào thực sự phù hợp với mình và áp dụng như thế nào cho hiệu quả vẫn là câu hỏi mà nhiều người quan tâm.
Trong bài viết này, 123giamcan.net sẽ tổng hợp những cách đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao dành cho các bạn giảm béo sau sinh. Các mẹ hãy tham khảo nhé!
 

1. Giảm cân sau sinh như thế nào?

Để việc giảm cân sau sinh đạt được hiệu quả, các mẹ cần áp dụng đồng bộ nhiều giải pháp khác nhau và quan trọng là phải kiên trì thực hiện để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, giúp các mẹ lấy lại được vóc sáng thon gọn và quyến rũ.
 

2. Chế độ dinh dưỡng

Các mẹ sau sinh không nên ăn quá nhiều các thực phẩm có nhiều chất béo như các món chiên xào, thịt mỡ, đồ ăn nhanh mà thay vào đó, các mẹ nên ăn nhiều thịt nạc, rau xanh và hoa quả.
Và thường xuyên uống nước, 2 – 3 lít/ngày và cách 2 tiếng lại uống 1 lần. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho da và đặc biệt là giúp giảm cân hiệu quả.
 

3. Thói quen luyện tập và sinh hoạt

Các mẹ nên luyện tập thể dục thường xuyên, từ các hoạt động đơn giản như đi bộ, cử động tay chân cho đến các hoạt động tiêu hai nhiều năng lượng hơn như tập aerobic, yoga, chạy, đạp xe…Luyện tập thể dục cũng giúp cơ thể khỏe khoắn, tinh thần sảng khoải và lấy lại vóc dáng cân đối.
Các bạn cũng nên tập cho mình các thói quen sinh hoạt khoa học như: Nên cho bé bú sữa mẹ thay vì vắt sữa rồi cho bé bú bình, ngủ đủ giấc 6 – 8 tiếng/ngày, không nên quá lo lắng về việc chăm sóc bé như thế nào, nên chia sẻ với chồng và người thân về việc chăm sóc bé.

Bình luận

Tags:
Hidden