Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

24/08/2016
Tiết trời mát mẻ khiến cho chúng ta ăn uống ngon miệng và ăn nhiều hơn, từ đó dễ tăng cân hơn. Do đó, để bạn vừa có tâm lý ăn uống ngon miệng lại vừa không lo tăng cân, 123giamcan.net gợi ý với các bạn những bí quyết sau:
 

1. Ăn bắp cải

Bắp cải là loại rau khá phổ biến và có công dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt. Nếu muốn giảm cân thì bạn đừng nên bỏ qua loại rau này, nó chứa rất nhiều nước và chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả.
 

2. Canh rong biển

Đây là món ăn vừa ngon, giúp đẹp da mà còn mang lại cho bạn vòng eo đáng mơ ước. Rong biển giàu vitamin A, vitamin nhóm B và có hàm lượng chất xơ cao ngăn chặn cảm giác đói. Bên cạnh đó, khoáng chất trong rong biểm giúp thanh lọc cơ thể, đào thải cặn bã, những chất dư thừa tích tụ lâu ngày. Canh rong biển được xem là món ăn dinh dưỡng thích hợp trong thực đơn ăn kiêng của bạn.
 

 

3. Các món ăn làm từ đậu đỏ

Một bát súp đậu đỏ nóng mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và ổn định lượng đường huyết. Đậu đỏ là thực phẩm giảu vitamin nhóm B và những thành phần làm tăng nhu động ruột giad, hỗ trợ điều trị tiểu đường, giảm hàm lượng cholesterol trong máu và giảm táo bón. Hơn nữa, ăn đậu đỏ thường xuyên còn loại bỏ được những tạp chất lỏng không có lợi, và chất béo ra khỏi cơ thể.
 

4. Các loại trái cây tươi ngon

Táo là loại trái cây giàu chất xơ và các vitamin…bạn có thể lấp đầy dạ dày bằng những quả táo trước bữa ăn. Ăn táo không chỉ dập tắt cơn đói mà còn hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Hãy chọn cho mình một quả trước khi ăn, giúp bạn hấp thụ tốt protein và hạn chế sự hấp thụ chất béo.
Ngoài ra, đu đủ cũng rất tốt cho giảm cân. Đu đủ chứa nhiều vitamin A, vitamin nhóm B, D…có lợi cho cơ thể. Đặc biệt, các enzim thúc đẩy tiêu hóa, hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp nên có thể kiềm chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy tiêu hóa giúp đốt cháy chất béo và giảm tình trạng mỡ bụng.

Bình luận

Tags:
Hidden