Bí Quyết Giảm Cân Của Chuyên Gia

26/11/2015

Tự lên một kế hoạch giảm cân là rất tốt, nhưng đôi khi chỉ cần thay đổi một chút thói quen là đã đủ để giảm cân rồi. Hãy áp dụng những bí quyết của chuyên gia trước khi chìm đắm vào những món rau hấp không có nước sốt, không có muối…và cũng chẳng có vị gì cả.

Mỗi ngày 4 bữa ăn.

Trưa và tối, ăn thịt hoặc cá, mì hoặc cơm, kèm với hoa quả. Với bữa chiều, thay vì ăn mấy thanh kẹo ngọt, hãy dùng 2 hũ sữa chua, 1 lát bánh mì và một ít hoa quả.
 

3 bữa tiệc mỗi tháng.

Ta không thể cứ muốn giữ gìn vóc dáng mãi mà lại không buông thả đôi lúc. Sự ức chế sẽ khéo theo thất bại.
 

Quên đi những sản phẩm đã giảm hàm lượng chất béo.

Ta ăn nhiều lên gấp đôi mà vẫn chưa thấy thoả mãn. Chúng lại chứa rất nhiều muối nữa.
 

Giúp đỡ bản thân.

Để loại bỏ những mệt mỏi do thức khuya, hãy dùng 2 tách trà True-Slim Tea trong 3 ngày, chiết xuất từ cây cẩm quỳ xoăn (Malva verticillata).
 

Tránh xa chất độc !

Cấm không được đụng đến patê, xúc xích, kem hay bánh bích quy.
 

Tĩnh tâm.

Trước khi ăn cùng gia đình, hãy uống 2 giọt (4 lần mỗi ngày) Crab Apple của Fleurs de Bach. Nó sẽ giúp ta sẽ giảm được bớt căng thẳng.
 

Sử dụng thời gian của mình.

Mỗi bữa ăn phải kéo dài 20 phút, đây là thời gian tối thiểu để não nhận biết được rằng không còn đói nữa.
 

Tránh sử dụng nước giải khát.

Chúng được pha với nhiều đường và chất bảo quản, tác động trực tiếp lên việc giữ nước trong cơ thể.
 

Giảm thời gian nấu. 

Để cho tinh bột hấp thụ chậm không chuyển thành tinh bột hấp thu nhanh, ta nên ăn mì hơi tái.
 

Không đường.

Trước khi ăn tráng miệng với đồ ngọt, hãy dùng 2 viên chiết xuất từ cây Gymnema Sylvestre. Dùng 1 ống De Chrome (Ea Pharma) mỗi sáng để giảm sự thèm ăn mỗi khi đứng trước hàng bánh mì.
 

Áp dụng luân phiên.

Buổi trưa, ta có thể ăn thoải mái một chút với 1 chiếc pizza và ít phomát nhưng với bữa tối thì bạn nên ưu tiên cho rau xanh.
 

Đừng bao giờ nói không.

« Thôi nào, cậu làm chúng tôi bực mình vì chế độ ăn kiêng rồi đó ». Hoàn cảnh luôn « đẩy con người ta đến bi kịch ». Vậy bạn vẫn nên ăn thử một ít nếu được mọi người mời.
 

Kiểm soát khai vị.

Để phòng ngăn không bị chìm đắm trong những bát đậu phộng : 30 phút trước khi ra ngoài, bạn nên dùng 1 gói súp protein.
 

Nói có với socolat đen.

Sau bữa ăn, socola đen còn tốt hơn cả hoa quả lẫn phomát trắng, giúp thúc đẩy việc tiết ra hóc môn lưu trữ insulin.
 

Nuông chiều bản thân. 

Một thanh kẹo ngọt Mars, bánh bích quy Petit Écolier, bánh flan... Ta nên gọi chúng là « mồi nhử ». Mức độ nào là vừa phải ? Mỗi ngày 1 chiếc (Kot, Gerlinéa hoặc Gayelord Hauser...). 
 

Bình luận

Tags:
Hidden