4 Cách Giảm Cân An Toàn

13/09/2016
Với những lưu ý đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện dưới đây, các bạn sẽ kiểm soát được cân nặng của mình, đồng thời sở hữu thân hình quyến rũ mà mọi người thường mơ ước.
 

1. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là một phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Uống nước có thể giúp kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no giúp bạn tránh được việc ăn quá nhiều. Không những thế, uống nước mỗi ngày còn giúp hạn chế cảm giác thèm các loại đồ uống chứa fructoza hay giàu calo khác. Nước có tác động lớn đến lượng chlesterol trong cơ thể, hỗ trợ giảm cholesterol, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Các bạn nên uống 1 ly nước trước bữa trưa và bữa tối để tạo cảm giác no, không tiêu thụ quá nhiều năng lượng dư thừa mà còn giúp thải chất độc hại ra khỏi cơ thể.
 

2. Ngồi đúng tư thế

Đây là bí quyết ảnh hưởng trực tiếp tới cân nặng mà chúng ta thường không để ý tới. Nhất là những người làm việc văn phòng thường phải ngồi nhiều, việc ngồi đúng tư thế sẽ giúp giảm tích tụ mỡ bụng.



 

3. Ăn theo trình tự

Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng khi ăn bạn nên tập thói quen ăn theo trình tự: rau xanh – canh – thịt – tinh bột.
 

4. Vận động

Vận động đơn giản mọi lúc mọi nơi khi có thể sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, cơ thể sẽ khỏe mạnh và săn chắc hơn. Chạy bộ được cho là phương pháp dễ dàng mà đem lại hiệu quả bất ngờ cho những ai muốn giảm cân.

Bình luận

Tags:
Hidden