3 Loại Quả Giúp Giảm Cân

12/05/2016
Những thực phẩm từ thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trái cây. Những loại trái cây tưởng chừng như chỉ để tráng miệng nhưng thực sự nó mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể của chúng ta. 123giamcan.net xin chia sẻ 3 loại quả được xếp vào loại thực phẩm giảm cân vô xùng hiệu quả đối với những người béo phì, thừa cân. Đó là: chanh, cà chua và bưởi.
 

1. Chanh

Nhờ tính axit cao mà chanh có tác dụng làm giảm sự hấp thụ của đường từ thức ăn. Nước cốt chanh làm nổi bật tính axit của hệ tiêu hóa, và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm được đưa vào cơ thể. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào. Nghiên cứu cũng chứng minh rằng càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao.
Hiệu quả giảm cân của chanh muối cũng tương tự như nước chanh pha loãng. Nước chanh muối sẽ dễ uống hơn. Khi uống bạn chỉ cần dùng ½ quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối để uống thay cho nước lọc. Nước chanh sẽ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, tăng cường hiệu quả giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng và làm đẹp da.
 

2. Cà chua

Cà chua là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của mọi gia đình, nó không chỉ làm tăng gia vị của món ăn mà còn có thể làm đố uống hay mặt nạ đắp da. Tác dụng làm đẹp của cà chua thì hầu như mọi người đều biết, nhưng cà chua còn có tác dụng rất tốt cho những ai muốn giảm cân.
Do cung cấp ít năng lượng, lại nhiều vitamin và khoáng chất nên phương pháp giảm cân bằng cà chua rất có ích cho những người muốn giảm cân, giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống nhưng vấn giữ được vóc dáng thon thả.



 

3. Bưởi

Đây là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên tắc ít carbonhydrate và lượng protein vừa phải, đáp ứng khoảng 800 – 1000 calo/ngày. Trong đó, thêm 1 nửa quả bưởi vào thực đơn là bí quyết để giảm cân. Đã có nghiên cứu chứng minh rằng việc bổ sung bưởi vào bữa ăn có thể giúp giảm 3kg trong 12 tuần. Vì theo các nhà khoa học, bưởi có công dụng làm giảm lượng insulin lành mạnh khiến bạn không cảm thấy đói, tốt cho cả bệnh nhân bị tiểu đường.
Ngoài ra, trong bưởi còn có các enzim đặc biệt giúp đốt cháy chất béo. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn có thể đưa bưởi vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình.

Bình luận

Tags:
Hidden