Thực Phẩm Giảm Cân Nhanh Và An Toàn

09/01/2017
Tết sắp đến và bạn đang lo lắng không biết lựa chọn những thực phẩm nào phù hợp với chế độ giảm cân của mình, cũng như cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong dịp Tết này. Hãy tham khảo những thực phẩm giảm cân nhanh chóng và an toàn sau nhé!
 

 

1. Táo

Táo không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng giảm cân hiệu quả. Táo có rất nhiều vitamin A, C, E hay canxi, kali, axit malic giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm mỡ thừa và tránh tăng cân.
Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 1 quả táo trước mỗi bữa ăn, táo sẽ giúp bạn có cảm giác nó lâu hơn từ đó bạn sẽ ăn ít lại.
 

2. Sữa đậu nành

Một ly sữa đậu nành trung bình chứa khoảng 80 calo và có thể thấp hơn so với các loại sữa không béo khác. Uống sữa đậu nành sẽ giúp bạn duy trì cảm giác no lâu hơn và tăng tốc độ vận chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa giúp tiêu hóa tốt và giảm cân hiệu quả, đồng thời nó còn giúp làn da của bạn sáng mịn hơn.
 

3. Trà xanh

Trà xanh là thức uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân nhanh chóng. Uống 1 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, tốt cho hệ tiêu hóa, chống oxi hóa, giảm mỡ và chống ung thư rất tốt.
Uống trà xanh bạn cũng tiêu hao được năng lượng trong thức ăn, chống lại sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Vì thế, 123giamcan.net khuyên bạn nên uống 1 – 2 cốc trà xanh mỗi ngày.
 

4. Bí đao

Bí đao chứa nhiều chất đạm, vitamin và các khoáng chất đặc biệt không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Bí đao còn có công dụng giúp thanh nhiệt, giải khát và giải độc cơ thể tốt hơn. Bí đao không chỉ được dùng để chế biến thành nhiều món ăn ngon và các bạn cũng có thể ép lấy nước để uống.
 

5. Sô cô la đen

Sô cô la đến sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn giàu chất béo. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn một miếng sô cô la đen nhỏ, vì thực phẩm này cung cấp khá nhiều năng lượng.
 

6. Trứng

Trứng chứa nhiều chất đạm, ít calo và chất béo. Ăn trứng giúp bạn có cảm giác no và hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bạn có thể ăn trứng luộc trộn với salad vào mỗi sáng. Không nên ăn trứng vào buổi tối, vì thành phần chất đạm cao sẽ khiến bạn khó tiêu hơn, đặc biệt là không nên ăn trứng chiên, vì dầu mỡ sẽ không tốt cho sức khỏe.

Bình luận

Tags:
Hidden