Thực Đơn Giảm Cân Trong 7 Ngày

19/04/2017
Bài viết hôm nay, 123giamcan.net sẽ giới thiệu với các bạn thực đơn giảm cân trong vòng 1 tuần để lấy lại vóc dáng thon gọn và cơ thể khỏe mạnh.
 

 

Thứ Hai

Bữa sáng: 1 ly sữa tươi tách béo, không đường 250 – 500ml + 3 muỗng ngũ cốc ăn liền.
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + đĩa salad rau củ + sữa chua không đường.
Bữa tối: 100g thịt bò + đĩa salad quả bơ, hạnh nhân, cà chua, rau xà lách.
 

Thứ Ba

Bữa sáng: 1 tách cà phê Macchiato + 1 lát bánh mì nướng
Bữa trưa: 1 bát mỳ thịt heo nạc và nhiều rau xanh + 1 ly nước ép dưa hấu
Bữa tối: 1 lát bánh mỳ nướng và 1 cốc sữa tươi tách béo
 

Thứ Tư

Bữa sáng: 1 tách cà phê hoặc trà + 1 lát bánh mỳ nướng
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + salad dưa leo với cà chua.
Bữa tối: 3 lát thịt nguội xông khói và salad xà lách cà chua + 1 quả táo
 

Thứ Năm

Bữa sáng: 1 tách cà phê hoặc trà + 1 lát bánh mỳ nướng
Bữa trưa: 1 quả trứng chiên + salad cá hồi, hành tây, xà lách, cà chua.
Bữa tối: 1 chén sữa chua trái cây và hạt CHIA
 

Thứ Sáu

Bữa sáng: nước ép cà rốt thêm vài giọt nước cốt chanh
Bữa trưa: 1 khúc cá sốt cà chua + 1 lát bánh mỳ
Bữa tối: 1 chén súp bắp thịt gà
 

Thứ Bảy

Bữa sáng: 1 tách cà phê hoặc trà + 1 lát bánh mỳ nướng
Bữa trưa: đùi gà nướng + salad rau xà lách + 1 ly nước bưởi
Bữa tối: 1 quả trứng luộc + salad cà rốt
 

Chủ Nhật

Bữa sáng: 1 ly trà với vài lát chanh + vài quả việt quất
Bữa trưa: 100g thịt bò nướng, salad rau xanh và 1 quả táo.
Bữa tối: sữa chua với trái cây, hạt óc chó
 
Lưu ý: các bạn nên uống 2 -  3 lít nước mỗi ngày khi áp dụng thực đơn giảm cân này nhé. Nước sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ những độc tố không mong muốn ra khỏi cơ thể.

Bình luận

Tags:
Hidden