Thực Đơn Giảm 2kg Trong Một Tuần

10/03/2017
Với thực đơn mà 123giamcan.net giới thiệu, các bạn có thể giảm 2 – 5kg mỡ thừa trong vòng 7 ngày, giúp cung cấp đủ dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể để duy trì các hoạt động thường ngày. Và đặc biệt là giúp các bạn giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.
 


Ngày thứ 1

- Ăn nhiều loại trái cây tùy thích, trừ chuối.
- Nên ăn nhiều dưa hấu, dưa vàng.
- Uống 8 – 12 cốc nước lọc.
 

Ngày thứ 2

- Ăn 1 tô khoai tây luộc.
- Ăn nhiều loại rau củ, có thể nấu với dầu hoặc không.
- Uống 8 – 12 cốc nước lọc.
 

Ngày thứ 3

- Ăn nhiều loại trái cây tùy thích, trừ chuối.
- Ăn nhiều loại rau củ, có thể nấu với dầu hoặc không.
- Uống 8 – 12 cốc nước lọc.
 

Ngày thứ 4

- Ăn 8 – 10 quả chuối.
- Uống 3 cốc sữa tươi.
- Uống 8 – 12 cốc nước lọc.
 

Ngày thứ 5

- Ăn súp cà chua.
- Ăn 1 chén cơm hoặc 6 quả cà chua sống.
- Uống 12 – 15 cốc nước lọc.
 

Ngày thứ 6

- Ăn 1 chén cơm.
- Ăn nhiều loại rau củ, có thể nấu với dầu hoặc không.
- Uống 8 – 12 cốc nước lọc.
 

Ngày thứ 7

- Ăn 1 chén cơm.
- Ăn nhiều rau củ tùy thích.
- Ăn nhiều loại trái cây.

Bình luận

Tags:
Hidden