Thanh Lọc Cơ Thể Buổi Sáng

23/06/2016
Trang Mind Body Green đã chỉ ra những phương pháp đơn giản, ít tốn kém để các bạn có thể tự detox cơ thể sau khi thức dậy. Các phương pháp này được áp dụng vào bữa ăn sáng để giúp thải độc, dễ tiêu hóa và làm cơ thể tươi mới hơn.
 

 

1. Nước chanh ấm

Uống một ly nước ấm vắt nửa quả chanh là bước thanh lọc cơ thể và đem lại hiệu quả để bạn bắt đầu một ngày mới. Phương pháp đơn giản này giúp kích hoạt hệ thống tiêu hóa sau một đêm. So với việc uống nước chanh với uống nước lọc thông thường, bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể và ăn uống ngon miệng hơn.
 

2. Cháo yến mạch

Bạn có thể ăn cháo yến mạch nấu mềm hay cháo gạo lức muối mè để nhẹ ruột và dễ tiêu hóa hơn. Hãy tạm thời tránh ăn những bữa sáng nhiều protein, bạn sẽ cảm giác cơ thể đưuọc thanh lọc dễ chịu hơn.
 
3. Còn gì tuyệt hơn khi thay thế bữa ăn thông thường bằng một ly sinh tố bơ không đường pha chút mật ong hay chuối ăn kèm sữa chua. Bữa sáng đơn giản này cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể nhưng không khiến bạn bị khó tiêu.
 

4. Hạt chia

Trong hạt chia chứa rất nhiều chất xơ và omega – 3 giúp bạn no bụng mà không gây béo. Bạn có thể khởi động ngày mới bằng ly nước hạt chia hoặc ăn kèm loại hạt này cùng với đậu, hạnh nhân vào bữa sáng để thanh lọc cơ thể.
 

5. Giấm táo

Giấm táo nổi tiếng với công dụng thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Sáng thức dậy, bạn có thể uống cốc nước lớn pha với cùng môt thìa giấm táo hoặc trộn giấm táo vào món salad hoa quả đều giúp cơ thể được detox tự nhiên.
 

6. Trà xanh

Uống nước trà xanh thay thế cà phê vừa giúp đánh thức các tế bào trong cơ thể bước vào ngày mới, thải độc và cung cấp chất chống oxi hóa cho bạn làn da mịn màng.
 

7. Trái cây

Ăn một đĩa trái cây tươi mọng nước gồm các loại quả giàu chất chống oxi hóa như dưa hấu, bưởi, dâu tây, trái cây họ bưởi giàu vitamin C, chất xơ giúp cơ thể thanh nhẹ.

Bình luận

Tags:
Hidden