Tăng Cường Dinh Dưỡng Để Vui Đón Xuân

21/01/2016
Chỉ còn hơn 2 tuần nữa là nhà nhà, người người cùng nhau đón Tết đến. Trong các buổi tiệc như: tất niên, họp mặt gia đình, bà con xa, bạn bè,… thì bạn có lo lắng khi quá vui vẻ mà dùng khá nhiều thức uống có cồn, thực phẩm nóng, cay, béo? Một chia sẻ nhỏ của 123giamcan sẽ giúp cho bạn tận hưởng trọn vẹn cuộc vui trong lúc ăn uống.
Bằng cách đơn giản nhất là tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bắt đầu với việc bạn sẽ phải thanh lọc, đẩy sạch ra ngoài các chất độc hại đã tích tụ lâu nay. Song song đó là tăng cường những bữa ăn dinh dưỡng và bài tập nâng cao sức khỏe.
 

Nước chanh mật ong

Một ly nước ấm pha chanh và mật ong là lựa chọn số 1 để khởi đầu ngày mới, tăng cường khả năng miễn dịch. Khả năng chống lại vi khuẩn gây hại cao hơn, làm cho làn da thêm tươi sáng. Giảm nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp, đau họng.
 

Trà

Uống 1 ly trà xanh mỗi ngày có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho gan, nâng cao khả năng giải độc nhờ vào chất catechin có trong trà.
 

Gừng

Một lát gừng tươi trong ly nước ấm hoặc thêm gừng vào các món ăn sẽ giúp gan được bảo vệ tốt hơn. Ngoài ra, ly trà gừng sẽ làm ấm cơ thể bạn.
 

Kiwi

Trái cây tươi luôn mang đến nhiều tác dụng và là thực phẩm không nên thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày. Kiwi là loại trái cây giàu chất xơ, hơn cả cam, thơm, chuối,… rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, kiwi chứa một loại enzym đặc biệt, vừa thúc đẩy khả năng hấp thu chất dinh dưỡng lại vừa có thể tăng nhanh quá trình chuyển hóa các chất béo.
 

Hạt Chia

Hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất xơ và omega-3, canxi. Hạt Chia tạo cảm giác no bụng mà không gây béo. Chúng làm giảm lượng cholesterol, tránh các bệnh về tim mạch và tăng cường khả năng lưu thông máu trong cơ thể.
Sau khi dùng những loại thực phẩm thanh đạm trên, kết hợp ăn nhiều rau xanh, ít chất béo và đường, muối thì bạn sẽ thấy được sự khác biệt của cơ thể. Cảm giác năng lượng được giải phóng khỏi những chất gây hại đã nằm lâu trong người. Nên duy trì điều này kể cả khi bạn bắt buộc phải nạp những món ăn không tốt. 

Bình luận

Tags:
Hidden