Siêu Thực Phẩm Giúp Vòng 3 Căng Tròn, Quyến Rũ

28/03/2017
Ăn gì để sở hữu vòng 3 nở nang và căng tròn là câu hỏi của rất nhiều bạn gái hiện nay. Với những siêu thực phẩm mà 123giamcan.net gợi ý trong bài viết này, kết hợp với chế độ tập luyện thích hợp thì chẳng mấy chốc các bạn sẽ sở hữu được số đo vòng 3 hấp dẫn mà thôi.

 
 

1. Hạt quinoa

Đây là loại thực phẩm nhất định phải ăn nếu mục tiêu của bạn có vòng 3 nảy nở, quyến rũ. Hạt quinoa chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể với hàm lượng chất đạm khá cao giúp bạn xây dựng cơ bắp.
Không những vậy, nó giúp bạn giảm nồng độ cholesterol, giảm tình trạng táo bón và giàu vitamin, chất khoáng. Đây thật sự là một siêu thực phẩm giúp tăng vòng 3 hiệu quả dành cho các bạn.
 

2. Các loại hạt

Nếu bạn là tín đồ của mông to thì đừng bỏ qua các loại hạt, tuy nhỏ bé nhưng chúng lại có công dụng to lớn đối với vòng 3. Vì chúng chứa rất nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe, chưa kể có rất nhiều chất đạm. Nếu bạn ăn thường xuyên sẽ giảm được lượng cholesterol xấu trong máu, tăng cường vitamin và khoáng chất.
Bạn có thể sử dụng các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, hạt chia…để thay thế cho các món ăn vặt, các bữa phụ, ăn cùng sữa chua hoặc yến mạch cũng rất ngon.
 

3. Trứng

Muốn vòng 3 căng tròn thì không thể bỏ qua trứng với nguồn chất đạm dồi dào rồi. Đây là thực phẩm chứa nhiều năng lượng sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh lẫn cơ bắp. Để mang lại hiệu quả cao thì các bạn nên ăn trứng vào buổi sáng để duy trì lượng chất đạm cho cả ngày.
 

4. Cá

Cá là một trong những loại thực phẩm giúp tăng vòng 3 bởi nó có chứa rất nhiều omega-3 chất béo có lợi cho cơ thể. Omega-3 giúp loại bỏ những tác động xấu dẫn đến bệnh tim mạch rất hiệu quả.
Các loại cá giàu omega-3 bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày như: cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá basa…
 

5. Thịt gà

Sử dụng thịt gà thay thế cho thịt đỏ là một lựa chọn tốt bởi hàm lượng cholesterol trong thịt gà thấp. Thịt gà cũng có thể được chế biến thành nhiều món khác nhau mà không sợ bị ngán.
Với một số thực phẩm ở trên khi kết hợp cùng 1 chế độ tập luyện khoa học và phù hợp với bản thân thì các bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng 3 quyến rũ đáng mơ ước thôi.

Bình luận

Tags:
Hidden