Siêu Thực Phẩm Đốt Cháy Mỡ Thừa Hiệu Quả

24/01/2017
Những siêu thực phẩm mà 123giamcan.net giới thiệu dưới đây sẽ là bạn đồng hành đắc lực trong việc đốt cháy chất béo. Các bạn hãy tham khảo và lựa chọn cho thực đơn giảm cân hằng ngày của mình nhé.
 

1. Ớt hoặc bột ớt

Trong ớt có capsaicin giúp kích thích cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn và nghiên cứu chỉ ra rằng ăn ớt giúp tăng 25% tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, chúng còn giúp tăng lưu thông máu và đốt cháy chất béo dư thừa.
Bổ sung chúng vào thực đơn sẽ tăng hương vị cho các món ăn và hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Nhưng bạn cần lưu ý rằng chỉ nên cho thêm một chút ớt để thêm phần hấp dẫn, vì cho quá nhiều sẽ phản tác dụng và làm hại bao tử.
 

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh giàu vitamin C và chất xơ giúp kích thích tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa. Nó còn là nguồn cung cấp canxi, vitamin A, K và các chất chống oxi hóa có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, loại thực phẩm này còn giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Bông cải xanh nên là sự lựa chọn trong thực đơn những ngày Tết dành cho mọi gia đình.
 

3. Trà xanh

Nghiên cứu chỉ ra rằng trà xanh là thức uống làm tăng tốc độ trao đổi chất và có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt. Trà xanh cũng giúp giảm lượng đường trong máu và đốt cháy chất béo tốt hơn. Để công dụng của trà xanh được phát huy tốt nhất, các bạn nên dùng sau bữa ăn khoảng 1 tiếng và không uống khi đói.
 

4. Táo và lê

Táo và lê là 2 loại quả có hàm lượng calo thấp, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Không những vậy chúng còn chứa nhiều nước giúp tăng cảm giác no và hạn chế việc ăn quá nhiều.
Nghiên cứu cũng cho thấy rằng, ăn 3 quả táo hoặc lê mỗi ngày sẽ giúp giảm cân nhanh hơn những người không ăn thường xuyên.


 

5. Các loại gia vị

Các loại gia vị như: tiêu, mù tạt, tỏi hay gừng là nhóm gia vị có tính nòng có tác dụng tăng cường trao đổi chất và kích thích hệ tiêu hóa. Thêm chúng vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp đốt cháy lượng lớn calo. Vì thế, các bạn đừng quên sử dụng chúng vào các món ăn của mình mỗi ngày nhé!
 

6. Các loại quả có múi

Các loại quả có múi như: cam, bưởi, chanh chứa nhiều vitamin C giúp đốt cháy mỡ thừa và điều chỉnh mức độ insulin của cơ thể. Đây cũng chính là nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu hoặc gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ. Đừng quên sử dụng chúng để nâng cao sức khỏe và giảm cân tốt hơn trong những ngày Tết sắp đến các bạn nhé.
 

7. Axit Omega-3

Những thực phẩm chứa axit Omega-3 có tác dụng giảm sản xuất hormone leptin (hormone làm chậm quá trình trao đổi chất và gây tích tụ mỡ thừa)  như: cá hội, hạt lanh hay quả óc chó giúp làm tăng quá trình trao đổi chất. 

Bình luận

Tags:
Hidden