Những Thực Phẩm Giúp Giảm Cân Nhanh

23/08/2016
Bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn mà không cần phải sử dụng thuốc giảm cân? Hãy bổ sung những siêu thực phẩm mà 123giamcan.net chia sẻ dưới đây vào bữa ăn hàng ngày của mình để tăng hiệu quả giảm cân nhé!
 

1. Lê

Lê là loại trái cây chứa nhiều chất xơ (một quả lê chứa đến 15% lượng chất xơ cần thiết cho 1 ngày), tạo cảm giác no và giúp bạn tránh khỏi việc ăn quá nhiều. Hãy ăn 1 quả lê trước mỗi bữa ăn để kiềm chế cơn đói, 123giamcan.net khuyên bạn nên ăn nguyên vỏ, vì chất xơ có lợi đều nằm ở lóp vỏ lê.
 

2. Bưởi

Bưởi có tác dụng điều chỉnh lượng insulin – hormone lưu trữ chất béo giúp giảm cân hiệu quả. Loại trái cây này còn được xem là thuốc giảm cân thần kỳ mà thiên nhiên ban tặng cho con người.
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong nước ép bưởi giúp phòng ngừa hoặc chống lại những bệnh cảm cúm thông thường, bệnh ung thư miệng – dạ dày, loại bỏ các gốc tự do có thể phá hủy cơ thể.
 

3. Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân rất giàu protein, canxi, chất xơ, và Omega-3 có tác dụng giảm mỡ bụng, kiểm soát lượng đường và kích hoạt sự trao đổi chất của cơ thể.
Nếu dùng hạnh nhân thay thế cho đồ ăn vặt có hàm lượng carbonhydrat cao, giúp cải thiện đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đồng thời giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.
 

4. Chocolate

Chocolate là thực phẩm giàu chất chống oxi hóa có thể giúp ngăn ngừa việc tích tụ các tế bào chất béo – nguyên nhân dẫn đến béo phì và các bệnh về tim mạch.
 

5. Đậu trắng

Đậu trắng giàu chất xơ và có hàm lượng protein rất cao, nhưng lượng calo lại thấp, chứa các chất kháng tinh bột – tác nhân đốt cháy chất béo mạnh mẽ (nửa ly đậu cung cấp gần 10 gram chất kháng tinh bột). Nhiều nghiên cứu cho thấy, đậu trắng có chứa một hợp chất có tác dụng chặn axit amin amylase gây ức chế sự hấp thu carbonhydrate, hạn chế được quá trình hình thành chất béo.
 
Để giảm cân một cách an toàn và hiệu quả, nên cố gắng duy trì một chế độ ăn uống khoa học để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, đồng thời ăn thêm nhiều rau xanh và hoa quả tươi. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên tập thể dục để tăng cường sức khỏe cho cơ thể dẻo dai, săn chắc và cân đối.

Bình luận

Tags:
Hidden