Những Thực Phẩm Ăn Hoài Không Béo Cho Các Tín Đồ Ăn Uống

08/05/2017
Với những thực phẩm 123giamcan.net giới thiệu ngày hôm nay, thì các bạn tha hồ ăn uống mà không phải lo bị tăng cân. Không những thế, chúng còn cung cấp đầy đủ các vitamin có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp nữa.
 

 

1. Bắp cải, bông cải xanh

100g bắp cải chỉ chứa 7kcal và rất nhiều vitamin C. Để không tăng ký, bạn cần biết cách ăn nhóm rau này, chỉ cần luộc sơ để giữ nguyên độ giòn, bạn cần nhai lâu và kỹ nên khi ăn sẽ rất nhanh no.
 

2. Dâu tây, việt quất, nam việt quất

Đây là nhóm những loại quả chứa nhiều vitamin C, vừa có công dụng làm đẹp da, lại hỗ trợ tiêu hóa tốt.
 

3. Các loại rau lá xanh

Rau lá xanh là thực phẩm cần có trong thực đơn giảm cân của bất kỳ ai. Rau xanh giàu axit folic và chất xơ, lại chứa chỉ 3kcal/phần.
 

4. Táo và mận

Ăn táo và mận vào bữa sáng, ăn vặt sẽ giúp nạp vitamin C mà còn giúp hạn chế cơn đói. Táo và mận chứa 50kcal/quả, nên các bạn có thể thoải mái ăn mà không sợ tăng ký.
 

5. Dứa

Mỗi quả dứa chứa khoảng 30kcal có tác dụng giảm cân, đẹp da và đẹp dáng mà không cần tốn quá nhiều năng lượng đế tiêu hóa.
 

6. Trứng

Mặc dù chỉ chứa 80kcal nhưng nó sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, và có thể chế biến được nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng.
 

7. Tảo biển

Chỉ chứa 15kcal/phần, tảo biển giàu iot giúp tăng cường việc đốt cháy chất béo dư thừa, loại bỏ độc tố, ngăn nước tích trữ trong cơ thể.
 

8. Cà tím

Cà tím chứa rất ít chất béo, nếu bạn chế biến cà tím nguyên chất không dùng dầu ăn thì một phần cà tím sẽ chứa 24kcal. Cà tím còn giàu vitamin C, B, PP và carotene, có công dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu.
 

9. Cần tây

Một nhánh cần tây chỉ chứa 6kcal còn lại 95% là nước. Vì thế bạn có ăn loại rau này cũng không thể lên cân được. Thậm chí cần tây còn thúc đẩy quá trình đốt mỡ trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, chính vì thế mà nó rất được ưa chuộng trong các thực đơn giảm cân.

Bình luận

Tags:
Hidden