Những Nhóm Thực Phẩm Chứa Nhiều Collagen Giúp Giảm Cân

27/03/2017
Hiện nay, việc bổ sung collagen cho cơ thể nhằm thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và đào thải cũng như ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ đang là phương pháp giảm cân hàng đầu trên thế giới. Các bạn hãy tham khảo những nhóm thực phẩm mà 123giamcan.net tổng hợp dưới đây nhé!
 

1. Thực phẩm từ đậu nành

Sữa đậu nành rất giàu isoflavones – chất làm chuyển hóa thành collagen. Những thực phẩm được làm từ đậu nành như sữa đậu nành, phô mai, đậu hũ và một số thực phẩm khác được biết có chứa hàm lượng geniste có chức năng góp phần vào quá trình sản sinh ra collagen. Thường xuyên bổ sung đậu nành vào các bữa ăn hằng ngày sẽ giúp các bạn giảm cân hiệu quả.
 

2. Thực phẩm chứa omega-3

Omega-3 là những chất béo không bão hòa, rất có lợi cho cơ thể trong việc tổng hợp và tạo ra collagen. Những thực phẩm giàu omega-3 góp phần vào quá trình sản xuất collagen giúp đẩy mạnh quá trình đào thải lượng mỡ thừa giúp quá trình giảm cân của bạn dễ dàng hơn.
 

3. Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp lượng collagen, biotin – vitamin B khá lớn giúp đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng. Việc sử dụng ngũ cốc hàng ngày không chỉ mang lại hiệu quả cho việc giảm cân mà còn mang lại cho phái đẹp một làn da khỏe mạnh tự nhiên.
 

 

4. Các loại trái cây màu đỏ

Trái cây màu đỏ có lượng lycopene dồi dào, hỗ trợ duy trì sản xuất collagen đều đặn, giúp collagen hoạt động tốt. Những trái cây màu đỏ như cà chua, dâu tây, dưa hấu, lựu, ớt đỏ, việt quất…chính là những thực phẩm chứa nhiều collagen nhất giúp giảm cân hiệu quả, mang lại vóc dáng thon gọn cho các bạn.
 

5. Rau xanh

Những thành phần dinh dưỡng có trong các loại rau xanh như vitamin A, B, C, E giúp tuổi thọ collagen hoạt động được kéo dài, giúp sản sinh collagen thường xuyên cho da. Chính vì thế mà các bác sĩ khuyến cáo, muốn bổ sung collagen tốt nhất từ những loại thực phẩm chứa nhiều collagen thì rau súp lơ, cải thảo, cải xanh, rau bina…là lựa chọn tốt cho thực đơn giảm cân.
 

6. Hải sản

Cá ngừ, cá mòi, cà hồi…chứa hàm lượng axit omega và vitamin D cao có tác dụng bảo vệ collagen, làm giảm các chất béo và lượng mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó, giúp cho kế hoạch giảm cân của phái nữ trở nên nhanh chóng hơn. Do đó, nếu bạn muốn bổ sung collagen bằng thực phẩm mà lại yêu thích hải sản thì đừng bỏ qua những loại thực phẩm chứa nhiều collagen.

Bình luận

Tags:
Hidden