Những Món Ăn Vặt Giúp Giảm Cân Cho Trẻ

20/12/2016
Ăn vặt là một trong sở thích của nhiều người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Việc lựa chọn được đồ ăn vặt lành mạnh, sẽ giúp các bé cỏ đủ năng lượng để duy trì các hoạt động thường ngày cũng như giúp giảm cân mà không bị dự trữ thêm chất béo.
Hãy tham khảo thực đơn giảm cân cho trẻ bằng các món ăn vặt mà 123giamcan.net gợi ý cho các bạn dưới đây nha.
 
 
 

1. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là món ăn vặt mà các bậc phụ huynh nên cho các bé nhà mình ăn thường xuyên, vì nó vừa tốt cho cân nặng và giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Ngũ cốc có nhiều dinh dưỡng có lợi cho vóc dáng như: sắt, chất xơ, chất đạm, các loại vitamin, acid omega-3…, có lẽ chính vì điều này mà nó được xem như là lựa chọn ưu tiên để bổ sung năng lượng cho trẻ, vượt qua cơn đói bụng mà không làm tăng cân.
 

2. Salad trái cây, rau củ

Salad từ trái cây, rau củ có vị ngọt thanh dễ ăn và rất giàu vitamin, chất xơ…những chất này giúp cơ thể tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng để tạo cảm giác no lâu, và hạn chế cảm giác thèm ăn.
Hơn nữa các loại salad này cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể của bé diễn ra nhanh hơn, hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, đồng thời đốt cháy chất béo, mỡ thừa và giải phóng năng lượng cho cơ thể, tránh việc tích tụ mỡ thừa.
 

3. Sữa chua trái cây

Sữa chua dầm trái cây là món ăn vặt mà bố mẹ nên chọn cho các bé. Sự kết hợp của 2 nguyên liệu này vừa giúp trẻ ăn đỡ ngán, vừa giúp trẻ thích thú hơn với chế độ ăn uống giảm cân của mình.
Sự kết hợp của sữa chua và trái cây sẽ giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, tạo ra món ăn ngon miệng hấp dẫn, hạn chế cảm giác thèm ăn những thực phẩm có nhiều chất béo, để giảm cân nhanh chóng.
Để giảm cân cho trẻ, bạn nên sử dụng một số loại quả kết hợp với sữa chua như táo, kiwi, chuối, mơ…để giúp trẻ béo phì giảm cảm giác đói bụng thèm ăn, từ đó giảm cân một cách hiệu quả.

Bình luận

Tags:
Hidden