Những Món Ăn Không Tốt Cho Vóc Dáng Nếu Ăn Vào Buổi Tối

22/07/2016
Những món ăn này nếu ăn vào buổi tối sẽ không tốt cho sức khỏe và làm tăng nguy cơ béo phì.


 

1. Trái cây

Những loại quả giàu vitamin C như cam, quýt bạn chỉ nên ăn vào ban ngày, vì chúng chứa axit, ăn vào buổi tối dễ gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày. Ngoài ra, một số loại trái cây còn chứa nhiều đường, gây khó tiêu.
Các bạn nên chọn các loại trái cây như chuối (chứa trytophan – trị chứng mất ngủ), việt quất (metolanin – giúp dễ ngủ) và quả anh đào chua dành cho những người mất ngủ mãn tính, giúp họ có 1 giấc ngủ ngon.
 

2. Thịt bò

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, ăn quá nhiều thịt bò vào buổi tối có thể tăng nguy cơ mắc các bện mãn tính: tiểu đường loại 2, ung thư ruột kết, ung thư đại tràng, và bệnh Alzheimer…
Hơn nữa, ăn quá nhiều thịt bò, sẽ sản sinh ra hợp chất Carnitine trong đường ruột – nguyên nhân gây xơ vữa động mạch và các bệnh liên quan đến hệ tim mạch.
 

3. Đồ chiên

Đây là thực phẩm bạn không nên ăn sau 10h tối, vì nó chứa nhiều chất béo bão hòa, làm hệ tiêu hóa của bạn trở nên nặng nề. Từ đó, khiến bạn ngủ không ngon và thậm chí còn sản sinh thêm lượng mỡ thừa.
 

4. Đồ cay

Các món cay sẽ làm rối loạn hệ tiêu hóa, gây nóng bụng ảnh hưởng không tốt đến dạ dày, khiến bạn tình giấc nhiều lần và vô cùng mệt mỏi vào ngày hôm sau.
 

5. Socola

Socola chứa caffein gây ra cảm giác bồn chồn, lo lắng khiến bạn mất ngủ. Hơn nữa trong socola theobromine (mạnh hơn caffein gấp 3 lần), nên các bạn nên lưu ý điều này khi ăn socola.
 

6. Đồ ăn vặt

Buổi tối là thời gian cơ thể nghỉ ngơi nên cơ thể không cần quá nhiều năng lượng. Nếu bạn ăn quá nhiều các món ăn vặt như: gà rán, khoai tây chiên,…chứa nhiều chất dinh dưỡng không tốt cho sức khỏe, dễ gây béo phì.

Bình luận

Tags:
Hidden