Món Ăn Buổi Tối Giúp Giảm Cân Da Sáng Dáng Xinh

24/05/2016
Ai muốn sở hữu thân hình quyến rũ, vòng eo thon gọn thu hút mọi ánh nhìn hãy cùng thử ăn những món ăn này vào buổi tối, không những giảm cân mà còn giúp sáng da.
Ăn gì buổi tối để giảm cân là một vấn đề mà bạn cần quan tâm nếu muốn giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn uống không đúng cách vào buổi tối chính là một trong những nguyên nhân khiến cân nặng của bạn tăng theo thời gian.
Vậy buổi tối nên ăn gì để giảm cân hiệu quả hơn? Hãy cùng tham khảo các loại thực phẩm123giamcan.net giới thiệu dưới đây nhé.
 

Sữa chua

Ăn sữa chua vào buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất. Vì tại thời điểm này, bao tử đã tiêu hóa được một phần thức ăn nhưng chưa ở trạng thái “rỗng”, độ pH của bao tử là môi trường lý tưởng cho các vi khuẩn có lợi trong sữ chua tồn tại.
Ăn sữa chua trước khi đi ngủ, chúng ta đang gián tiếp bổ sung thêm chất bố dưỡng cho suốt một đêm. Chính vì thể, đây là thời điểm cơ thể hấp thụ sữa chua được tốt và an toàn nhất.
 
 

Cà chua

Cà chua rất ít chất xơ, giàu vitamin, axit citrics, beta carotene, Lycopene…khiến bạn có cảm giác no dù chỉ ăn một lượng thức ăn rất ít. Phương pháp ăn cà chua vào buổi tối để giảm cân được các phụ nữ Nhật tin dùng bởi tính hiệu quả và tiện lợi của nó. Trong một thực nghiệm, người ta đã cho thấy được việc ăn cà chua vào buổi tối trong ngày có thể giúp người béo phì giảm đến 2kg/tháng.
Lượng axit citric trong cà chua giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, đốt cháy mỡ thừa mang lại hiệu quả giảm cân cao. Lycopene giúp kiềm chế quá trình tạo ra tế bào mỡ và hấp thụ chất béo.
Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý khi thực hiện biện pháp giảm cân này đó là không nên ăn cà chua sống vì nó chưa một số chất độc hại đối với cơ thể và không nên ăn kèm với dưa leo bởi các enzim trong dưa leo sẽ gây ra sự phá hủy các vitamin C có trong cà chua, đồng thời bạn cũng không nên ăn cà chau khi đói.
 
Chúc các bạn thành công với những phương pháp mà 123giamcan.net chia sẻ nhé!

Bình luận

Tags:
Hidden