Không Lo Tăng Cân Với Những Thực Phẩm Cực Ít Calo

12/06/2017
Trong khi 100g thịt bò chứa 250 calo, 100g thịt heo chứa 143 calo, 100g trứng chứa 155 calo, 100g đậu hũ chứa 76 calo…thì các thực phẩm sau lại có hàm lượng calo vô cùng ít. Do đó, nếu bạn nào muốn ăn nhiều mà không phải lo tăng cân thì hãy bổ sung vào thực đơn ngay nhé.
 

1. Cần tây

Ăn cần tây mỗi ngày có thể đáp ứng được lượng vitamin K, A, chất xơ, folate và kali hằng ngày. Trong đó, 100g cần tây chỉ chứa 16 calo. Chính vì thế, đây là loại thực phẩm rất lý tưởng cho những ai đang ăn kiêng để tránh tình trạng cơ thể thiếu chất.
 

2. Bắp cải

Bắp cải vốn rất nhiều chất xơ và vitamin C nên là thực phẩm hàng đầu giúp phòng ngừa ung thư và bệnh tim mạch. Đồng thời 100g bắp cải chỉ chứa khoảng 25 calo nên cũng nằm trong danh sách thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Với mức calo thấp như vậy, sau khi ăn, chỉ cần vài chuyển động nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày cũng giúp cơ thể đốt cháy sạch lượng calo từ bắp cải đấy.
 

 

3. Dưa hấu

Mặc dù có vị ngọt nhưng hàm lượng calo trong 100g dưa hấu chỉ ở mức 30 nên cũng là thực phẩm không cản trở quá trình giảm cân của bạn. Mặt khác, dưa hấu chứa đầy chất chống oxy hóa đồng thời là loại trái cây nhiều nước nên giúp ngăn ngừa mất nước, giữ ẩm cho da và chống lão hóa hiệu quả.
Do đó, mùa hè này bạn cứ mạnh dạn bổ sung dưa hấu vào thực đơn hằng ngày để đẹp da và có được vóc dáng chuẩn bạn nhé.
 

4. Bông cải xanh

Đây là thực phẩm cực tốt cho sức khỏe. Thế nhưng 100g bông cải cũng chỉ chứa 34 calo. Bông cải xanh không chỉ chứa nhiều vitamin C tương đương cam mà còn giàu chất xơ và đạm thực vật nên đây có thể xem là thực phẩm hoàn hảo để duy trì sức khỏe trong giai đoạn giảm cân. Vì thế, hãy ăn bông cải xanh thường xuyên để giảm cân một cách an toàn nhé.

Bình luận

Tags:
Hidden