Hướng Dẫn Làm Nước Ép Bí Đao Giảm Cân Hiệu Quả Và An Toàn

28/04/2016
Sử dụng bí đao để giảm cân đã trở nên quen thuộc với rất nhiều chị em phụ nữ, tuy nhiên làm thế nào để sử dụng bí đao một cách hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết. Một vài chia sẻ dưới đây sẽ giúp các bạn hiểu hơn về công dụng của bí đao để sử dụng chúng một cách hiệu quả nhất.
Bí đao được xem là thực phẩm lý tưởng cho những người thừa cân, vì hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
 

1. Vì sao bí đao giúp giảm cân nhanh chóng

Bí đao có vị ngọt tính hàn, có tác dụng ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp loại bỏ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì. Một trong những cách giảm cân bằng bí đao đó là nước ép bí đao, vừa có tác dụng giải khát vừa bổ dưỡng và rất dễ thực hiện.
Sử dụng bí đao như thế nào cho phù hợp?
Vì bí đao cung cấp rất ít năng lượng nên các bạn có thể ăn hay uống tùy theo sở thích của mỗi người để giảm cân. Các bạn có thể chế biến bí đao làm thành món ăn: bí đao hấp, bí đao luộc hoặc tham khảo một số món ăn từ bí đao để không bị ngán.
Nên ăn bí đao trước 7h tối, khi mới bắt đầu thực hiện giảm cân bằng bí đao bạn có thể ăn từ từ cùng với cơm, khi quen rồi thì ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Chế biến bí đao làm thành nước uống: trà bí đao hoặc nước ép bí đao là hai phương pháp được mọi người áp dụng nhiều nhất vì tính đơn giản cũng như mùi vị thơm ngon của nó. Cách chế biến nước ép bí đao:
Nguyên liệu (cho 1 người uống)
·         400 gam bí đao
·         1 thìa cà phê muối
·         3 thìa đường
Cách chế biến
·         Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thắt miếng nhỏ, đem luộc rồi ép lấy nước.
·         Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều
·         Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày
Bạn có thể thay thế đường trắng hoặc đường phèn để nước ép có hương vị thơm hơn. Chỉ đơn giản vậy thôi bạn đã có một ly nước ép bí đao giảm cân tự làm an toàn và thanh mát. Với công thức này trà hơi ngọt nên bạn nên cho thêm đá vào, nếu không quen uống đá bạn bớt lượng đường đi nhé để tránh tăng lượng đường cholesterol, gây nguy cơ béo phì.
 

2. Sai lầm nên tránh khi áp dụng bí đao giảm cân

Bí đao sống có tính xà phòng rất cao vì thế nếu bạn ăn sống bí đao hoặc uống nước bí đao sống xay sinh tố để làm đẹp thì không nên, vì tính xà phòng của bí đao sống sẽ gây bệnh cho hệ tiêu hóa của bạn. Nên ăn bí đao nấu kỹ hoặc uống nước bí đao luộc.

Bình luận

Tags:
Hidden