Giảm Cân Hiệu Quả Với 3 Loại Nước Trái Cây

13/04/2016
Chúng tôi không tán thành phương pháp giảm cân với chế độ ăn kiêng bằng các loại nước đơn thuần. Hầu hết nước trái cây đều thiếu lượng chất xơ và protein – cả hai chất này là chìa khóa thành công khiến bạn cảm thấy hài lòng và giảm cân hiệu quả. Điều đó có nghĩa là, hãy thưởng thức một ly nước trái cây cùng với bữa ăn hoặc như một loại đồ ăn vặt có thể giúp bạn giảm cân.
Để tối đa hóa những lợi ích của giảm cân, Katie Cavuto – đã đề nghị làm một loại đồ uống mà cô gọi là “sinh tố trái cây”, bao gồm tất cả các thành phần trong bất kỳ công thức nước trái cây nào vào máy xay sinh tô và thêm nước trước khi trộn tất cả hỗn hợp đó lại. Cavuto cho biết: “sinh tố trái cây là một hỗn hợp có được tất cả những gì tốt nhất cho cơ thể, đặc biệt là chất xơ – hầu như các loại nước ép trái cây đông lạnh đều không có.”


 

1. Sinh tố lá cải mát lạnh (Collard cooler)

Sử dụng táo cho công thức này thay cho đường.
- 2 lá cải xanh
- 1 quả táo vừa
- 1/2 trái dưa leo vừa
- 2 nhánh cần tây
- 1/2 trái chanh bỏ vỏ
- 1/2 trái chanh tây bỏ vỏ
Kết hợp tất cả các thành phần vào trong máy ép trái cây. Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn các thành phần vào trong máy xay sinh tố và thêm nước để tạo thành một hỗn hợp sinh tố trái cây.
 

2. Blake’s Go To Drink

Đây là một trong những loại nước ép yêu thích của Blake Lively. Trong công thức này rau mùi tây và củ cải đường hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp loại bỏ các chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
- 1 chén cải xoăn
- 2 củ cải đường Thụy Sĩ
- 1/2 chén rau mùi tây
- 1/2 củ cải nhỏ
- 1/2 chén dứa
- 2 trái táo xanh vừa
- 1 cành bạc hà tươi
- 1/2 trái chanh vừa bỏ vỏ
Kết hợp tất cả các thành phần vào trong máy ép trái cây. Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn các thành phần vào trong máy xay sinh tố và thêm nước để tạo thành một hỗn hợp sinh tố trái cây.
 

3. Sinh tố gừng xanh lá cây

Các loại thực phẩm có lá màu xanh đậm thường rất giàu canxi, một chất liên quan tới giảm cân. Gừng cũng có thể giúp bạn kiểm soát cơn đói của mình
- 2 củ cải Thụy Sĩ
- 2 lá cải xanh
- 1 chén cải xoăn
- 1 chén rau bina
- 1/2 trái dưa leo vừa
- 1 inch rễ gừng tươi, bỏ vỏ
- 1/2 trái chanh vừa, bỏ vỏ
Kết hợp tất cả các thành phần vào trong máy ép trái cây. Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn các thành phần vào trong máy xay sinh tố và thêm nước để tạo thành một hỗn hợp sinh tố trái cây.

Bình luận

Tags:
Hidden