Giảm 5kg Trong 10 Ngày Chỉ Với Cà Chua

31/05/2017
Cà chua là loại quả mọng nước, ít calo, giàu chất xơ nhất là các vitamin A, B6, C, B1, B2…rất cao. Nên nó rất thích hợp để bạn bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình.
Một quả cà chua 200g chỉ có chứa khoảng 30 calo, nhiều vitamin và rất nhiều nước. Cà chua chứa nhiều chất xơ, có khả năng hút mỡ nên rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Chính vì thế, nó cũng giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả và giúp làn da trở nên sáng hồng, mịn màng.
 
Để giảm cân bằng cà chua hiệu quả, các bạn có thể tham khảo thực đơn sau:
·         Bữa sáng: 1 ly nước ép cà chua kèm 2 miếng bánh mì (nên lựa chọn bánh mì đen) có quệt một lớp mỏng phô mai ít béo, trái cây (táo, hoặc lê).
·         Bữa trưa: 1 ly nước ép cà chua, cơm, rau (1 chén salad nhỏ), 1 quả táo xanh, cá hấp nóng. Không ăn kèm với các loại bơ, muối, và các đồ gia vị khác.
·         Bữa tối: 1 ly nước ép cà chua, thịt bò băm viên (có thể hấp hoặc nướng bằng giấy nhôm), rau (phải có 2 loại rau bất kỳ trừ khoai tây), cơm.
 


Lưu ý:
- Mỗi bữa, bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép cà chua kết hợp với thực đơn giảm cân bao gồm đồ ăn nhạt và thực vật có nhiệt lượng thấp thì có thể giảm được 4 – 5kg chỉ trong 10 ngày.
- Phương pháp giảm cân bằng cà chua chống chỉ định với những người mắc bệnh loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật.
- Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà chua cần phải được ăn sau bữa ăn (dù ăn sống hay uống sinh tố) để giảm bớt được lượng axit, ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh về dạ dày, đường tiêu hóa. Thường xuyên ăn cà chua trước bữa cơm không chỉ khiến bụng bạn cảm thấy khó chịu, ăn cơm không ngon miệng mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh loét, dãn dạ dày.

Bình luận

Tags:
Hidden