Các Thực Phẩm Trẻ Béo Phì Nên Tránh Xa

18/05/2016
Trẻ bị thừa cân, béo phì không chỉ có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như: cao huyết áp, tim mạch, xương khớp…mà còn ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sự phát triển của trẻ. Dưới đây là những món ăn vặt gây tăng cân và ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe mà trẻ em bị thừa cân béo phì nên tránh xa.
 

1. Khoai tây chiên

Khoai tây chiên là món ăn có vị thơm, giòn được hầu hết mọi người yêu thích đặc biệt là trẻ nhỏ. Tuy nhiên, trong khoai tây lại có chứa rất nhiều calo, do đó, các mẹ nên lưu ý điều này và hạn chế cho trẻ ăn khoai tây chiên.
 

2. Kem

Kem là món tráng miệng quen thuộc của trẻ em, thế những trong kem có rất nhiều chất béo và calo. Đặc biệt, trẻ nhỏ thường rất thích các loại kem có vị như: sô cô la, kẹo, caramen. Đây là một trong những nguyên nhân khiến trẻ bị tăng cân lên một cách nhanh chóng. Chính vì vậy, các bậc cha mẹ chỉ nên cho trẻ ăn với một lượng vừa đủ, không nên cho trẻ ăn quá nhiều những loại kem này.
 

3. Pizza

Pizza là món ăn nhanh ưa thích của nhiều người. Vì thành phần của pizza chứa nhiều calo và chất béo nên các bậc cha mẹ cần chú ý chỉ nên cho trẻ ăn một lượng pizza vừa phải, nên chọn loại chỉ có nửa lượng phô mai so với loại thông thường và có vỏ mỏng, như vậy sẽ giảm được 80 calo. Không nên chiều theo sở thích của trẻ ăn bao nhiều tùy ý.
 

4. Bánh kẹo ngọt

Trẻ em thường rất thích ăn bánh kẹo ngọt, tuy nhiên nếu cho trẻ ăn quá nhiều bánh kẹo ngọt sẽ là nguyên nhiên khiến trẻ bị tăng cân, dẫn đến béo phì. Bản chất của đồ ăn ngọt thường chứa nhiều dầu mỡ và đường, kèm theo đó là một lượng calo khá lớn. Điều này không hề tốt cho sức khỏe một chút nào.



 

5. Hamburger

Hamburger là thực phẩm chứa nhiều calo, chỉ một phần hamburger cũng có khoảng 450 calo. Ngoài ra, hamburger có năng lượng cao, nhiều chất béo, muối nhưng lại ít rau, do vậy không cân bằng được các chất dinh dưỡng. Nếu cho trẻ sử dụng thường xuyên dễ dẫn tới nguy cơ thừa cân, béo phì, rối loạn mỡ trong máu.
 

6. Mỳ ăn liền

Mỳ ăn liền là món ăn được nhiều người lựa chọn cho buổi sáng. Mặc dù mỳ ăn liền ngon, chế biến nhanh chóng nhưng nó cũng là loại thực phẩm chiên, có hàm lượng chất béo khá cao. Gói súp trong gói mỳ lại chứa nhiều bột ngọt, có hại cho sức khỏe nếu ăn nhiều. Nếu các mẹ cho con mình ăn mỳ, nên nấu chung với rau để cung cấp các vitamin và chất xơ, tranh gây táo bón cho trẻ.
 

7. Thức uống có đường

Trẻ em rất thích uống nước soda và các loại nước ngọt có gas, tuy nhiên các chuyên gia cho rằng trẻ em uống quá nhiều thức uống có đường sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ. Vì thế, để bảo vệ an toàn cho sức khỏe của con em mình, các bậc phụ huynh nên hạn chế các thức uống không lành mạnh này. Thay vào đó, nên cho trẻ uống các loại sinh tố, nước ép trái cây và nước lọc.
 

8. Snacks

Snacks là thực phẩm yêu thích nhất của trẻ nhỏ. Thế nhưng đây là loại thực phẩm có rất nhiều năng lượng và có hàm lượng đường cao khiến tăng cân nhanh, thậm chí gây ảnh hưởng không tốt cho việc phát triển chiều cao, trí tuệ cũng như cân nặng của trẻ nhỏ.

Bình luận

Tags:
Hidden