Các Loại Thực Phẩm Hỗ Trợ Đốt Cháy Mỡ

17/12/2015

Bạn nên biết rằng không có loại thực phẩm nào giúp bạn giảm được 3 kg chỉ sau một đêm. Nhưng lại có những loại thực phẩm giúp thúc đẩy đốt cháy mỡ! Chúng giúp ngăn chặn hấp thu chất béo, đánh bật mỡ trong cơ thể và thúc đẩy quá trình chuyển hoá. Chúng ta chỉ có thể tìm thấy những loại thực phẩm giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và thúc đẩy quá trình chuyển hóa. Chúng rất cần xuất hiện trong thực đơn ăn kiêng để tăng hiệu quả.

 

Thế nào là thực phẩm đốt cháy mỡ?

Mỗi loại thực phẩm có tác dụng và cách dùng khác nhau. Nhưng dù thế nào thì các loại thực phẩm đốt cháy mỡ cũng chỉ phát huy tác dụng khi ta có một chế độ ăn uống cân bằng! Những loại thực phẩm đốt cháy mỡ phổ biến nhất là những loại giúp thúc đẩy quá trình chuyển hoá, kích thích cơ thể tiêu tốn thêm năng lượng và calo. Nhiều loại thực phẩm còn giúp sản sinh các enzim đào thải mỡ bằng cách ép cơ thể sử dụng nguồn mỡ dự trữ. Có những loại khác lại có chức năng như một bộ lọc. Một phần chất béo ăn vào sẽ bị các thực phẩm này giữ lại. Điều kỳ diệu ư? Không, nhưng đây là một công hỗ trợ hiệu quả.
 

Thực phẩm đốt cháy mỡ kỳ diệu

Các thực phẩm này khó phân loại nhưng lại dễ sử dụng, chúng đi kèm và tô điểm cho các món ăn. Chúng còn thay thế được các loại thực phẩm nhiều calo. Ví dụ như quế giúp giảm lượng đường trong máu, ngoài ra còn giúp thúc đẩy quá trình tiêu hoá. Các thực phẩm như cacao không đường, mật ong, hành tây, ớt, guarana cũng có tác dụng tương tự. Bột yến mạch thì giúp giữ lại một phần chất béo ăn vào, trong khi trà xanh và thạch lại giúp làm tan mỡ.

 

Rau xanh

Bạn muốn ăn món thịt luộc kèm rau? Hãy lựa chọn các loại rau xanh vì chúng ít calo, giàu dinh dưỡng và còn giúp thúc đẩy quá trình chuyển hoá cũng như thu hồi các chất béo. Phải kể đến tỏi tây, các loại cải, cải bó xôi, bí non, ớt ngọt, măng tây, rau diếp xoăn, cà tím. Còn với cần tây, việc tiêu hoá chúng tốn nhiều calo hơn so với lượng calo chúng mang lại khi ăn!
 

Hoa quả

Đối với hoa quả, hãy lựa chọn các loại quả họ cam quýt với nhiều vitamin C giúp cơ thể đốt cháy được nhiều mỡ hơn 30% so với những người thiếu chất này... Lưu ý là đa số chúng ta đều thiếu vitamin C. Hãy ăn cam, chanh, bưởi, ngoài ra hãy dùng cả đu đủ, dứa và kiwi. Hãy đa dạng hoá các loại hoa quả và các món salad, đây là một bí quyết đốt mỡ hoàn hảo. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng cả dưa gang, táo, việt quất, bơ… !
 

Thịt và cá

Một món ăn sẽ giúp đốt cháy mỡ nếu nguyên liệu cấu thành được lựa chọn kỹ càng. Bí quyết là hãy sử dụng các thực phẩm ít béo và giàu protein! Hãy ưu tiên phần thịt trắng của gà, tuyết, các loại tôm cua, cá ngừ và đậu hủ. Để nấu kèm với chúng, đừng sử dụng các loại sốt nhiều chất béo mà hãy chọn các loại chế phẩm sữa gầy, phomát trắng, sữa chua hoặc sữa tách kem.

Bình luận

Tags:
Hidden