Bí Kíp Ăn Uống Ngày Tết Để Kiểm Soát Cân Nặng

20/01/2017
Để sở hữu vóc dáng thon thả, vòng eo thon thì việc tập luyện chăm chỉ là điều tất yếu. Nhưng đối với những cô nàng lười thì việc đó dường như lại quá khó. Đừng quá lo lắng, bài viết này sẽ giúp các cô nàng lười có thể thực hiện một cách nhẹ nhàng nhất.
 

 

1. Uống 1 cốc trà xanh vào buổi sáng

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, buổi sáng sau khi tỉnh giấc, hãy thay đổi thói quen của bạn 1 chút bằng cách uống 1 cốc trà xanh ấm, cho vào 1-2 lát chanh và 1 thìa mật ong. Trà xanh sẽ giúp bạn chuyển hoá các chất béo dễ dàng, qua đó sẽ giúp giảm mỡ ở gan và các bộ phận khác. Đặc biệt là Vitamin C trong chanh sẽ giải phóng lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.
 

2. Ăn 6 bữa nhỏ 1 ngày

Chế độ dinh dưỡng quyết định đến 75% tỉ lệ thành công của việc giảm cân. Vì vậy, thay vì ăn 3 bữa/ngày bạn hãy chia nhỏ thực đơn của mình thành 6 bữa nhỏ. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp bạn hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể và tránh ăn vặt. 
Hãy tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm giàu tinh bột và đừng quên uống 1 cốc nước lọc trước mỗi bữa ăn nhé.
 

3. Hạn chế tối đa lượng đường, muối trong chế biến

Đường là yếu tố gây mập vì nó kích thích sự thèm ăn, và muối thì khiến bạn tích nước trong cơ thể, do vậy bạn hãy chế biến các món ăn ít đường và muối thôi nhé.
 

4. Vừa xem phim, giải trí kết hợp với tập yoga

Vừa xem các bộ phim yêu thích vừa tranh thủ tập Yoga cơ bụng cũng giúp các nàng có được một vòng eo lý tưởng đấy. Đảm bảo eo thon nuột nà như người mẫu luôn. 
 

5. Thư giãn và chườm bụng

Cuốn bụng bằng kem tan mỡ hoặc gừng ngâm rượu khi làm việc nhà, đọc sách hay vừa nghe nhạc vừa lắc lư theo…cũng giúp giảm mỡ bụng khá tốt nhé các nàng. Vì khi bạn vận động nhẹ thì nó cũng làm dây quấn ma sát da bụng sinh nhiệt giúp giảm bớt lượng mỡ tại khu vực khó chịu nhất này trên cơ thể.

Bình luận

Tags:
Hidden