Cách Phòng Ngừa Rạn Da Cho Các Chị Em

19/05/2017
Rạn da là hiện tượng phổ biến thường gặp phải của các chị em khi mang thai. Và việc chữa trị rạn da sau sinh là không đơn giản, do đó các bạn cần phải áp dụng các phương pháp phòng ngừa triệu chứng trong thai kỳ.
Để phòng ngừa rạn da, các bạn nên cung cấp độ ẩm cho da, giúp da có độ đàn hồi tốt. Dưới đây là những cách thức mà các bạn có thể tham khảo.
 
 
 

1. Chỉ nên tăng 9 – 14kg trong thai kỳ

Tăng cân quá nhanh là nguyên nhân chính dẫn đến rạn da, vì vậy ngay từ khi mang thai, các mẹ nên kiểm soát trọng lượng của mình. Theo các chuyên gia, trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ chỉ cần tăng 1 – 2kg; 3 tháng giữa là 3 – 4kg và 3 tháng cuối là 5 – 6kg là đủ.
Đặc biệt, người mẹ không nên có tâm lý phải ăn cho 2 người. Việc ăn quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Bà bầu nên chọn lựa các thực phẩm lành mạnh, ăn uống cân bằng để bé đủ chất phát triển mà không quá béo.
 

2. Chăm sóc da từ bên trong

Không chỉ chú ý đến việc ăn uống lành mạnh với các thực phẩm giàu dưỡng chất. Các mẹ muốn có làn da trắng hồng, không bị thâm rạn cần lưu ý bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin và protein.
Những thực phẩm giàu vitamin A, C, E và chất chống oxi hóa sẽ nuôi dưỡng làn da từ bên trong . Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm những thực phẩm chứa chất béo omega-3 để tăng sự đàn hồi, khỏe mạnh cho da.
 

3. Uống nhiều nước

Đây là điều mọi chuyên gia luôn nhắc nhở mẹ bầu thực hiện, không chỉ giúp cơ thể bài tiết tốt, phòng ngừa thiếu ối, giảm ốm nghén, mệt mỏi…mà còn tốt cho da. Theo các chuyên gia, mẹ bầu uống đủ nước là một trong những cách tốt nhất để tăng độ ẩm, tăng tính đàn hồi cho da.
 

4. Thoa kem chống rạn da đều đặn

Cùng với 3 lưu ý trên, thoa kem chống rạn hàng ngày là điều cần thiết. Các mẹ nên dành ra 5 – 10 phút mỗi ngày để thoa kem trị rạn da đều đặn.

Bình luận

Tags:
Hidden