Những Thực Phẩm Cần Tránh Khi Ăn Kiêng

14/02/2017
Bạn đã và đang thực hiện chế độ ăn kiêng, thế thì bạn cần phải áp dụng những nguyên tắc nhất định của một chế độ ăn kiêng khoa học. Và một trong số đó là hạn chế tối đa những thực phẩm sau đây:
 

1. Bánh ngọt

Hàm lượng đường và chất béo cao có trong các loại bánh ngọt là tác nhân khiến bạn khó mà giảm cân cho được.
 

2. Kem

Thành phần chủ yếu của kem là kem béo, sữa và đường cùng các loại topping ngọt lịm sẽ khiến cơ thể của bạn phải hấp thụ một lượng Kcal khổng lồ.
 

3. Sốt salad

Salad mà có thêm các loại sốt béo chế biến sẵn thì cân nặng của bạn sẽ tăng vù vù hơn là những thực đơn toàn thịt đó nhé.




 

4. Thức ăn nhanh

Phần lớn các loại thức ăn nhanh đều là đồ chiên nhiều dầu mỡ chứa hàm lượng Kcal quá cao so với mức cơ thể có thể tiêu thụ.
 

5. Trái cây đóng hộp

Các loại trái cây đóng hộp đều được ngâm trong đường hóa học, và chứa các chất bảo quản không tốt cho sức khỏe, nhất là mục tiêu giảm cân của bạn.
 

6. Cơm, mì, bánh mì trắng

Thành phần chủ yếu của cơm, bánh mì là bột mì trắng- loại bột đã qua tinh chế khiến bạn hấp thụ nhanh và nhanh đói hơn ngay sau khi ăn.
 

7. Sinh tố đá xay

Ngoài hàm lượng đường từ sữa, sinh tố đá xay còn có lớp kem tươi béo ngậy chính là mối đe dọa cho cân nặng của bạn.

Bình luận

Tags:
Hidden